Vante

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3334

napisanych postów

Imię Maćko

Nazwisko Ss

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie www.wawdating.pl

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 05.09.2017 (00:27)

Data rejestracji 18.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg czy jakiś dobry samarytanin rzucił by okiem na dietkę ;)? płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 74 wzrost : 177 staż: 2-3 lata obwód klatki : 104 obwód talii : 84 obwód uda : 58 obwód łydki : 34 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14%	8	2017-08-12 16:49
Trening dla zaawansowanych	2 x Siłownia + 2 x Boks, plan do oceny cześć, do tej pory trenowałem pod kątem masy/siły 3x w tyg. niestety mam lekkie problemy (nic specjalnie poważnego, ot taka genetyka) i lekarz nakazał mi wprowadzić treningi wytrzymałościowe do obecnego planu treningowego. jako że nie dysponuję dużą	5	2017-08-02 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	miksowanie kurczaka z ryżem na wstępie proszę się ze mnie nie śmiać :d ! ogólnie, nie cierpię jeść gotowanego kurczaka z brązowym ryżem, dlatego od dłuższego czasu wrzucam ową mieszankę do blendera, zalewam odrobiną wody i "jem/wypijam". w smaku zdecydowanie lepsze i	3	2014-08-22 15:47
Trening dla początkujących	FBW do oceny. cześć do tej pory ćwiczyłem fbw ,teraz chcę zmienić plan na trochę inny ale też fbw ,chcę ćwiczyc 3 razy w tyg na przemiennie. plan a. przysiad 3 s - nogi wyciskanie 3 s - klata wioslowanie 3 s - plecy wycisk żołnierski 2 s - naramienne	2	2012-01-24 12:41
Trening dla początkujących	Zmiana obecnego treningu witam ,od pewnego czasu mój trening fbw nie przynosi mi porządanych efektów ,ćwiczę nie zmienionym planem od 4 miesięcy. ogólnie o moim planie. zakres powtórzeń w ćwiczeniach to 6-12 ,przerwy między seriami 90 sec. jak tylko mogę stosuję	13	2012-01-15 13:59
Zdrowie i Uroda	Ból karku - przysiady. witam ,mam pewien problem ,otóż podczas robienia przysiadów ze sztangą zaczyna mnie boleć kark. zaczęło się to od 2 tyg. na początku bolało mnie dopiero pod koniec 3 serii ,teraz pod koniec 1 serii ból jest nie do zniesienia. ból następuje tylko w	2	2011-10-24 23:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-08-15 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-08-12 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 74kg	2017-08-12 17:20
Trening dla zaawansowanych	2 x Siłownia + 2 x Boks, plan do oceny	2017-08-05 09:46
Trening dla zaawansowanych	2 x Siłownia + 2 x Boks, plan do oceny	2017-08-04 16:23
Trening dla zaawansowanych	2 x Siłownia + 2 x Boks, plan do oceny	2017-08-04 13:26
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2017-08-02 22:27
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-14 15:42
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-14 12:24
Galeria Zdjęć	Rocznik 93. Staż 2 lata. Proszę o ocenę:)	2012-03-31 21:44
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-02-25 16:05
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-02-25 12:35
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-02-25 12:14
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-02-25 12:12
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-02-25 11:35
Trening dla początkujących	FBW do oceny.	2012-01-24 12:46
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-16 13:59
Trening dla początkujących	Zmiana obecnego treningu	2012-01-15 21:49
Trening dla początkujących	Zmiana obecnego treningu	2012-01-15 18:57
Trening dla początkujących	Zmiana obecnego treningu	2012-01-15 17:30
Trening dla początkujących	Zmiana obecnego treningu	2012-01-15 16:59
Trening dla początkujących	Zmiana obecnego treningu	2012-01-15 16:17
Trening dla początkujących	Zmiana obecnego treningu	2012-01-15 16:13
Trening dla początkujących	Zmiana obecnego treningu	2012-01-15 15:51
Trening dla początkujących	Zmiana obecnego treningu	2012-01-15 14:32
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-14 12:22
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-10-27 19:13
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-10-27 16:18
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-10-27 14:41
Zdrowie i Uroda	Ból karku - przysiady.	2011-10-25 08:33