Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

https://www.sfd.pl/Mini_test,_50g_BCAA_dziennie_przez_8_tyg,_spostrzezenia-t860097.html 

No to jeszcze raz
Czy beta alanine trzeba brać na pusty żołądek ??
Pytam się ponieważ przy braniu na czczo mrowienie jest nieprzyjemne, a jak wezmę porcje BA po posiłku to efekt ten nie jest tak bardzo odczuwalny, poza tym kiedy rano wezmę porcje BA wraz z kreatyną to troszke mnie jakby zamula.

lepiej na pusty żołądek
z czasem "mrowienie"będzie słabnąc

Jestem podczas drugiego tygodnia cyklu na jabłczanie ale niestety dorwałem taką robotę, że nie ma jak nawet chodzić na siłkę, a co dopiero trzymać diete, także można spokojnie przerwać cykl, a za 2 tygodnie gdy skończe prace, wznowić ?

przerwij cykl

Siemanko;) wracam po ponad rocznej przerwie na silownie, na dzien dobry kupilem sobie jakies mono, carbo i bialeczko:) zostalo mi tez troche xpanda (gdzies na pol cyklu)

Siemanko;) wracam po ponad rocznej przerwie na silownie, na dzien dobry kupilem sobie jakies mono, carbo i bialeczko:) zostalo mi tez troche xpanda (gdzies na pol cyklu). Jak mam to wszystko polaczyc, o jakies porze dnia, przed czy po jedzeniu to wszystko jest. Prosze o w miare szczegolowa odpowiedz, z gory dzieki! P.S ten poprzedni post dodalem przypadkowo klikajac enter.

to jest temat do pojedynczych pytań
chcesz porady - załóż temat w wypełnioną ankietą

Przy ciężkiej pracy fizycznej ile BCAA brać dziennie i w jakich odstępach od posiłków (są co ~3h) ? (dodam że nie patrze na oszczędność może to być i 100g dziennie tylko by był sens)

i ile może takie bcaa rozrobione stać w shakerze?

Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-06-26 18:14:35

Zrób tak kup sobie carbo lub izotonika i dodaj do tego bcaa
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
rozrób to sobie np w litrze wody i popijaj podczas pracy.