[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Mumin222
nie panikuj panie Karp. znam wiele osob ktorym urodzily sie pociechy i normalnie cwiczyli.dla chcacego nic trudnego te 3-4 h tygodniowo na trening zawsze sie znajdzie.

gratki

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

UWAGA! Mam ważny komunikat. W sumie 2

1. Wracam do treningów po miesiącu przerwy.

2. Przywitać się proszę z moją fasolką

To podobno ten biały nalot na zdjęciu w środku tego czarnego pola ;]

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Ale dzik

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

Barszczyna

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3591 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54809

Już teraz widać, że łapska i bary to ma dobre.

ಠ_ಠ

...

RedAlert

Ekspert

Szacuny 756 Napisanych postów 3051 Wiek 51 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 123164

Gratulacje

RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –

http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Wczoraj były trice i klata.

Chciałem zobaczyć jak siłowo stoję w WL ale po miesiącu przerwy jest kiszka.

1. WL

60 x 10 / 90,110,130,150kg x 4

2. WL skos dodatni

80,80,80 x 8 / 100kg x 8

3. Rozpiętki

15,15,17,20kg x 15

4. Prostowanie linkami wyciągu górnego

5. Dipsy na maszynie siedząc

6. Kickback

Po treningu bulk od Mex, smak milk chocolate. Bardzo mi smakuje ta odżywka a, że żarło mi ciężko wchodzi to ładnie uzupełnia kalorie

Słit focia na koniec i już

Wagę udaje mi się w miarę trzymać mimo, że kortyzol ponad normę ciągle. 110-112kg w ciągu dnia.
Z treningami była padaczka. Ponad miesiąc przerwy.

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-11-20 15:30:47

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-11-20 15:33:10

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

CienkiGosciu

Ekspert

Szacuny 1224 Napisanych postów 1487 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24181

siema, czemu byla miesiac przerwa?
bary i lapy jak zawsze duze

http://www.sfd.pl/Dymitr_Zasada__DEBIUTY_2016-t1083820-s37.html#post5

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Za dużo na głowie i mnie przerosło. Co się odwlecze to nie uciecze.
Wracam i postaram się nadrobić jakoś

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

CienkiGosciu

Ekspert

Szacuny 1224 Napisanych postów 1487 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24181

Karpiu nie ma k***a przeroslo, zap*****laj bo chce Cie widziec na srodku podium

! forma i tak dobra , co masz w planie teraz? masa jeszcze?

http://www.sfd.pl/Dymitr_Zasada__DEBIUTY_2016-t1083820-s37.html#post5

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Masa, masa, masa. Póki nie zaleję się jak świnia to rosnę

Muszę w końcu nogi ruszyć bo odstają jak cholera. Ale poradzę sobie i z tym.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat