10

Witam Kupię obciążenie/koła do sztangi. Średnica gryfu 29-30 mm. Interesują mnie koła 10 , 15, 20 ewentualnie 25 kg. Tylko dobra cena Lokalizacja: Oświęcim/okolice, Kraków, Bielsko-Biała. Kontakt: domeldoom gmail.com pzdr tomek Zmieniony przez - domeldoom w dniu 2010-10-14 09:32:13

Witam, w dniu dzisiejszym potrzebuję od was pomocy co robić dalej aby poprawić wygląd swojego ciała. A mianowicie trenuje od około 10 miesięcy (cały czas plan na masę) początki były dość trudne, brakowało mi wiedzy na temat ćwiczeń czy dobrego odżywiania się, wszystko na ca patrzyłem to aby pójść i odwalić trening a przed i po treningu zjeść [...]

CZY TO DOBRY POMYSŁ NA M.NAJSZERSZE GRZBIETU 1 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)4*MAX 2 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)12/10/10/8 3 PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU4*15-12 ĆWICZE 9 MIESIĘCY

Co myślicie o wprowadzniu w treningu wyciskania wąskim chwytem zamiast wyciskania na płaskiej ławce? Trening klatki wyglądałby wyciskanie wąsko 12,10,8,6 Wyskoanie skos góra 12,10,8,6 rozpietki stały a potem trening tricepsa

[...] Belforta można bez przesady uznać za buńczuczne. W wypadku ewentualnego spotkania dwóch panów to Mousasi byłby zdecydowanym faworytem. A na pewno łatwiej Vitorowi przybrać 10 funtów, niż Gegardowi zrzucić prawie 25! Ponadto wydawałoby się, że to wymarzona dla Vitora okazja by pokazać światu, że liczy się jeszcze w ringu, a szybka wygrana z [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: IF/LG 19/5 (obecnie od 3 tyg. wychodzę z redukcji, +100kcal na tyg.) Aktualnie DT 2300kcal, DNT 1900kcal -białko: 2,5g-3g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: DT: 30g, DNT 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. [...]

[...] poscie wrzucam porownanie prawdziwego enana NORMy z podrobka ktora obecnie jest dostepna na polskim czarnym rynku. Co do dzialania FAKE'a na chwile obecna nie wiem nic ,bo dopiero bedzie ona testowana (ponoc klepie - jak bardzo okaze sie w przeciagu paru tygodni). Na poczatek wrzucam real foty Normy,nie pisac nic dopoki nie skoncze (10 fot)

Witam! Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu a przy tym trochę brzuch podrzeźbić. Najpierw robiłem jakiś czas aeroby, teraz interwały(20 minut bez problemu). Myślałem, żeby robić tak: 10 minut interwałów po czym trening brzucha(kolejny dzień aerobicznej 6 Weidera) a po tym znów 10 minut interwałów. Co sądzicie o takim połączeniu?

Termin: 12. 12. 2009 Miejsce: Wrocław, ul. Jantarowa 5 Koszt: 9-7 kyu - 30 zł; 6kyu-dan-40 zł Harmonogram: 9.30-10.00 - rejestracja uczestników 10.00-11.00 - trening 9-7 kyu 11.00-13.00 - trening 6kyu-dan 13.00-14.30 przerwa obiadowa 14.30-16.00 - trening 9-7 kyu 16.00-18.00 - trening 6kyu-dan,podsumowanie seminarium więcej informacji na [...]

[...] 1.Śniadanie 8:00 (bądz wczesniej. Zależne od zmiany w pracy) 130g płatków owsianych z dodatkiem suszonych owoców i rodzynek. 350g mleka 26/91/16 = 612 2. II Śniadanie (10:00) Serek Danio (nie lubię twarożków i naturalnych) 150g Chlebka 50g Szynki 27,5/86/19 = 625 3. Obiad - pozostaje standard (14:00~) 400g ziemniaków 150g piersi z kurczaka [...]

dziurka min 26mm , max 30 mm 4 krązki po 5 kilo najlepiej o małej średnicy bo do sztangielek potrzebuje samoróbka może byc najlepiej okolice częstochowy nawet jezeli poza to prosze o kontakt tanio oczywiście Zmieniony przez - tomek. w dniu 2006-08-10 09:10:15

witam koleś ma 10 teścia propy 50mg i 20 silabolinów i do tego chciałby kupic 10 testanatów(100mg -80mg prolongatum i 20mg propionicum) Jak moge to sobie rozłożyc? odbloki juz są i nolva tez

Witam. Z góry mam prośbę-proszę nie patrzeć na wiek,bo uważam że nie każdy jest taki sam(mam na myśli sezonowców) Młody,ale swoje w głowie ma!:) Pasja zrodziła się jakieś 10 miesięcy temu. Podszedłem do sprawy odpowiednio,tzn na początek potrzebne info, zalety wady itp a następnie sprzęt, dieta , plan treningowy. Ale wracając do tematu-cykl jaki [...]

Witam wszystkich tak jak w temacie , zacząłem dietę + 3 razy w tygodniu (pn,śr,pt) trening siłowy , 10 min rozgrzewka , trening wychodzi mi jakieś 45 min , w pozostałe dni rowerek stacjonarny (1 godzina) wiek : 33 waga 165 kg wzrost 180cm BF : 33% według forumowego kalkulatora BMI: 50,9% wskażnik BMR 3000 kcal , przy najniższym stopniu [...]

1-10 omnadren 400/tyg wtorek.szot 200mg i czwartek.szot 200mg 4-10 silabolin 300/tyg wtorek.szot 150mg i czwartek szot 150mg cynk 100mg codziennie.odblokowanie 24tab clomidu.po cyklu clenbuterol 2tyg on 2 tyg off 2 tyg on Może być cykl? Czy silabolin trzeba koniecznie co 2-3 dni ? czy wystarczy 2 razy w tygodniu?

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Co-q10_50_i27014_d400x400.jpg Co-q10 50 Opis Koenzym Q10 (CoQ10), określany również nazwą ubichinon, jest jednym z istotnych czynników zapewniających prawidłowy przebieg procesów życiowych komórki. Ze względu na niezwykłe właściwości, jest jednym z istotnych czynników zapewniających prawidłowy przebieg procesów [...]

[...] mam (czekam) . Teraz do rzeczy : przez te pomki i brzuszki coś mięśni się pojawiło mało ale jest . Aktualnie od 2 tyg. w pon. śr. pt. robię po drugim posiłku 4x25 pompek i 100 brzuszków i to samo po ostatnim posiłku (Efekty powoli są) Ale ja uważam , że dieta to podstawa . 20Lat 168cm wzrostu Aktualna waga 59Kg. Moglibyście to ocenić ? : 1 [...]

[...] dawkować jablczan cm3 treca 1250 mg/tab? Na opakowaniu napisane jest 3 razy dziennie po 4 tab, a czytałem gdzies na forum ze kreatyny powinno sie przyjmowac w dni treningowe 10 g a w nie trenigowe 5 gram, więc 10 g w treningowe to 2 porcje po 4 tab, Kiedy najlepiej ?? rano na czczo i po treningu, czy 30 min przed treningiem i po treningu? ktora [...]

Witam! Oto moj plan treningowy na siłe, kierowałem się takimi wstazowkami: Ma duże partie 8-10 serii a na małe 6-8 serii, 1-6 powtorzeń w serii. Myślę ze mi dobrze wyszedł ale sami oceńcie: PN. Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6/5/4/3/2/2/2/2 WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 6/5/4/3/2/2/2/2 ROZPIĘTKI ZE [...]

[...] SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 225 -węglowodany: 400-450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split x4 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. [...]