Szacuny
2
Napisanych postów
848
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29743
Witam.
Jestem na cyklu kreatynowym (pirogronian i mono) od 3 tygodni i powiem szczerze ze nie czuje działania kreatyny (siła prawie stoi w miejscu, waga + 1,5 kg).
Zawsze robiłem fazę nasycenia i czułem działanie kreatyny ale teraz pierwszy raz zrobiłem bez i nie wiem czemu ale cos słabo działa.
W dzień treningu biore 5g mono + 6 kaps rybozy + 50 carbo zaraz po treningu
W dzień wolny 5g pirogronianu o tej samej porze
Diete mam raczej dobra W-450g B- 220g
Co może być tego przyczyna?? Pirogronian biorę pierwszy raz
Szacuny
128
Napisanych postów
9767
Wiek
3 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23574
Unikanie łączenia na jednej sesji dużych i małych grup, jest tylko jedną z metod, ale nie obowiązującą zasadą. Można łączyć duże i małe grupy, tylko wtedy trening rozpoczynamy od grupy małej - np. triceps, najszerszy.
Szacuny
128
Napisanych postów
9767
Wiek
3 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23574
Bez nasycenia efekty przychodzą rochę później, za to są bardziej trwałe. Ale waga 1,5 kg w 3 tyg to mało...!? Piro spala tłuszcz i nie ciągnie wody. Ogólna waga będzie mniejsza, za to czysta! Nie tyle jest ważne, ile masy uzyskasz w trakcie kuracji - ważniejsze, ile zostanie po jej zakończeniu!
Szacuny
128
Napisanych postów
9767
Wiek
3 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23574
No, ale ile z tych 4 kg było wody i tłuszczu, i ile z tych 4 kg zostało po 3 tyg od zakonczenia kuracji...? Jeżeli chodzi o siłę, to może błąd tkwi w metodyce treningowej. Może tutaj trzeba coś zmienić - zapytaj Głuchego.
Szacuny
28
Napisanych postów
540
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
17055
mam ten sam problem ;(
jeste na 16 dniu brania kreatyny citro (ale z ids) bo jak ja kupowalem to olimpowska dopiero byla w fazie przygotowawczej do produkcji ;(
i tez sila nie idzia i masa ;(
na ostatniej skoczylem z 2 kg. i tyle mi zostalo (incospor )
dobrze sie odzywiam i w miare ok trenuje.. czy to moze byc ze citro an mnie nie dziala???
Szacuny
48
Napisanych postów
3393
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15438
Mysle że teraz powinienes zacząć powoli odczuwać efekty suplementacji kreatyną. Wykaż jeszcze trochę cierpliwości. Jeżeli sie nadal nic nie zmieni, zobaczymy co zrobić dalej.
Szacuny
2
Napisanych postów
848
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29743
Mam pytanie: czy mogę zamienić dawkę rybozy która biorę po treningu razem z mono na glukozę która dodam do carbo, a ryboze wziąć w dni wolne razem z pirogroniamen