SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Widoczne efekty działania kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3269

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam wszystkich i z góry przepraszam ze trochę n00bowskie pytanie .
Mianowicie chciałbym się was spytać jak dokładnie działa kreatyna , kiedy mogę zauwazyc efekty jej działania ?
Biorę kreatynę Treca wraz z tauryną i dextrozą . W dzień beztreningowy biorę porcję kreatyny( 5g ) rano naczczo i wieczorem przed snem , w treningowy zaś 30 minut przed treningiem i bezposrednio po nim . Ograniczam spozywanie tłuszczów , piję duzo wody .
Problem w tym że po 5 dniowej fazie nasycenia i tygodniu normalnego dawkowania , nie widzę efektów czy to normalne ? ( cykl ma trwać 35 dni )
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
faza nasycenia niepotrzebna
choć to rzecz jasna nie przyczyna braku efektów
po tyg. nie spodziewaj się kosmicznych przyrostów
polecam mierzyć/oceniać efekty (przyrosty siły i obwodów) po skończonym cyklu, wówczas to dają one wymierny obraz całego cyklu i pracy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 92 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6103
Jak u Ciebie z dieta??I jakich efektów sie spodziewasz??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 287 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3763
Faza nasycenia była zupełnie niepotrzebna oragizm niejest w stanie przyswoic takiej ilosci kreatyny jest to tylko jej strata. 5 dni to troche mało poczekja troche po 2 tygodniach powinienees czuc wiecej siły na treningach i najwazniejsze dieta!!!!

Być stróżem prawa to jest pomysł durny pierd**** wszyscy razem policyjne kur**

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4590 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40065
Ja czułem kopa dopiero w 2 tygodniu, najbardziej pod koniec, między 4-6 tygodniem.

Jestem Polakiem – więc mam obowiązki polskie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzięki za pomoc , będe sie martwił po 2 tygodniu :]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17274
postaraj się dopracować odżywianie, ewentualnie dokup gainera/wpc.

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kretka i cell pump

Następny temat

Suplement do polaczenia koszykowka+silownia

Fruzelina