spiechu

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

848

przeczytanych postów

29743

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2014 (14:12)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocenie diety redukcyjnej witam, troche sie ostatnio otluscilem :-) i chce przejsc na diete redukcyjna do konca roku. celem jest zgubienie kilku cm w pasie. kilka lat temu testowalem ckd z super wynikami, niestety mam problemy z zoladekiem i nie moge jej stosowac. nigdy nie	9	2011-11-05 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby a bóle nóg?? ok. 2 tygodnie temu zacząłem biegać ( 3 razy w tygodniu po 20 min). podczas biegania odczuwałem lekkie bóle lewej nogi, a dokładnie kości poniżej kolana (nie wiem jak się nazywa i łydki. ból zaczął się	44	2003-05-12 12:25
Odżywki i suplementy	dopalacze dla mozgu? witam wszystkich. potrzebuje kupic jakis produkt z serii brain enhancer, prowadze bardzo zabiegany tryb zycia, po 6 wyjezdzam do pracy, pozniej szkola i wracam o 11. nie pracuje fizycznie, wiec czasami gdy zaczynam szkole o 6 to ciezko mi sie	8	2006-12-03 20:59
Odżywki i suplementy	KREATYNA I GLUTAMINA ZERO EFEKTÓW kupiłem kreatynę multipower i glutaminę hi-tec stosowałem je przez miesią i zero efektów (sila, masa). kreatyne brałem 7,5g dzienie podzielona na 2-3 porcje razem z glukoza, w odstepach miedzy posiklami. glukoze brałem 10g dziennie podobnie jak	15	2002-01-17 20:27
Zdrowie i Uroda	cieśń nadgarstka - prosze o pomoc witam, od okolo 1,5 roku bola mnie nadgarstki. pracowalem przez kilka miesiecy po 14-16g/dz przy wiertarce i nadwyrezylem sobie nadgarstki. pozniej gdy zmienilem prace, bol nadgarstkow nie przechodzil, dodatkowo w tym czasie trenowalem na silowni.	1	2006-05-16 05:09
Odżywki i suplementy	light cykl by spiechu ;-) witam przedstawie wam relacje z mojego ostaniego cyklu masowego przed wakacjami. po bardzo dlugiej przerwie w treningach, diecie itd postanowilem wrocic na silownie. od pewnego czasu mieszkam w stanach, wiec dostep do supli mam nieograniczony.	79	2006-03-07 05:34
Odżywki i suplementy	Co na odporność organizmu? witam, przez ostatnie 2-3 miesiące często łapie przeziębienie, grypy itp. cały czas trzymam dobra dietę i biorę kompleks witaminowy, jednak to nie pomaga. co polecicie na poprawę odporności? mieszkam obecnie w usa i jeżeli możecie to wybierzecie	20	2005-03-21 05:58
Targowisko	PROLAB COFFEINE witam, mam do sprzedania 1 opakowanie (100 tabl po 200mg kofeiny) prolab coffeine. - data wazności styczen 2006 - orginalnie zapakowane - cena 45zł + koszty wysyłki za pobraniem więcej info na gg 1785917	8	2004-05-11 20:04
Doping	Do bula, ronina i reszty :-) (S1+)	17	2004-01-28 20:50
ATLETA	Kreatyna do 200zł son, bul doradźcie mi jakąś kreatynę, najlepiej z dopalaczami ale do 200 zł, lub jakąś kombinacje kreatyn + tauryna (jeżeli jest ona potrzebna) itp. pozdrawiam spiechu	26	2003-11-11 17:53
Trening w domu	Suplementacja/odżywianie około aerobowe :-) witam mam problem z ułożeniem diety i suplementacji, a dokładnie czasu kiedy mam przyjmować suple lub zjeść posiłek. ćwiczę aktualnie na masę i chce dodać raz w tygodniu aeroby, które będę wykonywał w dzień wolny od treningów. aeroby wykonuje	26	2003-10-14 15:00
ATLETA	zamówienie witam son czy masz na stanie te produkty: - olipm whey matrix 1,5 kg (czekolada lub wanilia) - olipm super gainer 4000 4,5 kg (czekolada lub wanilia) - trec mass xxl 2 kg (czekolada lub wanilia) - trec zma 90 kaps (dwa opakowania) - hi-tec	10	2003-08-08 21:13
Trening dla zaawansowanych	Podział roku treningowego P. Filleborn vs S. Łysiak?? co sądzicie o tych całorocznych planach treningowych (gazeta kulturystyka i fitnes), obaj panowie maja duża wiedzę lecz te plany troszeczkę się różnią mam zamiar przetestować plan pawła filleborna, co o nim sądzicie? paweł filleborn	24	2003-07-31 20:23
Odżywki i suplementy	które białko wybrać?? jestem teraz w trakcie rzeźby, które białko z tych 3 będzie lepsze, ceny mają podobne? american muscle protein power- koncentrat białka serwatki i izolat białka soi (3000g) hi-tec protein - mieszanka wybranych białek zwierzęcych i roślinnych	11	2003-04-16 00:02
NUTRIFARM&OLIMP	Czy kreatyna już na mnie nie działa??? witam. w ciągu 3 lata ćwiczeń zrobiłem ok. 11 cykli kreatynowych, średnio co 3 miesiące jeden 30 dniowy cykl. przy 3 ostatnich cyklach pawie już nie czułem działania kreatyny. wiec postanowiłem spróbować nowej kreatyny (pirogronian 5g w dni	12	2003-03-12 16:27
NUTRIFARM&OLIMP	Po ilu dniach działa kreatyna?? witam. jestem na cyklu kreatynowym (pirogronian i mono) od 3 tygodni i powiem szczerze ze nie czuje działania kreatyny (siła prawie stoi w miejscu, waga + 1,5 kg). zawsze robiłem fazę nasycenia i czułem działanie kreatyny ale teraz pierwszy raz	29	2003-02-03 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ocenie moją dietę na mase!!! rzadko udaje mi się trzymać dietę ale zawsze cos próbuje. nie wiem czy jest to dobra dieta ale jeżeli możecie to napiszcie coś o niej. ma to być dieta typowo na masę. ważę 75 kg, a wymiary są w profilu. 09.30 wstaje 10.00 ser biały 150-200g lub	13	2002-09-11 11:07
Odżywki i suplementy	ktory geiner lepszy: Geiner MTC Olimp czy Whey Gainer NUTREND nie chodzi mi o zawartosc białka w tych odzywkach bo mam dodatkowo 2 kg ovopolu, tylko o ogolny skład tych odzywek. pozdrawiam spiechu	12	2002-08-21 22:50
Odżywki i suplementy	Amino 4600 (400tab) VITALIFE - stosował ktoś?? jak w temacie. pozdrawiam spiechu	16	2002-07-06 16:24
Targowisko	SPRZEDAM PROHORMONY mam do sprzedania 3-andro extreme ast i androstat150 cyclo-poppers, citrus flavor pinnacle. zaczełem cylk (tylko 6 dni) ale z powodów zdrowotnych musze zrobić dość długą przerwe w treningach i chce to sprzedać. powien jedno jeszcze nigdy w ciągu	4	2002-06-13 18:29
Doping	ruska meta - czy prawdziwa?	12	2002-03-24 17:02
Odżywki i suplementy	KREATYNA I GLUTAMINA PO RAZ...... szukałem w archiwum, przeczytałem juz ze 100 artukułów i dalej nie wiem jak to jest z łączeniem kreatyny z glutamina. kupiłem sobie kreatynę multipowera (250 g) i glutamine hi-teca (250 g). zamierzam brać w dni treningowe 10 g kreatyny (rano 2.5;	4	2001-12-26 14:44
Trening dla zaawansowanych	CZY MÓJ TRENING JEST DOBRY MA MASE teraz jest pora robienia masy wiec powiedzcie mi czy mój trening jest dobry i czy sie nie przemenczę. 1 dzień--klatka i barki -wyciskanie płaska 4 x 6 -wyc. kąt góra 4 x 8 -wyc. kąt dół 4 x 8 - wyciskanie zza karku 3 x 10 - unosznei sztngielek	7	2001-12-05 14:44
Odżywki i suplementy	NAJLEPSZE AMINOKWASY jakiej firmy są nalepsze aminokwasy. jakie sprawdzieliście polecacie. pozdrawiam spiechu	8	2001-11-27 19:37
Odżywki i suplementy	N A J L E P S Z A K R E A T Y N A która firma produkująca krearynę jest najlepsza, bo kreatyna megabolu już na mnie nie działa	43	2001-06-22 19:04
Trening dla zaawansowanych	RZEŹBA BRZUCHA podajcie mi jakiś program ćwiczeń na rzeźbę brzucha w tym czasie zastosuje sobie mieszankę kofeinę-aspirynę-efedrynę(tussipect) 1 godz przed treningiem dziekuje pd	7	2001-05-31 19:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-02-16 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-02-15 18:53
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-07-02 03:53
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-07-01 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-01 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-01 17:24
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-06-03 04:14
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-06-02 20:18
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-05-30 17:06
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-05-20 18:19
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-05-19 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-25 20:57
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-02-25 05:53
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-02-14 15:59
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-01-26 13:08
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-01-25 20:32
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-01-25 17:50
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-01-24 21:25
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-01-23 18:19
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-01-22 21:50
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-01-19 21:24
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-01-18 16:00
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-01-18 14:27
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-01-16 18:51
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2011-12-27 21:31
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2011-12-27 20:35
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2011-12-27 20:26
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2011-12-27 20:00
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2011-12-27 17:39
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-12-27 13:14