TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

Coś czuję, że Michailowi padł znów internet!!!! Współczucia Michail!!!! Ale mam propozycję, może następne cykle ukazuj nam już gdzieś na tydzień przed zakończeniem starych, wtedy zabezpieczysz się przed poślizgiem, no i ludzie nie będą tak smęcić!!!! Powodzenia!

Ja jestem zadowolony z masy, bo poszlo ok.5kg, ale z kolei z sila to lipa. Ciezary w seriach wzrosly, ale jak probowalem pobic rekord na klate to nawet o kg nie wzrosla sila, dół. A jak u Was?

Demon3

U mnie 10 kg masy do gory - sila rowniez - lecz po cyklu kratyny znaczne spadki sily - teraz wlasnie odbudowuje to, mialem tez problemy z wydolnoscia organizmu - ale wlasnie tearz w przerwie nad tym pracuje - jeste bardzo dobrze :)

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jeśli chodzi o mnie to waga prawie się nie zmieniła od tamtego roku, ale na pewno doszło dużo twardego mięska i trochę tłuszczu. Tak to jest z moją wagą że nie mogę przytyć No cóż tak chyba musi być

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]

Ze mna w sumie jest ok :) 6 kg masy mięśniowej przedewsztskim, siła poszła nieznacznie ale spodziewam sie wiecej po "siłówce"i kretce....zobaczymy, do tego wyrabia mi sie brzuch, tzn mięsnie robią sie wieksze,bardziej wypukle.

Mam nadzieje, ze po V cyklu wzrosnie sila, bo moj rekord na klate nie wzrosl od 2 lat, ostra lipa. Zakupilem Pro ZMA SNI (x2). Boje sie, ze zblizam sie do kresu genetyki:(

Demon3

Megon nie narzekam tylko stwierdzam fakty bo przeanalizywaniu wszyskiego nie wiem wczym trkwi problem mojego zasoju,nie znan sie na tyle zeby sam wszystko rozkminić wiec pytam.
Skoro przestrzegalem wszystkich wytycznych Michaila , diety i regeneracji.

Nie kazdemu widocznie dane jest zdobywac szybko mase
Sila w seriach tez troche skoczyla i ze 4 kilo na wadze ale najwiekszy problem mam z ramionami i klatka

irek

ehh znowu opoznienia.

od wrzesnia masa + 8kg siła : nie wiem rekordu nie sprawdzałem jeszcze ale ogolnie jest wporzo. wydolnosc dobra, brak przemeczen.

There`s only Techno Music !!!

Morda nie szklanka - nie zbije sie !!!

ja wstawiłem sobie na ten tydzień regeneracje, robie ćwiczenia których od września ani razu nie robiem (np, pompki na poreczach, sciąganie linek przed siebie, wyciskanie waskie sztangi na lawce prostej)oczywiscie wszystko delikatnie i spokojnie jk na egenracje przystalo i nawet jest ok.

Wszyscy czekamy z niecierpliwoscia ale tak jak mwoi megon , trzeba czasem tez cos pomyslec,tydzien nikogo nie zbawi a moze ulozycie sobie na ten czas jakis fajny wlasny trening oczywiscie w granicach rozsadku ;) pokombinujcie !!! pozdrawiam