"kaszojadek // Staż 16miesięcy // Nowe Fotki str 6,7 !"

*nóg tak apropo mi się bardzo podoba estetycznie i plażowo

Wypas:D sog poszedł, bo wcześniej chyba nie dawałem : P naprawdę uważam, że można pozazdrościć:)
a ja od soboty się za storma i shocka biore:d

I mnie się podoba, co ja bym dał, żeby byc ekto :( chude biodra i kości.. nie musisz dużo ważyc, żeby dobrze wyglądac.., a niestety jestem niewiadomo co, Fajny brzuch i nogi, jeszcze 5 kg i bedzie wypasik

Ja też zaczynam niedługo bo od grudnia miałem lekką przerwę

Siemano kaszojadek. Musze sie poskarzyc, ze czytajac Twoj temat spalilem sobie ryzyk :D
Oczywiscie graty za sylwetke, ladnie ladnie.
Mam 1 pytanko, jestes ekto podobnie jak ja pewnie, nie doczytalem sie. Czy moglbys napisac jak podczas redukcji wygladal mniej wiecej Twoj plan treningowy, dziex.

Zmieniony przez - rlse w dniu 2010-04-19 14:04:40

drv4lu - dzieki, ale z tym pozazdroszczeniem to troche przesadziles,w kazdym badz razie staram sie by bylo coraz lepiej :) Koniecznie daj znac jak efekty po stormie i shock'u, bo za jakies 0,5 roku mam w planach przerzucic sie juz na stacki kreatynowe. :)

lysay - dzieki za opinie. Fakt jestem ksiazkowym przykladem ekto, a brzuch w wiekszej mierze zawdzieczam matce naturze xD

rlse- Tak jestem ekto, moj trening podczas redukcji byl typowo silowym treningiem (ponoc najlepszy na redukcje), zakladalem duze ciezary by zmuszac miesnie do duzego wysylku (zakres ruchow 6-8) bezposrednio po treningu 30-35 minut areobow jazda na rowerku puls w zakresie 130-140, poatym scisla dieta.

zazdroszczę rzeźby, estetycznie