TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

i jeszcze jedno pytanie
u mnie na silce hantelki sa skrecane na stale i ciezar ktory tam jest nie pozwala mi za bardzo wykonywac skosu wyciskania i czy w zwiazku z tym zamniast hantelek przezucic sie na sztange - ale to jakos tak glupio po plaskiej, czy lekkimi hantelkami do oporu cisnac tylko np przewy skrocic.
ahai czy te 15 powtorzen na poczatku wyciskania ma byc typowo rozgrzewkowe z malym ciezarem?
no to tyle
dzienks

bo selecta aiii

JuGo

PRZETRENUJ CAŁY TYDZIEŃ - ŚCIŚLE WG ZAŁOŻEŃ I WTEDY ZAPYTAJ SAM SIEBIE, CZY JESZCZE POTRZEBUJESZ OSOBNE ĆWICZENIA NA PRZEDRAMIONA

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no panowie, jak to mawiam często (szczególnie na dyskach - wersja krzycząca) JAZDAAAA ;] własnie sie zaopatrzyłem w glutamine , dodatkowe białko ; carbo i mct ;] oby poszło jak trzeba.

There`s only Techno Music !!!

MICHAIL, CZYLI V CYKL IDZIE DO 22 LUTEGO, TAK?? JEŚLI TAK TO PROPONUJĘ PLAN NA NASTEPNY CYKL PODAĆ GDZIEŚ TAK TYDZIEŃ PRZED KOŃCEM, MNIEJ STRESU DLA NAS I DLA CIEBIE. CO TY NA TO?

Witam.

NIe widziałem lub mogłem przeoczyc informacji o sposobie wykonywania cwiczen - rozumiem ze zalozenia tak jak na poczatku - wykonujemy jedno cwiczenie i przechodzimy do kolejnego - obwody.

Prosze o potwierdzenie.

członek-mafia.suple.hardcor.pl

mam pytanko ile dokładacie w progresji bo ja jak dołoże 2.5 kilo to już niezrobie tyle ile miałem na robie 12 pow dokładam 2,5 i robie z 8 albo nieraz jeszcze gożej co proponujecie

Michail male pytanko bo troche sie pogubilem w treningach 35 (sprzed domowy-sztanga i sztangielki) napisales ze wykonujemy go w tygodniach I,III oraz V
w planie 35B (sprzed domowy-sztanga i sztangielki) napisaleś to samo wiec jak mamy sobie wybrac jeden a pozniej na tygodnie II i IV podasz jeszcze jeden czy moze ten trening 35B mial byc na tygodnie II i IV tylko wkradla sie mala pomylka??

jezeli nie mam sztangi lamanej to zastąpić to cwiczenie innym czy moze robic je z prosta sztangą??

napisales ze trening trwa 6 tygodni a te plany sa na V wiec pierwszy to ma byc jakiś wstep czy moze pozniej podasz plan na 6 tydzień??



##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Michail dlaczego w tygodniu np.I robimy ostatnie serie po 6-4 powt a z koleji np. w II tyg.po 2-1 co to ma na celu.
I co tydzien staramy sie zwiekszac ciezar, bo w jak w II tyg zwieksze i zrobie 1 powtórzenie to w III tyg. nie zrobie na tym samym cieżaze 4 powtorzen

irek

MARCEL 7, TAK JAK MÓWISZ, TAM WKRADŁA SIĘ POMYŁKA. ALE POD SPODEM JEST NAPISANE II, IV.

JAKA POMYŁKA?

PANOWIE- W TYGODNIACH I III ORAZ V TRENUJEMY NIECO MNIEJ INTENSYWNIE, A W II ORAZ IV NA MAXA.

A ĆWICZENIA BEZ ZMIAN,

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM