[...] szybkość działania i dokładność wykonywania zadań w sytuacjach o wysokim stopniu złożoności. Inna grupa naukowców podawała ekstrakt rhodiola rosea na alkoholu (WS 1375) 100 osobom z długotrwałymi lub przewlekłymi objawami zmęczenia. W otwartym badaniu klinicznym pacjentom podawano 2 x 200 mg preparatu WS dziennie przez 8 tygodni. Oceniano [...]
[...] g dziennie) przez 90 dni, odnotowano więcej niż dwukrotny spadek stężenia hemoglobiny A1c, w porównaniu z tymi, którzy otrzymywali tylko standardową opiekę. Niedawna analiza 10 badań wykazała, że cynamon może również obniżać poziom cholesterolu i trójglicerydów. Konkretnie dawki cynamonu od 120 mg dziennie do 6 g dziennie, w okresie od 4 do 18 [...]
[...] ze zwiedzaniem tych interesujących miejsc. Zawody zostaną rozegrane w sobotę 6 lipca, na Scenie na Bulwarze Nadmorskim. Weryfikacja zawodników będzie prowadzona w godz. 10:30 – 12:00 w miejscu zawodów, a rywalizacja na scenie rozpocznie się o godz. 13:00. Na tych zawodach rozgrywane będą następujące konkurencje i kategorie: Fitness [...]
Nasze ciało składa się z grup mięśniowych, które wspierają się lub przeciwdziałają sobie. W zależności od tego, jaką funkcję pełnią, działają one wspomagająco lub ograniczająco na wykonywane ruchy. Naukowcy sportowi z Federalnego Uniwersytetu w Rio de Janeiro postanowili sprawdzić, w jaki sposób można znieść ograniczenie grupy mięśniowej [...]
[...] grubych oczkach. Na patelnię lub do garnuszka wlewamy pół szklanki wody, wrzucamy jabłka, dodajemy erytrytol, cynamon, sok z cytryny i wszystko dobrze mieszamy. Dusimy około 10 minut co chwilę mieszając. Tortownicę lub inną blaszkę o średnicy około 24 cm wykładamy na spodzie papierem do pieczenia. Ciasto dzielimy na trzy części. Dwoma wyklejamy [...]
[...] obserwacji doszli do wniosków, że to właśnie trening siłowy daje nam dużo lepsze rezultaty, niż "kręcenie" aerobów. Badanie Naukowcy przeanalizowali dane dotyczące ponad 10 000 zdrowych mężczyzn, które zebrane zostały w latach 1996-2008. Grupa wiekowa badanych osób mieściła się w przedziale od 40 do 75 lat. Przedmiotem badania był pomiar [...]
[...] mogą być połączone) nie ma zawodniczki zbliżonego formatu. To by dało jej 7 punktów i awans o jedno miejsce, przy równej liczbie 40 punktów Masłowską. No i zbliżyć się na 10 punktów do Kudricke. A dalej wszystko będzie zależało od wyników Mistrzostw Świata, bo zapewne wszystkie trzy się na nich pojawią. Ale także Czajkowska i nawet [...]
Gold's Gym to sieć siłowni, która jest uważana za jedną z najlepszych miejsc do trenowania, zwłaszcza ta w Kalifornii. Jednak ostatnio pojawiły się niepokojące zdjęcia pokazujące, że ta konkretna lokalizacja nie jest obecnie w najlepszym stanie. Oczywiście obecny globalny kryzys spowodowany koronawirusem wpłynął na świat sportu, a także na [...]
[...] uszkodzeń mięśni (wykazuje wpływ na kinazę kreatynową) i dehydrogenazę mleczanową (LDH). Referencje: Mohammad Nasir Pour Eshmanan Talemi i in. „Tribulus Terrestris may decrease muscle damage markers following a high-intensity resistance exercise: a pilot study” https://econtent.hogrefe.com/doi/abs/10.1024/0300-9831/a000649?journalCode=vit
[...] repairs intestinal damage (structure and functional mass) with advanced age: Assessment with plasma citrulline in a rodent model” https://link.springer.com/article/10.1007/s12603-014-0554-9 Fernando Navarro i in „Zespół krótkiego jelita: epidemiologia, patofizjologia i [...]
Życie w ciągłej łączności ze światem często ogranicza samotne spędzanie czasu. Intensywne życie sprawia, że boimy się chwil w samotności, a czas spędzany na "nicnierobieniu" często kojarzy się wyłącznie negatywnie. Podsumowanie Nie musimy całkowicie izolować się od innych. Chodzi o znalezienie czasu na zaangażowanie się w czynności, które pozwolą [...]
[...] na świeżym powietrzu. Aktualnie jesienna szaruga może w tym przeszkodzić. Polska Federacja Fitness już zapowiedziała protest w Warszawie, który odbędzie się w tę sobotę o 10 przy Placu Zamkowym. Branża fitness jednym głosem mówi, że tego nie przeżyje. Kłopoty odczuwa już Robert Burneika, który lada dzień będzie wystawiał dom na sprzedaż i [...]
[...] B. Marini Short‐Term Creatine Supplementation May Alleviate the Malnutrition‐Inflammation Score and Lean Body Mass Loss in Hemodialysis Patients: A Pilot Randomized Placebo‐Controlled Trial https://aspenjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jpen.1707 A. Więcek, T. Nieszporek Choroby nerek. Kompendium. Wydawnictwo PZWL, Warszawa 2020 r.
[...] Referencje, badania, literatura: Tineke ACM van Geel i in. Measures of bioavailable serum testosterone and estradiol and their relationships with muscle mass, muscle strength and bone mineral density in postmenopausal women: a cross-sectional study https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.852.8493&rep=rep1&type=pdf
[...] o zastąpienie 60% spożycia tłuszczów nasyconych innymi tłuszczami i zmniejszenie spożycia cholesterolu w diecie. Może to obniżyć poziom cholesterolu całkowitego we krwi o 10% do 15%, przy czym cztery piąte tego zmniejszenia dotyczy LDL cholesterol. Autorzy badań wysuwają hipotezę, że diety wegetariańskie mają pozytywny wpływ na masę i skład [...]
[...] Swoją drogą uważam, że dodanie tego składnika do pulpetów jest zupełnie bez sensu. Skład Woda, oleje roślinne w zmiennych proporcjach (rzepakowy, słonecznikowy), marchew 10,2%, groszek 9%, kukurydza 7,2%, białko sojowe 6,5%, białko pszenne 6%, seler, białko jaja w proszku, purée jabłkowe, ocet spirytusowy, cebula, papryka czerwona, cebula w [...]
[...] Sen, a pogorszenie dla funkcji poznawczych W jednym z badań oceniano funkcje poznawcze 28 756 osób. Okazało się, że osoby, które spały mniej niż 4 h na dobę lub więcej niż 10 h na dobę doznawały uszczerbku. Pamięć, funkcje wykonawcze i orientacja ulegały pogorszeniu szybciej niż w grupie referencyjnej, śpiącej 7 h na dobę. Zaobserwowano również [...]
[...] zmian demograficznych (starzenia się społeczeństw). Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do jednej z dwóch grup: kreatyny lub placebo. Suplementację stosowano podczas 10 tygodni prowadzenia treningu siłowego. Dokonano oceny składu ciała (beztłuszczowa tkanka i masa tłuszczowa), przyrost obwodów mięśni, siły mięśni (maksymalnie 1 [...]
[...] (semolina z pszenicy twardej, woda, olej słonecznikowy, koncentrat z soku z marchwi), 40% nadzienie pomidorowo-bazyliowe . Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 263 kcal Tłuszcz: 7,3 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 5,8 g) Węglowodany: 40,5 g (w tym cukry: 4,0 g) Białko: 6,5 g Sól: 1,25 g Wegańskie pierożki z nadzieniem [...]
[...] od tego, jak bardzo jesteś głodny albo jakie masz możliwości kaloryczne w swoim menu. Od razu warto tutaj zaznaczyć, że Strogonow ma niewiele kalorii, zaledwie 53 kcal. w 100 g produktu, zatem w całym pojemniczku jest tylko 201 kcal. Spokojnie możesz to potraktować jako lekką przekąskę, kolację, lub właśnie dodać wspomniane wcześniej źródło [...]
