pwl1753

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

182

przeczytanych postów

3016

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Jakuszko

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Bez liczenia ale pożywnie.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2017 (21:21)

Data rejestracji 16.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Plamy na skórze witam czy spotkał się ktoś kiedyś z takimi śladami po kreatynie ? skóra w tych miejscach robi się sucha i odchodzą z nich plastry suchej skóry następnie pozostają blizny. ślady pojawiają się na wew częściach biceps przedramie triceps. proszę o	7	2015-12-04 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Początek masowania, opinie ;] witam przedstawiam wam dietkę do oceny, aktualnie rozpiska na nocną zmianę niestety. poprzednia ilość kalorii to 2700 jeszcze z redu, powoli zwiększam tylko jakich makro dokładać??	4	2015-07-12 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, redukcja, ocena. witam. przedstawiam poniżej dietę do oceny i poprawek, jeżeli macie jakieś propozycje to z góry dzięki. zaczynam okres redukcji, jednak na początek ujęcie prawie 600 kalorii to chyba za dużo. potrzebuje trochę węgli i tłuszczy. aktualne	7	2015-05-28 12:16
Odżywki i suplementy	kreatyna czerwone plamy witam, mam taki problem. zauważyłem ze po kreatynie pojawiają mi się czerwone plamy na wew częściach rąk i udach, nie zależnie czy jablczan czy mono.nie swędzi jednak gdy zacznę drapac to sschodzi sucha skóra . pytam tutaj bo zanim pójdę do lekarza	7	2015-05-20 08:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. witam. ponizej przedstawiam wam diete, prosze o ocene i poprawki. aktualnie moja waga to 88 kg, wzrost 180 cm, moj bf to ok 20% i chcialbym poleciec jeszcze z 2 miesiace masy wiec brakuje mi ok 500 kalorii w diecie, jak moge to dobrze uzyskac i co	11	2015-03-29 19:17
Trening dla zaawansowanych	SPLIT 4 dniowy. Do oceny. witam, przygotowalem trening typu split na 4 dni. prosze o ocene i wskazowki. ankieta: **dane podstawowe************************************* nick: pwl1753 płeć: m wiek: 17 wzrost: 180 nieprzerwany[całkowity] staż	4	2012-08-12 14:40
Odżywki i suplementy	16 LAT, KREATYNA, BEZPIECZNE??? witam! mam 16 lat, staz na silowni to 2 lata, nie choruje na zadne powazne choroby i tutaj pytanie. czy polecacie kreatyne na ten wiek? zmieniony przez - pwl1753 w dniu 2011-02-01 14:55:19	17	2011-02-01 14:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Optymalna (Tłuszczowa), Masa	2016-01-28 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Optymalna (Tłuszczowa), Masa	2016-01-27 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Optymalna (Tłuszczowa), Masa	2016-01-24 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Optymalna (Tłuszczowa), Masa	2016-01-21 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Optymalna (Tłuszczowa), Masa	2016-01-20 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Optymalna (Tłuszczowa), Masa	2016-01-19 14:59
Targowisko	[K] Kupie ławke do cwiczen z prasa do cwiczenia nóg	2015-12-06 23:05
Trening w domu	ATLAS BRAMA SCUD HADES	2015-12-06 17:13
Targowisko	[K] Kupię Ławke do ćwiczeń i obciążenie	2015-12-06 13:18
Targowisko	[K] Kupie ławke do cwiczen z prasa do cwiczenia nóg	2015-12-06 13:10
Zdrowie i Uroda	Plamy na skórze	2015-12-04 21:27
Zdrowie i Uroda	Plamy na skórze	2015-12-04 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-11-08 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-07 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-10-02 16:59
Odżywki i suplementy	Czerwone plamy po kreatynie	2015-09-15 02:51
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-09-09 19:48
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2015-09-09 16:32
Przygotowanie do zawodów	AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016	2015-09-08 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-30 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-29 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-12 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-05 08:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-01 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-07-01 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-06-28 22:12
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-06-23 03:54
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-06-21 14:12
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-06-21 13:27
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-06-21 13:06