Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

Czy 1.3 moze powodowac/wzmagac pompe? Wylazla mi zyla i nie wiem czy to wina diety czy tego srodka a jest to moj pierwszy raz z geranium.

po samym 1.3 nie bedzie wiekszej pompy

Jeżeli robisz konkretniejszy-większy objętościowo trening na 1,3d to można powiedzieć że pośrednio się do tego przyczynia.

Samo w sobie nie wykazuje zdolności pokroju np. argininy.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-02-24 19:14:23

Wrzucilem tested burnera ktory ma 1.3d, trening taki sam jak bez niego a jakos wiecej zyl czyli moze jednak dieta co mnie bardzo cieszy ;)

Będę brał no xplode z scitec creatim. Jak to dawkować? ile to jest 5g preparatu creatim?

Codziennie rano 5g creatim, przed treningiem porcja n.o. xplode, po treningu 5g creatim.

5g creatim to ~1 średniej wielkości łyżeczka, najlepiej zakup wagę kuchenną, przyda się nie raz.

Cześć pomóżcie mi wybrać pomiędzy tymi trzema kreatymi:

1) Controlled Labs: Green MAGnitude

418 Grams Sour Green Apple
Serving Size1Scoop(10.4grams)
Servings Per Container40
Amount Per Serving % DV*
Calories 0
Calories From Fat 0
Magnesium 350mg 88%
Magnesium Creatine Chelate 2500mg †
2CM™ Dicreatine Malate 2500mg †
Betaine Anhydrous 2500mg †
L-Taurine 2000mg †
L-Tyrosine

2) MusclePharm: Creatine

300 Grams Unflavored
Serving Size:5g(3scoops)
Servings Per Container:60
Amount Per Serving % Daily Value
Creatine Matrix 5000mg †
(Creatine Monohydrate, Creatine AAB, DiCreatineMalate,Creatine MagnaPower® (Creatine-Magnesium Chelate), Con-Cret® Creatine HCl (100% Concentrated Creatine), Cinnulin PF®.)

3) Beast Sports Nutrition: Creature

300 Grams Citrus
Serving Size:1Scoop(5g)
Servings Per Container:60
Amount/Serving % Daily Value
Calories 10
Total Carbohydrates 2g 1%
Calcium 20mg 2%
Creature™ Advanced Creatine Matrix 2504mg *
Creapure® Brand Creatine Monohydrate, Creatine Magna-Power® Brand Of Creatine Magnesium Chelate, Creatine Alpha-Ketoglutarate, Creatine Anhydrous, & Vanadium Citrate.

Controlled Labs: Green MAGnitude

Cześć ,zamierzam zrobić mój pierwszy cykl kreatynowy: Będe jechać na https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html ,ważę 67 kg. Ile gram kreatyny powinienem spożywać ? Interesuje mnie suplementacja rano i po trenigu.

Co polecacie ,żeby zoptymalizować działanie kreatyny ,słyszałem że deksteroza ,albo glukoza będą dobrym pomysłem. Ile brać tych węglowodanów ,do kreatyny ?

Zmieniony przez - Vante w dniu 2012-02-25 12:13:26

w dt 2x5g
w dnt 1x5g

dextro czy glukoza to juz dawno obalone mity