bebzun

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

449

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2012 (11:10)

Data rejestracji 29.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Mono, Xpand, Carbo i Bialeczko... prosze o pomoc;) siemanko;) wracam po ponad rocznej przerwie na silownie, na dzien dobry kupilem sobie jakies mono, carbo i bialeczko:) zostalo mi tez troche xpanda (gdzies na pol cyklu). jak mam to wszystko polaczyc, o jakies porze dnia, przed czy po jedzeniu to	7	2012-06-26 11:12
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II, XPand, XXL Mass i troszke Krealkalyn'u jak tego nie zmarnowac?;> siemanko!;)jak to odpowiednio przyjmowac zeby efekty byly swietnie;) konkretnej diety nie mam, jem duzo drobiu i wegli... trening: 1.wyciskanie sztanga poziomo 46p 2.wyc. skos-hantle supinacja 48p 3a rozpiętki 3*10p 3b krzyżowanie	5	2011-03-11 13:50
Trening dla początkujących	Jak to jest z tymi obwodami?+boks siemanko. mialem pol-zimowa przerwe z silownia teraz chce wrocic do cwiczen. trenuje boks 3x w tygodniu, jak to jest z tymi obwodami? moge 1 dzien w tygodniu miec obwody (oczywiscie silownia w dni wolne od treningu), a pozostale dni normalny	7	2010-04-04 09:49
Odżywki i suplementy	Jakie suple do tego hmm? siemanko;) moj staz wynosi 2 lata z przerwami, ten rok byl w miare regularny, chociaz teraz mialem 3tyg przerwy. trenuje 3x w tygodniu boks, do tej pory caly czas trenowalem pilke nozna. mam pytanie na jakie suple przeznaczyc kase? zalezy mi na	10	2010-02-25 11:19
Trening dla początkujących	Jakie suple do tego? siemanko;) moj staz wynosi 2 lata z przerwami, ten rok byl w miare regularny, chociaz teraz mialem 3tyg przerwy. trenuje 3x w tygodniu boks, do tej pory caly czas trenowalem pilke nozna. mam pytanie na jakie suple przeznaczyc kase? zalezy mi na	3	2010-02-25 11:00
Odżywki i suplementy	Zestaw na mase witam. chcialem was prosic o propozycje jakiegos fajnego zestawu na mase. mam strasznie szybka przemiane materii do tego trenuje pilke nozna, wiec duzo biegam. zalezy mi na czystej masie, nie chce bys zalany tluszczem. rzezba;) p.s zadnego mono	7	2009-08-10 12:19
Odżywki i suplementy	BSN NO-XPLODE + impreza witam, kolega bierze no-xplode tydzien, ale dzisiaj szykuje mu sie impreza na ktorej nie uniknie alkoholu. co w tym wypadku robic? ma wziasc porcje jak w kazdy dzien nietreningowy czy odstawic dzisiaj?	14	2009-06-27 09:28
Trening dla początkujących	Kiedy co;) siemanko, zrobilem sobie nowa rozpiske. cwicze 3 razy w tygodniu, chcialem was zapytac co z czym mam cwiczyc. cwiczenia: klatka: trening 1 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 12, 10, 8, 6 powtórzeń wyciskanie hantli na ławce płaskiej -	13	2009-05-22 19:10
Odżywki i suplementy	Siemano, jak to brac? witam, kupilem dzisiaj trec ultimate protein 1800g jutro jeszcze dokupie sobie gainera 2 z vitalmaxu i teraz prosilbym o pomoc jak to brac. trenuje tkd w poniedzialki,wtorki i czwartki, a w srody i piatki pilke nozna. silka poniedzialek, sroda,	7	2009-04-09 11:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mono, Xpand, Carbo i Bialeczko... prosze o pomoc;)	2012-06-26 11:47
Odżywki i suplementy	Mono, Xpand, Carbo i Bialeczko... prosze o pomoc;)	2012-06-26 11:28
Odżywki i suplementy	Mono, Xpand, Carbo i Bialeczko... prosze o pomoc;)	2012-06-26 11:27
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-06-25 23:13
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-06-25 23:12
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II, XPand, XXL Mass i troszke Krealkalyn'u jak tego nie zmarnowac?;>	2011-03-12 15:59
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II, XPand, XXL Mass i troszke Krealkalyn'u jak tego nie zmarnowac?;>	2011-03-12 12:07
Trening dla początkujących	Jak to jest z tymi obwodami?+boks	2010-04-11 12:04
Trening dla początkujących	Jak to jest z tymi obwodami?+boks	2010-04-06 18:44
Trening dla początkujących	Jak to jest z tymi obwodami?+boks	2010-04-06 14:04
Trening dla początkujących	Jak to jest z tymi obwodami?+boks	2010-04-05 09:04
Odżywki i suplementy	Jakie suple do tego hmm?	2010-02-26 11:54
Odżywki i suplementy	Jakie suple do tego hmm?	2010-02-26 10:55
Trening dla początkujących	Jakie suple do tego?	2010-02-25 11:19
Bsn	Bsn - NO-Xplode	2009-12-23 10:54
Bsn	Bsn - NO-Xplode	2009-12-22 08:08
Odżywki i suplementy	Zestaw na mase	2009-08-10 15:10
Odżywki i suplementy	BSN NO-XPLODE + impreza	2009-06-27 11:59
Odżywki i suplementy	BSN NO-XPLODE + impreza	2009-06-27 11:14
Odżywki i suplementy	BSN NO-XPLODE + impreza	2009-06-27 09:44
Trening dla początkujących	Kiedy co;)	2009-05-26 21:33
Trening dla początkujących	Kiedy co;)	2009-05-25 14:45
Trening dla początkujących	Kiedy co;)	2009-05-24 19:46
Trening dla początkujących	Kiedy co;)	2009-05-23 17:20
Trening dla początkujących	Kiedy co;)	2009-05-23 10:37
Trening dla początkujących	Kiedy co;)	2009-05-23 00:32
Trening dla początkujących	**** Idzie lato , rosnij klato. Biceps puchnie bedzie schludnie.****	2009-04-13 21:48
Odżywki i suplementy	Siemano, jak to brac?	2009-04-09 18:02
Odżywki i suplementy	Siemano, jak to brac?	2009-04-09 12:24
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady	2008-07-30 12:15