gienus12
same fitnessy?
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Leci ktoś jutro na Strzegom? Będziemy tam jakby co. 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
cvfdbkz
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
teraz kazdy pizga takie kilogramy ze ta cwiara nie robi wrazenia a 20kg w te czy we wte to.... łeee... 300kg musi byc no!
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-09-12 10:35:42
Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-09-12 10:35:42
...
Napisał(a)
Mariusz_Prz
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
1287
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15135
rkarpinskiĆwiczę tam ponad rok i nie widziałem na kiju więcej jak 200kg. Może to od tego
nie nie, to nie od tego... oni myślą 'koorfa ćwiczymy tu ponad rok i nigdy nie słyszeliśmy, żeby ktoś tak pruł papę'
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
a ciekawi mnie dlaczego nie użyłeś do ciągu butów do podnoszenia ciężarów par excellence
może 300 by poszło
może 300 by poszło
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
kabo9a ciekawi mnie dlaczego nie użyłeś do ciągu butów do podnoszenia ciężarów par excellence
może 300 by poszło
Bo podobno do ciągów zupełnie się nie nadają przez wymuszanie pozycji lekko pochylonej do przodu.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Nie do końca bym się z tym zgodził że tak jest zawsze -ale przy złożeniu się kilku czynników anatomicznych - może tak być.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-12 12:07:29
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-12 12:07:29
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Po tym jak mi ktoś zwrócił uwagę, że buty ciężarowe generalnie nie nadają się do MC poczytałem trochę artykułów mądrych i mniej mądrych i w każdym piszą o butach na płaskiej podeszwie albo po prostu na boso.
Wtedy można podobno poczuć najlepiej jak pracują dwójki, czwórki i pośladki.
W opinii mojego znajomego, speca od TS mówi, że mam słabe pośladki i nogi.
Skorygowałby jeszcze ustawienie przy sztandze ale to na żywo popracujemy nad tym.
Wtedy można podobno poczuć najlepiej jak pracują dwójki, czwórki i pośladki.
W opinii mojego znajomego, speca od TS mówi, że mam słabe pośladki i nogi.
Skorygowałby jeszcze ustawienie przy sztandze ale to na żywo popracujemy nad tym.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
http://articles.elitefts.com/features/interviews/going-deeper-into-the-deadlift-with-mark-rippetoe-part-1/
Warto poczytać. A ogólnie dużo zależy od naszej budowy anatomicznej i proporcji kończyn i długości tułowia.
Warto poczytać. A ogólnie dużo zależy od naszej budowy anatomicznej i proporcji kończyn i długości tułowia.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Bardzo dziękuję! Uwielbiam to ćwiczenie. Kocham. Wiem, że siła mi się kiepsko rozkłada na sq i mc ale jakbym mógł to bym tylko mc robił
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
FBW + dynamika - do oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- ...
- 82
-
Następny temat
Może PHUL?Konkretny trening dla zaawansowanego.
