Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

Nie orientuję się dokładnie, ale porcja shocka ma chyba około 3-4g

Jak to jest w DNT z kretka? Walić 5g czy 10g, jeśli załóżmy 2 razy po 5g to do każdej porcji 2g BA czy tylko do pierwszej na czczo 4g?

mozesz brac 5g czy tez 2x 5g , nie ma na to sztywnej reguły, najczesciej podaje sie 5g ale to raczej taki standard, a i tak najlepiej dopasowac dawkowanie pod siebie co komu lepiej sie sprawdza,
ba w DNT mozesz dac jedna porcje 4g ale to tez bez wiekszego znaczenia, bedzie sie liczylo spozycie dobowe

mogę wypić bcaa po 2 godzinach od zrobienia? 10g przed i 10g po treningu czy 20g przed będzie lepiej?

Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-09-02 18:56:54

mozesz wypic... i dac przed i po treningu

Możesz śmiało tak zrobić

Ile BCAA activlabu na treningu popijać, jeśli przed treningiem wpadnie shotgun mhf-1. Normalna porcja to było 20g.

30-40g

Jeżeli w ZMA jest 30mg cynku i w witaminach & minerałach 15mg, czyli łącznie 300% zapotrzebowania dziennego to nie jest to zbyt dużo? Ile można łącznie tego cynku spożyć i można go przedawkować?

przyjmuje się że 15mg dla osoby dorosłej
ale dla sportowców,osób aktywnych 50mg to też nie będzie mega dawka