ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Dobra dobra, tak już wróciłem do kochanego cynamonu

czytałem ze kawa moze wyrzucić z ketozy, co o tym myślicie?

Słyszałam, że gdy jest się np. otyłym, to nie powinno się wprowadzać prawdziwych danych w kalkulatory ppm i cpm, tylko bardziej 'optymalne'.
Czy mając dużą niedowagę sprawa wyglada tak samo ?

Zmieniony przez - milka. w dniu 2014-02-16 20:29:16

siema,jaki jest najbardziej wiarygodny pomiar BF? Moge zaplacic nawet do kilkudziesieciu zlotych jezeli mogą mi gdzies takie cos zrobic.Bo wiem ze to wazne przy ukladaniu diety zwlaszcza redukcyjnej,a ciezko obliczyc.Na kalkulatorze po treningu obecnie ~ 16% a na jakims innym 28 ,wiec rozbieznosc jest duza. Ogolnie mam dziwną strukture ciała,jak stoje i napne brzuch to tak spoko jakbym cos cwiczyl kiedys..,jak usiade to sie robią fałdy,grubas nie do poznania :D no a z pod łopatki jak naciagne to tez sie robi fałda i to jest dziwne wlasnie

Jakie beda skutki niedoboru bialka w diecie redukcyjnej ?

Malinowa

Jakie beda skutki niedoboru bialka w diecie redukcyjnej ?

Napewno będziesz palić z tkanką tłuszczową również mięśnie. Aby zapobiec jak najmniejszej utracie masy mięśniowej, właśnie stosuje się 2,2-2,5 g/kg białka. Ja tak trzymam i redukcja przebiega pomyślnie

nie liczyc bialka roslinnego?

pytanie 2:
czy może być tak,że nie chudnie się z powodu zbyt małej ilości jedzenia?
wydaje mi się, że moja koleżanka za mało je na diecie, obstawiam max 1200 kcal, a mimo tego nie chudnie.

tez mialem podobną sytuacje,duzo zanizony w stosunku do wyliczen deficyt i nie chudnalem,mysle ze jakas slaba typowo genetyka,ale czekam na odpowiedz

Co można jeść na redukcji przed i po ok. godzinnym treningu?

W poniedziałki chciałbym poćwiczyć 1h w ''domowej siłowni'', a po paru minutach lecieć na 2h gry w siatkówkę (jeść coś w międzyczasie?)