ax

28 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

540

przeczytanych postów

17061

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2026 (09:57)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Fenix Ground Zero Black - dostępność witam po długiej przerwie. muszę zrzucić kilka cm w pasie i chciałbym dostać fenix ground zero black - kupie to jeszcze gdzieś w polsce? bo nie mogę znaleźć. znalazłem sklep best body - z którego na email nikt nie odpisuje i telefon pl nie	5	2024-04-25 16:03
Odżywki i suplementy	kreatyna a biegunka?? witam biore kreatynę (olimpu) juz 3,5 tyg. i jak do tej pory niebyło zadnych problemów, aż do wczoraj kiedy to po spożyciu kretki na czczo zaczeło mnie strasznie czyścić :( i dzisiaj to samo :( co może byc przyczyną że tak nagle organizm jej nie	14	2003-12-04 11:03
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz ma dolny brzuch, boczki. witam potrzebuję jakiegoś spalacza w przedziale cenowym do 120, maksymalnie 150 zł (im mniej tym lepiej) generalnie jestem chudy, i użylony, jedynie w okolicy pasa, boczków i pleców zbiera mi się fat. na rynku dużo tego i ciężko coś dobrać pod	34	2018-05-31 10:48
Odżywki i suplementy	jaki najlepszy spalacz tłuszczu? witam chciałem kupić jakiś spalacz tłuszczu, jednak im więcej czytam na forum tym mam większy mętlik w głowie...spalacz będę kupował na alledrogo. zależy mi na zrzuceniu kilku kg, a najbardziej na brzuchu(zalany brzuch+boczki). od ok 2 miesięcy	15	2013-04-24 14:23
Zdrowie i Uroda	otarty penis witam mam problem z penisem( otóz po stosunku z dziewczyną na łonie natury)mój penis nie wyglada najlepiej... wygląda na otarty (chyba- mianowicie chyba, ponieważ swędzi troch ;/ czy mozna jakies zapalenie dostać albo coś podobnego??) skóra jest	23	2006-05-13 15:29
Trening dla zaawansowanych	trening palców witam właśnie ostatnio byłem po raz pierwszy w życiu na ściance i strasznie mi się ta zabawa spodobała. tylko miałem mały problem się uczymac-mianowicie łapiąc się 2-4 uchwytów miałem juz dośc- strasznie nawalają paluchy...;( czy macie może jakies	13	2004-11-08 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	30 g bialka w 1 litrze...? eloo czy litr mleka ma az 30 g bialka..? bo vczytalem gdzuies ze 3 g/100 ml wiec by sie kalkulowaloo raczej nie.. ?:) ax	23	2002-04-04 01:53
Doping	czy metanabol powieksza serce	139	2002-04-18 10:01
Trening w domu	zapytanie witam zastanawiam się właściwie nad treningiem hst. problem w tym że mam problemy z regeneracją, zwłaszcza partie-nogi,plecy,klata, triseps poniewaz robiąc np. nogi w poniedziałek czuję zakwasy do soboty :( wogóle mamm zakwasy po kilka dni	8	2004-10-24 11:54
Odżywki i suplementy	gainer a wycieczka witam wszystkich niebawem wybieram się w pordóż za granice w celach turystycznych i w związku z tym mam pytanie czy gainera da się roztrzepać w zwykłym bidonie kolarskim z wodą i wypic?? będąc na zwiedzaniu miasta??? jakiej firmy najlepiej sie	10	2004-07-13 00:15
Doping	zapytanie??	10	2004-05-24 15:05
Doping	czyste mięcho	46	2004-05-10 16:46
Doping	"Peritol" ;-)	8	2002-03-14 11:12
Odżywki i suplementy	zapytanie ;-) witam mam do wyboru tz. już jest kupione itp. chodzi o glutaminę olimpu czy trecka?? obie to opakowania po 400 g którą mam sobie wybrać a którą mam oddać ?:) a drugie pytanko to to czy wziąśc gtulaminę i w nastepnym miesiącu kreatynę czy	8	2003-10-26 22:17
Odżywki i suplementy	serwatka mam dostep do "serwatki" z mleczarni i w zwiazku z tym chcialbym spytac ile takie cos ma bialka ??? w (100 g) i czy jest to wartosciowe.. ? ax	37	2002-05-23 15:26
Trening dla zaawansowanych	trening franka zane?? witam chciałbym się dowiedzieć czy stosował może ktoś trening franka ?:)) a mianowicie: frank zane i jego zrównoważony rozkład treningów dzień------------------ćwiczone grupy mięśniowe 1f---tułów: grzbiet, barki, klatka 2f---nogi: przednie	5	2003-09-14 22:18
Z archiwum kulturystyki	Frank zane steve reeves itp... witam czy ma ktos może materiały dotyczace takich kultórystów jak : frank zane, steve reeveslee labrada,glenn bishop?? chodzi o to że uttaj w archiwum niewiele tego ;(( głownie chodzi mi o ich odżywianie się i pzredewszystkim sposoby trenowania	2	2003-09-13 16:43
Trening dla zaawansowanych	nogi 2 razy w tyg ?? witam mam problem-mianowicie nogi-góra dość ok się rozwija natomiast nogi zawsze traktowałem błacho ) tz. robiłem je raz na 2-3 tyg. a jeśli już systematycznie to b. krótko teraz chcialbym pożadnie się	5	2003-08-28 11:15
Odżywki i suplementy	cel-zatrzymanie spadkow witam all wlasnie jeste na cyklu dabka na ktorym przytylem jakies 3-3,5 kg od przyszlego tyg chce wziasc kreatyne(inkospor) i tu mam dylemat.. chcialbym jeszce skoczyc na kreatynie i jak najwiecej masy zatrzymac...mam jakies 250 zl na	18	2002-10-23 11:06
Trening dla zaawansowanych	pompki jesli cwicze 4 razyw tyg. to czy jest jeszce sens robic p[rezed snem powiedzmy z 50 pompek..tz wiem ze wyrabia sie przez to kondycha..ale czy np po treningu miesni ramiennych czy piersiowych nie bedzie to przeszkadzalo..? ax	17	2002-09-01 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	szkola a jedzenie witam all mam tz. bede mial problem..chodzi mianowicie o to iz zamierzam zaczac pozadna diete i sie jej trzymac..mianowicie bede mial od wrzesnia 3 dni szkoly wieczorowej.. od 15.00 do 20.00 i tu wlasnie zaczynaja sie schody jesli chodzi o	37	2002-08-06 13:36
Odżywki i suplementy	zestawienie.. od 15 sierpnia zamierzam zrobic sobie juz 1 cyklik w tym roku i dlatego zastanawiam sie czy dobrym rozwiazaniem byloby wziasc mega mase 4000 + hbm na spalanie niepotrzebnych tluszczy nie piszcie ze lepiej kreatyne bo bralem ja juz z 3 razy z	17	2002-07-31 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	bialko szynki z piersi indyka sciagnolem ostatnio rozpiske "zapotrzebowanie v 1.1" sa tam za***iscie rozpisane produkty wszelakiego rodzaju btw ile maja bialka ww. tluszcy itp mam mianowicie problem: pisze tam ze 2 plasterki szynki z indyka o wadze 10 g kazdy ma 20 g	11	2002-06-27 10:18
Odżywki i suplementy	jak spozywac hmb+krea+gainger ??? czesc wlasnie zlozylem zamowienie na hmb(70ml-plyn) kreatnya 200 kapsulek *mass gain 3+1kg wszystko z hitecu a wlasciwie w sklepie forum ;) i nasuwa sie nastepujace pytanie jak brac too all w jakich porach i w jakich ilosciach aby uzyskac	28	2002-02-26 15:07
Odżywki i suplementy	cykl witam klubowiczow od 1 wrzesnia zamiezam zrobic w roku z 2-3 cykle suplementowe (pisze o tym juz poniewazn musze wiedziec ile gdzies mam uzbierac kaski ) w zwiazku z tym moje pytanie brzmi jakie mialy by to byc cykle..? aby po kazdym zostalo	10	2002-06-12 10:44
Odżywki i suplementy	kapsulki vs proszek witam klubowiczow mam dylemat czy kreatyna w kapsulkach to to samo co kreatyna w proszku? nie interesuja mnie moce dzialania itp tylko skladnikowo.. problem lezy natomiast w tym ze.. bralem kreatyne hiteca w kapsulkach i zostalo mi po niej	14	2002-06-07 13:12
Trening dla zaawansowanych	trening klaty?? mam prosbe.. czy moglby ktos : 1).rozpisac mi jakis trening na klate (do tej pory robie wyciskanie sztanga na pochylej 3 serie, wyciskanie na prostej 3 serie,rozpietki 3 serie, i battreflay takze 3 serie-a klata nic nierosnie ;(( 2).czy jest	13	2002-04-10 11:35
Odżywki i suplementy	w ile uchodzi..?? helo all chcialbym spytac sie -w jakim czasie maxymalnie moze ujsc woda po cyklu kreatynowym..?? tz mialem jeden cykl 200 tabsow rozlozony na 21 dni -skoczylem na kreatynie i gaineze 4-4,5 kg a obecnie jeste tydzien po kuracji.. i narazie	19	2002-04-04 16:00
Odżywki i suplementy	roznica miedzy bialkiem a mass gainem??? ej ludziki mam prosbe powiedzcie mi jeszcze jaka jest roznica miedzy odzywka bialkowa gdzie bialko ma ok 80/90 g na 100 ml a zwyklym mass gainem gdzie siega 15 g/100m??? i co lepiej szamac na mase?? ax	44	2002-03-26 12:10
Odżywki i suplementy	ile spada sily po cyklu krea... oka a wiec ile sily wiecej mieliscie gdzies po 200 kapsulkach kreatyny???noo i ile wam spadlo po kuracji.. czy sila tesz spada tak badzro jak waga??? ax	30	2002-03-16 22:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Fenix Ground Zero Black - dostępność	2024-04-25 18:07
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz ma dolny brzuch, boczki.	2018-06-09 16:41
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz ma dolny brzuch, boczki.	2018-06-08 21:13
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz ma dolny brzuch, boczki.	2018-06-08 16:29
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz ma dolny brzuch, boczki.	2018-06-07 23:08
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz ma dolny brzuch, boczki.	2018-06-04 07:46
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz ma dolny brzuch, boczki.	2018-06-01 19:38
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz ma dolny brzuch, boczki.	2018-06-01 17:18
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz ma dolny brzuch, boczki.	2018-06-01 17:17
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz ma dolny brzuch, boczki.	2018-05-31 11:59
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz ma dolny brzuch, boczki.	2018-05-31 11:59
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz ma dolny brzuch, boczki.	2018-05-31 11:53
Odżywki i suplementy	jaki najlepszy spalacz tłuszczu?	2013-04-26 16:33
Odżywki i suplementy	jaki najlepszy spalacz tłuszczu?	2013-04-26 11:18
Odżywki i suplementy	jaki najlepszy spalacz tłuszczu?	2013-04-25 11:41
Odżywki i suplementy	jaki najlepszy spalacz tłuszczu?	2013-04-24 15:23
Odżywki i suplementy	jaki najlepszy spalacz tłuszczu?	2013-04-24 15:22
Zdrowie i Uroda	otarty penis	2006-05-17 10:18
Zdrowie i Uroda	otarty penis	2006-05-13 18:51
Zdrowie i Uroda	otarty penis	2006-05-13 16:42
Zdrowie i Uroda	Oczy!!!!	2006-01-10 12:14
Zdrowie i Uroda	Oczy!!!!	2005-12-30 22:57
Zdrowie i Uroda	wągry wągry sialala	2004-12-23 23:53
Trening dla zaawansowanych	trening palców	2004-11-10 18:28
Trening dla zaawansowanych	trening palców	2004-11-10 10:47
Trening w domu	zapytanie	2004-10-25 10:26
Trening w domu	zapytanie	2004-10-24 23:02
Trening w domu	zapytanie	2004-10-24 14:45
Odżywki i suplementy	gainer a wycieczka	2004-07-14 15:31
Odżywki i suplementy	gainer a wycieczka	2004-07-14 09:40