10

[...] po roku było 82kg Dorzuciłam zdrowe żywienie do aerobiku, jadłam wszystko o niskim indeksie glikemicznym, spadłam na 70. Waga stała, więc zwiększyłam treningi, dieta 1000 kal, ruszyło. Potem siłownia i dieta 1500-1800 kal dobiłam do 60kg. Wszystko to mniej więcej na przestrzeni 2 lat. 33 kg. Od półtora roku nie moge zrzucić więcej. Miałam [...]

[...] i Mixed Martial Arts to dwie kompletnie różne dyscypliny." “Jeśli Enzo Maccarinelli i Michael Bisping spotkali by się w Octagonie nie było by zawodów - Bisping pokonał by go 10 razy na 10 walk." “Michael wie o co chodzi." “Jeśli spotkali by się na zasadach bokserskich prawdopodobnie wygrał by Enzo." David powiedział, że gdy zakończy karierę [...]

[...] -młodziczki open(bez specjalistycznych koszulek do wyciskania) - juniorki open - seniorki open - mężczyźni w kat. wag. 52kg, 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90kg, 100kg, 110kg, 125kg, +125kg VII KLASYFIKACJA: - Do zawodów można zgłosić dowolną ilość zawodniczek i zawodników. - Zawodnicy będą sklasyfikowani wg zajętych miejsc w [...]

[...] Barki 5 Uda, Łydki 6 Wolne 7 Wolne + jakiś 3 tyg ABS2 2 poziom. Jako priorytet dół klaty. Moja dieta od 6 miechów... Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) słonecznik (15g) TRAN Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) Trzecie śniadanie 13:35 [...]

[...] --wynik:pozytywny (SB Labs,Tajlandia) 2.Oxytone 50mg-- --wynik:pozytywny (SB Labs,Tajlandia) 3.Oxytone 50mg-- --wynik:pozytywny DECA(dekanian nandrolonu) 1.Norma Hellas (100mg/ml)-- --wynik:negatywny (testosteron) 2,Norma Hellas (100mg/ml)-- --wynik:negatywny (testosteron) 3.Jak wyzej---------##----------- --wynik:negatywny (testosteron) [...]

[...] tym 7 kg. Mam 17 lat, waga 61kg, wzrost ok. 171cm. Od wakacji będą intensywniejsze treningi np dojdzie bieganie, i będę robił dietę na masę. Więc od lutego ćwiczyłem program 100 pompek. Dobiłem te 100 pompek już na serię. Klatę trochę wyrzeźbiłem, brzuszki też robię 200 co drugi dzie w 4 seriach po 50, przerwy ok 1min. Na dzień dzisiejszy planuję [...]

[...] który życzył sobie plan zywieniowy gdzie udział białek=30% , węglowdanów 40% i tłuszczów = 30% Posiłek 1 HMB - 3 kapsułki + CREAPURE PURYVATE - 3 kapsułki Pieczywo razowe - 110g jaja gotowane - 3 szt - 150g Tuńczyk 75g Kefir 150g Posiłek 2 Bułka graham - 100g Szynka z indyka - 100g Ser żołty - 50g Margaryna/masło - 15g Posiłek 3 Ryż brązowy - 80g [...]

[...] chińska taniocha za 300 złotych i nie bardzo wierze we wskazania plastikowego komputerka. Po około 40 minutach jechania w miarę szybkim tempem, pokazuje mi że przejechałem 10 kilometrów i że spaliłem 30 kalorii. 30 kalorii? Szklanka 100% soku pomarańczowego ma 47 kalorii, czy naprawdę po 40 minutach spala się tak mało? Myślałem poważnie nad [...]

[...] przy tym zasady zdrowego odżywiania). Jako iż 20 czerwca wyjezdzam na wakacje chciałbym do tego czasu byc juz na zaawansowanej redukcji i zjechac do poziomu ok 10% bf poniewaz szczerze mowiac czuje sie wteedy najlepiej no i wiadomo forma na lato itd. Jako iz bedzie to moja pierwsza planowana redukcja nie posiadam wiedzy praktycznej [...]

Co sadzicie o tym planie?Nie będę was zagłębiał w szczegóły.CHodzi o ogólna ocenę planu. A---- KLATKA + RAMIONA I DZIEN -wyciskanie na suwnicy skos góra 5x 10-8 -wyciskanie hantli ławka skos góra 3x10 -rozpietki na maszynie 3x15 -przenoszenie hantla na ławce 3x12 BICEK -uginanie ramion z hantlami stojac 4x12 -Uginanie ramion na wyciagu [...]

[...] PRZEDSTAWIAJĄCY ILOŚĆ SERII I POWTORZEŃ(HARDCORE) TYDZIEŃ 1 Ćw. 1 - 2 x 50 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 15 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 2 minuty Ćw. 4 - 2 x 20 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 10 pompek Ćw. 6 - 2 x 50 powtórzeń TYDZIEŃ 2 Ćw. 1 - 2 x 65 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 25 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 3 minuty Ćw. 4 - 2 x 25 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 15 pompek Ćw. 6 - 2 x [...]

[...] 72kg Wzrost 180 Staż +8 miesięcy Stosowana suplementacja - białko Poniedziałek (Klatka + Biceps) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4x 8-10 Wyciskanie sztangi skos dony 4x 8-10 Wyciskanie sztangielek, skos górny 4x 8-10 Rozpiętki na [...]

[...] kapsułki Ilość porcji w opakowaniu 84 Lean Green Green Tea SE (90% Katechin, 60% EGCG) 250 mg + Ogółem EGCG 150 mg + P2 Oolong Tea SE (30% Polimeryzowane Polifenole, 10% EGCG) 250 mg + Ogółem Polimeryzowane Polifenole 75 mg + Ogółem EGCG 25 mg + Kofeina USP 200 mg + XN Xanthinol Nicotinate 150 mg + RK Raspberry Ketones 125 mg + Evodiamina [...]

witam wszystkichjestem tutaj nowy,wiec jesli robie cos zle to prosze o pomocrobie cykl i mam pytanie czy bedzie ok 150-metanabol,15 omnadrenu,20 cypionatu,25 deki,10 propa,tamoxifen,hcg,clomid i tak zaczołbym mete(30-40mg dzien) z omnadrenem(500mg tydzien)i deka(400mg na tydzien)po skonczeniu mety o omo zaczołbym cypio(400mg na tydzien)gdy [...]

[...] modyfikacja treningu z forum, zawsze miałam splity) -dodatkowo dla zabawy trenuję pole dance ok. 2 h(dopiero zaczynam więc nie jest zbyt intensywnie) -spacery kcal 1900 100B 180W 85T chcę ograniczyć ( nie wykluczyć) gluten, nabiał ze względu na moje żelazo, ograniczam też kurczaka chciałabym rozkręcić metabolizm i wejść na jeszcze wyższe [...]

[...] klubie i zacznie realizować swój kolejny projekt. W najbliższych latach możemy być świadkami wielkich upadków. Do tej pory sytuacja na rynku była dość stabilna. Jeśli w ciągu 10 lat, zyski zaczną spadać, a dla telewizji Sky przestanie być to lukratywny biznes i wycofa się z piłki nożnej może rozegrać się na Wyspach wielki dramat. arsenalking.com

1. WIEK: 34 2. WAGA: 101.5 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, 6. DIETA: jest 6 posilkow glownie ryz,makaron kasza piersi wazywa i odzywki bialkowe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, głównie test, meta,troche deci,primka,winko, 8. TRENING: 4razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] treningiem mysle ze zabardzo przeciazam bicepsa i nie rosnie a maleje czwartek plecy:podciaganie sie na drazku 4 x max plecy:przyciaganie konca sztangi w opadzie 4 x 12,10,8,8 plecy:sciaganie linki wyciagu gornego 4 x 12,10,8,8 tyl barki: wzniosy sztangielek w opadzie 3 x 10 biceps: uginanie rak mlotkowo ze sztangielkami 4 x 12,10,8,8 [...]

[...] inne zdjęcia: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/66a9baf1c5149d85.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2866a754a72c5122.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7c10acfd0ffa4192.html moje gg: 4350838 zdecydowanym wsytawie na allegro Zmieniony przez - maruuu w dniu 2007-05-18 10:51:28 Zmieniony przez - maruuu w dniu 2007-05-18 [...]

[...] -białko: 200 -węglowodany: 50 DNT / 230 DT -tłuszcz: 50 DT / 135 DNT 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: FBW 5x5 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 - 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]