TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

OK! Dzieki!

Silent Master
__________________
www.q3hornet.prv.pl

Mam pytanie do roli przerw między ćwiczeniami.

Trening mi bardzo odpowiada jednak z założonymi przerwami dzień ciężki czy lekki - przedłuża się bardzo w czasie.

Trzymam się tych założeń co są podane - jednak chciałbym usłyszeć dlaczego tak jest.

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

A konkretniej?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

Pytałem się znajomej z AWf i przerwy między ćwiczeniami na masę mowiła właśnie o 2 minutach - tak bardzo ogólnie.

Prawdę mówiac stosuje się do tego, ale przy treningu lekkim jest to dlamnie za długo ( wiem przyzwyczajenie)

Czy mam na siłe czekac te 150 sekund czy jak moge i czuje sie na siłach wsokczyc po 90 sekundach i wykonac cwiczenie.


megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

1.Ci z AWF ( z całym szacunkiem dla nich i ich wykładowców) nie mają zielonego pojęcia o kulturystyce STOSOWANEJ W PRAKTYCE- wiem, bo wielu z nich prowadziłem i prowadze

2.PAMIĘTAJ, to cykl WPROWADZAJACY-JAK TERAZ POJEDZIESZ OSTRO, TO POTEM WYSIĄDZIESZ W POŁOWIE LISTOPADA, A OD STYCZNIE WALIMY SIŁE, WIĘC....


3.Możesz skracać przerwy o 10-20 sekund, ale nie więcej.ZAUFAJ MI


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

Jasne ze opieram sie na Twoim doswiadczeniu.

Zmniłem rodzaj diety i strsznie mam duzo energii- dodtakowo L-glutamina.

Jeszcze jedno pytanie:
w przypadku gdyby przy sugerowanje diecie delikatnie zaczałbym sie obtłuszczać (bo chyba tak bedzie )- lepiej ograniczyć wegle czy może wprowadzić dodatkowo trening aerobowy - powiedzmy rano po porcji odzywki bialkwoej 50 minut marszu w tetnie 50 kardio (220 - wiek) sroda, sobota, niedziela ?

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

Pierwszym krokiem niech będzie obcięcie 500kcla /dobę w dni nietreningowe
w tym ok.350 z węgli.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

Michaił ja tez mam skłonności do tycia i widzę ze powoli rośnie mi brzuszek czy oprócz obcięcia węgli mogę sobie dodać 1-2 razy w tygodniu po 30 aerobów rano na czczo w dzień wolny od treningu??



Pozdrawiam
SPIECHU

Co w przypadku koniecznosci przerwania treningow na kilka dni np. podczas choroby?

spiechu- koryguj dietę

cartman- wszystko zalezy od długości przerwy no i na co chorowałes, czy trzymałeś diete, jak mocno organizm wyniszczony chorobą

to są tematy na cyklicznie-małpa-kulturystyka.pl

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.