10

[...] otoz mam taki problem: chodze do szkoly na 12 wracam okolo 20 potem cos zjem odpoczne i juz nie ma sily/czasu na silownie i wymyslilem taki patent ze bede cwiczyl rano okolo 10 (nigdy tak nie cwiczylem) dobra przechodze do sedna sprawy jak zaczne cykl na mono to jak mam je jesc bo chyba nie tak 5 gr rano na czczo potem trening o 10 i po [...]

Witajcie, mam pytanie a w zasadzie prośbę o pomoc. Jak kontrolować tętno w grupie 10 osobowej (przedział wieku od 30-60 lat), tak aby najlepiej przeprowadzić trerning aerobowy. 2 instruktorów, 2 pulsometry i 10 osób pod opieką. wiem że najlepszy byłby trening indywidualny ale może macie jakies pomysły jak sprawić aby taki 50 minutowy marsz [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:od poniedzialku do piatku + cardio-rower szosowy 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa miesniowa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Witam mamy pytanie, dostalem Nitrobolon 2 700g oraz Cell Pumpa 450 g , i nieza bardzo wiem jak to brac myslalem o czyms takim DT rano cell pump 10 g? przed treningiem Nitrobolon 10g? po treningu,ewentualnie przed snem Cell Pump 10 g DNT rano cell pump w porze treningu nitrobol 10g? jesli czegos mniej (CP) to bym mogl kupic oczywiscie jak [...]

[...] 6 porcji po 5 gr czyli ok 30 gr nie ma z taurynki może z 30 kapsów tez zjadłem ,najlepiej osobiście odebrać by każdy był pewien że sprzedaje dobry towar,mozliwy sprzedarz poprzez allegro kontakt gg 3450532 email st3202interia.pl mój nick na allegro st320 KATOWICE okolice:d foty tez załączam data ważności taurynki do 11.02 10 kreatyny do 08.10

[...] 15 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka, sztangi, drazek, sztangielka Dieta: Niema Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - moron1 w dniu 2008-10-07 15:34:08

[...] - mango - brzoskwinie - papaja Jednak jakoś nie do końca chce mi się w to wierzyć. Czy by to znaczyło dajmy na to, że przez cały dzień będę jadł tylko jabłka i zjem ich 10 kg dostarczając organizmowi 5000 kcal (może trochę wydumany i mało realny przykład, ale jednak). Więc dostarczyłem organizmowi za dużo energii, więc normalnym jest, że te [...]

Witam, mam do odsprzedania suplement kwasy żółciowe Jarrow Formulas (podobno najlepsze na rynku). Sprawdzone podczas adaptacji na keto, działa, polecam ;) Hermetycznie zamknięte opakowanie. Data ważności: 02/2023 80zł + przesyłka 13zł. /SFD/2021/8/10/843d1fd8dd55434cbaf0c6cfe11bfe9d.jpg /SFD/2021/8/10/6854230d3d4b40d8aec9e6e6952a86f3.jpg

cześć, zaczęły się ferie i teraz chodzem na treningi nie wieczorem , tylko na godzine 10-tom rano. wstaje o 8 i jem 5g kreatyny półgodziny pszed posiłkiem. ide na trening na 10-tom i kończe około 12 i wtedy jem drugą porcję kretki. czy odstęp czasu nie jest za mały?? czy lepiej zjeść tą drugą porcję wieczorem a nie po treningu??

[...] 3 x 12 maszyna do siebie 3 x 12 konstrukcja Triceps; 3 x 12 zagięty drążek 3 x 12 prosty drążek 3 x 12 francuskie 3 x 10 wypychanie się 3 x 12 kulki na plecy Brzuch; 4 x 30 maszyna 3 x 20 ławka (hard core) 3 x 15 nogi do klatki PIĄTEK = PONIEDZIAŁEK [...]

CENA: 50zł z kw! Zostało 70g czystego prochu z 118g (2.95g na porcję) więc zostały ponad 23porcję z 40. Proch nie zbrylony - data 10/2014 SMAK: GRAPE RUSH Jak coś PW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/203b11e2ec7a4f0482d98aa46eab86b5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b45c143cc6043818ce3975b6e6ee649.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9e276d92d27421f827517343ab42916.jpg [...]

[...] "młotkowy" 3 x 12 3.uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 3 x 12 III 1. brzuszki klasyczne 3 x 12 2. brzuszki "skośne" 3 x 15 3. ćw 1 z A6W 3x10 4. "rowerek" 3 x ok. 0.5 min. IV 1. przysiady klasyczne 3 x 10 2. przysiady ze sztangielkami 3 x 7 3. wspięcia na palce 3 x 12 4. przysiady wykroczne 3 x 8 V 1. [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 1. Omnadren 5 strzalow + Deca Durabolin Organonu 15 ampulek po 2 ml. 2. Omnadren 14 rzalow zakonczony w polowie stycznia. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: SILA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac 11.POZIOM BF%: okolo 11-14% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA:99 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:68 -talia:107 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 Lata 6. DIETA: Redukcja 2600-2700 kcal -białko: 2-2,5g /kg -węglowodany: reszta -tłuszcz:reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu Cardarine i dwa lata temu lgd +cardarine 8. TRENING: 3x fbw 9. CEL CYKLU: redukcja [...]

[...] w K1 a z Tysonem przetrwal było nie było 6rund. W kazdym razie wszystko to mnie zastanawia czy przyszloscia sztuk walki sa mutanty typu Sappa a może Kovacsa. W takim wypadku nie przekreslajmy Pudziana, jakby dobral jeszcze 10-15kilo masy to przy swojej sile i jakis tam umiejetnosciach walki które szkoli od malego może być niezlym wymiataczem.

[...] dzień. Tak sobie kminie, że po Dukanie przyjmę - 500 kcal oraz WW 120 g na dzień. Rozpiskę zrobiłem i co wyszło: Śniadanie: Otreby owsiane 30g, serek wiejski 200g, marchewka 100g Śniadanie II: Chleb razowy 50 g, tunczyk puszka w wodzie 130 g, brokuly 100 g Obiad: piers 200g, makaron durum 50 g, burak 100g Podwieczorek: serek twarogowy 150g, burak [...]

[...] masy przy jednoczesnym zachowaniu umiarkowanego stanu zdrowia. Najpierw podstawy: 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 81kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 36,5cm -klatka: 107cm -udo: 54cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: pod masę 9. CEL CYKLU: sucha masa, rzeźba 10. [...]

i54.tinypic.com/11kvxg0.jpg i52.tinypic.com/2lt3vo3.jpg i51.tinypic.com/23vcci1.jpg Pierwsza fotka Obciążenie - 2 x 10 kg , 2 x 5 kg , 2 x 4,5 kg , 2 x 0,5 kg , 8 x 1,5 kg Druga fotka i trzecia fotka to co widać na zdjęciu. Cena : obciążenie 150 zł sztanga + gryfy do hantli 100 zł ławeczka 70 zł Za wszystko 320 zł do negocjacji numer GG 10 71 97 [...]

Witam, chciałbym wrzucić do planu teraz rampe otwartą ale nie wiem zupełnie jak dobrać ciężar mój max w przysiadzie przy 10 pow to 80 kg, Myślałem nad czymś takim: 50x10 60x10 70x10 75x10 80x10 (jak dam rade to dokładam 2,5) 82,5 x 9 fail, koniec (jeśli dałbym rade to kolejna seria 85) i na nastepny trening 40x10 50x10 60x10 70x10 75x10 82,5 [...]

mam na sprzedanie : gryf prosty 170 cm waga ok 10 kg z zaciskami gryf łamany ok 120-150 cm waga ok 5 kg z zaciskami Stojaki regulowane marbo-sport ławeczka skaśna z pełną regulacją (możliwość ustawienia ujemnego skosu) hantle do skręcenia z zaciskami obciążenie - talerze 6 x 10 g ; 6 x 5 kg; 4 x 2,5 kg; Ceny do uzgodnienia. Odbiór osobisty w [...]