SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak spozywac hmb+krea+gainger ???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3426

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 538 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16987
czesc
wlasnie zlozylem zamowienie na
*hmb(70ml-plyn)
*kreatnya 200 kapsulek
*mass gain 3+1kg
wszystko z hitecu a wlasciwie w sklepie forum ;)
i nasuwa sie nastepujace pytanie
jak brac too all w jakich porach i w jakich ilosciach aby uzyskac najlepsze efekty???
zaznaczam ze trenuje 3 razy w tygodniu
wiec jak brac w dni treningowe i nietreningowe itp??
a takze czy do kreatyny jest roznica czy to bedzie woda mineralna gazowana czy zwykla(niegazowana) ? :)
a takze co powinienem przestac wowczas spozywac prucz kawy a co spozywac w wiekszych ilosciach aby uzyskac najlepsze efekty ;)
z gory wielkie dzieki!!!
pozdrawiam-ax


ax

ax

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47747 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
hmb rano, po treningu i na noc, gainer po treningu, kreatyne rano i po treningu.

pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47747 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
i mowilem zebys nie kupowal hmb w plynie...

pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 538 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16987
acid
noo tak ale w jakich ilosciach najlepiej spozywc to i z czym.. czy przed posilkiem czy po...i jak to jest z ta woda czy gazowana czy niegazowana-prosze o wyczerpujaca odpowiedz ;)
hehe a przy okazji gratuluje pamieci :) chodzi konkretnie o to hmb w plynie-na tyle postow odpowiadasz i pamietasz co komu mowiles-jeste pod wrazeniem ;)

ax

ax

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47747 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Wszystko naczczo. Woda moze byc niegazowana. Nie wiem jak te hmb, ale kreatyna 5g rano i 5g po treningu, po dwoch tygodniach wystarczy 5g po treningu. Gainer jedna porcja po treningu (czyli jakies 50g, powinna byc miarka w opakowaniu) z mlekiem najlepiej.

pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47747 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Kreatyna 5g rano naczczo i po treningu 5g. Dawki kreatyny nie zmniejszaj. Bierz ja z sokiem i glukoza. Do porcji kreatynki zapodaj 20-25g glukozy. HMB 3g dziennie-rano naczczo, po treningu i przed snem. Gainer rano po sniadaniu i treningu badz przed i po treningu - nigdy na noc.

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47747 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
No przeciez napisalem juz to )))

pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 538 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16987
;)))
hehe dzieki za odpowiedz ale czy nielepiej stosowac fazy nasycenia tz pierwsze 5 dni po 20 mg? bo czytalem gdzie o tym :) noo i czy mozna np hmb lykac odrazu z kreatyna tz bez przerwy i czy to prawda ze jak sie je too naczczo to czeba odczekac do posilku min. 30 min ?
z gory dzieki za odp ;)

ax

ax

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47747 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak dluga zrobisz faze nasycenia zalezy tylko od ciebie.
HMB mozesz lykac z kreatyna srodki te nie sa antagonistami.
Np. bierzesz kreatyne i po 15min zapodajesz HMB. Tak trzeba zrovbic odstep od posilku i do posilku aby preparat sie dobrze wchlonal.

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1520 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31223
Chyba troche nie widzisz o co ludzie pytaja, chodzi o to czy mozna lykac hmb razem z kreatyna a nie po 15 minutach.

BLo

BLo

hmmmm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1246 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59409
Odnośnie gainera:co najmniej 100g,a nie 50,jak pisze Acid.Ma to przecież być zastępnik kompletnego posiłku.I jeśli z mlekiem,to odtłuszczonym.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie HMB kupic

Następny temat

SIEMIENIE LNIANE=AMINOKWASY???

Fruzelina