Dmq92 - Wiosna 2022

Ładnie podlało Tobiasz hehe, wańtuch taki wyszedł że szok!
Dobrze ze szybko schodzi a skoro schodzi szybciej niz nabrałeś to zazdroszczę bo u mnie zawsze schodzi 3x dłużej

No u mnie tez zawsze tak bylo. A tym razem leci pieknie i regeneracja bomba. Ale pbjetosc treningowa jest smieszna a silowo progres, na lawce bede blok konczyl na 150kg na klatke w 3 seriach po 6 pow. to na masie tyle nie cisnalem bo szlo 135 max na 6x. Takze jestem pozytywnie nastawiony i robie swoje. A mam tyle zakwc ze nie mysle o tym i nie kombinuje. Obiecalem sluchac trenera i to jest klucz. Nie myślę, robie a skupiam sie na reszcie zycia. Nie ogladam yt nie czytam artykulow bo to tylko mi bajzel robilo.

Czyli gitara i oby tak dalej a przeważnie tak jest że im mmiej kombinacji tym lepiej się na tym wychodzi czy to sport, praca czy życie osobiste lub nawet zwykłe koksiarstwo

Ucze sie na bledach

Trzymaj sie rad jednej osoby czyli trenera to dalej bedziesz na tym dobrze wychodzil. Wiadomo ludzie chca dobrze i kazdy by cos doradzil ale pozniej sie robi burdel, jeden trening wedlug tego inny wedlug tamtego a zarcie jeszcze kto inny i schody sie zaczynaja. A co do objetosci treningu to wyglada u Ciebie jak z metod doriana a nie siedzenie pol dnia na silce i modlenie sie nad sztanga

Kazdy gada co innego. Ja teraz tez nic nie kombinuje, dostaje rozpiske i działam. Jedynie co to troche podjadam ale to śladowe ilosci ale chyba juz wie ze trzeba mi te 300 kcal mniej rozpisac bo i tak wpadnie ponad plan haha

Poszles po bandzie w te 5 tyg Lo jejciu ale najwazniejsze to wyciagnac odpowiednie wnioski i dzialac.

Ale różnica masakra!

Różnica masakra ale też poza inna i to dużo zmienia wizualnie, pierwsza fota docięty i napięty a druga to podlany i nie przypiety, wisi jak flak ta retencja


Zmieniony przez - Natan33 w dniu 21/09/2019 12:54:15

No juz jest niebo a ziemia. Tam retencja max po takich ilosciach alko nie dziwne. Nastepnego dnia mialem 4 kg mniej