Dmq92 - Wiosna 2022

To jakaś pewnie zatrucie pokarmowe czy coś w tym stylu. Zresztą jak sam mówisz dostałaś po zjedzenie jakiegoś wynalazku

Dzis jade na twarogu chudej szynce i dorszu. Licze ze bedzie git a od jutra gotowany kurczak

dmq92

Dzis jade na twarogu chudej szynce i dorszu. Licze ze bedzie git a od jutra gotowany kurczak

Gotujesz w jakims miksie przypraw?

Pieprz, sól ziele ang itp. Potem dodaje do makaronu z pasata i tam juz do smaku przyprawiam czy na tosty z salata + ostry sos czy do kaszy i mieszam razem. Gotowane sie mega rozpada na włókna, takze nie masz kawalkow kurczaka. Calkiem spoko opcja jak dla mnie.

Kurde nigdy nie gotowałem kurczaka, muszę spróbować. Zawsze szybko bo czasu nie ma przed robotą na patelnie na mały ogień, potem jak już wszystko odparuje to na maxa ogien i robi się taki fajny pseudo grillowany. Dużo od miesa oczywiście zależy, bo jak lipne to i tak będzie j**ać.

Wszystko zalezy od tego jak potem doprawisz potrawe.

Mimo niskiej kaloryki udane sie dodawac w glownych ćwiczeniach co mnie cieszy. Kolana pozwalaja nadal na trening wiec lece tak. Jeszcze tydzien i bede wprowadzal zmiany w treningu. Dzis problemy ze snem po nogach czyli norma. Letarg taki, połsen, lezakowanie... ale czuje sie git i dzis wjezdzaja bareczki.
Waga 105-106 sie waha.
3000 kcal 300b 20t 280ww.

Dobry trening, podokladane. Standardowo po 40 min cardio. Caly dzien na wariata wczoraj, ale posklejałem wszystko. Dzis wleca plecy a potem dwa dni off. Na piątek planuje jakis luzny posilek z moja, moze nalesniki s czekoladzie a moze burger, nie wiem. Ale wiem ze z umiarem. 2 dzien srednio ze snem, ciekawe czyo to juz sie zaczyna .
Forna powoli do przodu z tyg na tydzień lepiej jeszczez z 6 miesiecy i będzie forma





Praca jelit w ch** sie poprawila jak wywalilem mieso z patelni. Gotuje dlugo lub piekarnik w rekawie i jest niebo a ziemia.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-12 07:37:04

Widzę jesteśmy na tym samym etapie . Spanie lipa. Forma w lesie. W piątek wypad ja wale włoska pizzerie .
Z pieca cienkie ciasto podwójny kurczak , czosnek , kukurydza , mozzarella . Do tego cola i dziękuje Haha

Nie ma zle bo jwstem wyspany normalnie ale sen płytki przerywany. Co do zarcia wpiatek uj**ie ww i fat z cslego dnia i zaj**ie na noc 1000 kcal z syfu jakiegos. Obstawiam ze kalorycznie bedzoe nizej niz w zwykly dzien.

Jestem 6tyg na czystej misce więc wgl soe tym nie orzejmuje jak kiedyś. Nie ma co sobie ryc flowy.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-12 08:35:40