Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

Jak dawkowac kreatyne Olimp mega caps? 4 kaps dziennie w dni treningowe i nt?

2x 4kaps w dt
1x4kaps w dnt

jak dlugi powinien byc cykl na tej kreatynie?

6-8 tygodni

Danek wydaje mi sie że do szkoły lepiej będzie brać gainer

a z czym lepiej polaczyc ta kreatyne? Z gainer typu Mass xxl od treca czy moze jakies bialko ?

to zależy od diety czy masz braki

j/w
na gainerach sie cykli nie robi

S.A.W.
Caffeine
AAKG Mega Hardcore
(wszystko z Treca)
vitamin z olimpu

W jakich dawkach to stosować ?
witaminy moge rano na czczo łykac czy tak jak jest napisane po obfitym posiłku ?


Białka:
Hi Tec Protein (na noc gdy nie ma twarogu )
Protein 80 (porcja ok 30g. bezpośrednio po treningu + 5g BCAA resztki mi zostały wiec trzeba wykorzystac :) )

Wiem że białko stosuje sie jako uzupełenienie diety. po treningu piję dlatego że mogę zjesc konkretny posiłek dopiero po ok 1h., zanim dojde do domu i zrobie szame chwile mija

Chciałbym aby ktoś wypowiedział się jak lączyć sawa, cofeine i aakg czy aakg zbedne przy sawie i zostawic na puźniej jak sawa skoncze ?

Zmieniony przez - mariusz48 w dniu 2012-01-21 19:23:23

tak - aakg zostaw na pozniej
jesli ma byc to cykl kreatynowy to musisz dorzucic poj. forme kreatyny lub jakis stak typu storm

wtedy dt saw przed treningiem
stak lub kreatyna po treningu

dnt
kreatyna/stak

witaminy do sniadania
kofe tez zostaw na pozniej - chyba ze saw bedzie slabo pobudzal