[...] klatki piersiowej. El Guindy wierzy, że Mosquera prawdopodobnie podbije zawody Pro w 2024 roku i zdobędzie kwalifikacje do Olimpii. Rafał Brando Rafael Brandao, który zajął 10. miejsce w konkursie Mr. Olympia 2022. Jego zaangażowanie w treningi i odżywianie sprawiło, że znalazł się w centrum uwagi. To nie był pierwszy raz, kiedy El Guindy [...]
[...] można po napój w puszce, który ma unikalny, orzeźwiający smak, a także skład wielokierunkowo odżywiający organizm. Skład napoju kolagenowego Nowy Collagen Drink zawiera aż 10 mg kolagenu Verisol® na 1 ml. Jedna puszka to 3300 mg kolagenu, dzięki czemu napój ten reprezentuje innowacyjne podejście w dziedzinie suplementacji diety. Bez [...]
[...] Co ciekawe Vissers zajął siódme miejsce na ostatniej Olimpii i to dowód na to, że w kulturystyce wszystko jest możliwe. Urs Kalecinski zdobył dodatkowo nagrodę w wysokości 10 000 $ za najlepiej pozującego zawodnika. https://youtu.be/RVgajlDLzt4 Arnold Classic Physique 2024 wyniki i wygrane Zwycięzca — Wesley Vissers 60 000 $ Drugie miejsce – [...]
W dobie dostępu do Internetu problemem jest zalew nieprawdziwych informacji dotyczących treningu, ale też szeroko rozumianego zdrowia. Wiele osób twierdzi np., iż organizmy GMO są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia m.in. rakotwórcze – tylko…, że aż 87% naukowców z USA zrzeszonych w ramach American Association for the Advancement of Science twierdzi, [...]
Źródło: instagram Małgorzata Mączyńska wybrała się na weekend do Gdańska, by spędzić go wspólnie z Paulą Lewczuk. Zabrała ze sobą ukochanego pieska Snikersa, który bardzo polubił się z mopsem Pauli - Ninją. Źródło: instagram W sobotę dziewczyny wybrały się na czita. Była pizza, bubble waffle i lody! Na bogato! Potem udały się na spacer Starówką [...]
[...] trening cardio. Obie grupy trenowały 4 razy w tygodniu przez 60 minut. W grupach interwałowych zanotowano poprawę maksymalnego pułapu tlenowego od +6,2% do +9,1% w ciągu 10 tygodni eksperymentu. W grupie aerobowej nie odnotowano znaczącej poprawy pułapu tlenowego. Dodatkowo przeprowadzono test sprawdzający czas w biegu na 3 km, w grupie [...]
Natalia Czajkowska to objawienie drugiej połowy sezonu startowego na scenie bikini fitness. Podczas debiutu na FIWE zdobyła I miejsce oraz złoto w OPEN. Dalej w Strzegomiu zdobyła również I miejsce w juniorach i II w seniorkach oraz podczas Diamond Cup w Katowicach złoto w juniorach i złoto w seniorach do 162 cm. Zakwalifikowała się również na [...]
Regeneracja jest nieodzownym elementem naszego nie tylko życia. Bez odpowiedniej regeneracji nasz organizm może doświadczać różnych zaburzeń, czasem prowadzących nawet do śmierci. Odpowiedni wypoczynek jest potrzebny tak naprawdę każdemu z nas, jednak dużo większe zapotrzebowanie na regenerację mają osoby trenujące oraz pracujące fizycznie. [...]
[...] np.: w dziale Odżywianie i odchudzanie Badania: 1) Kahleova H et al. Eating two larger meals a day (breakfast and lunch) is more effective than six smaller meals in a reduced-energy regimen for patients with type 2 diabetes: a randomised crossover study. Diabetologia. 2014 Aug;57(8):1552-60. doi: 10.1007/s00125-014-3253-5. Epub 2014 May 18.
Nogi tworzą największą grupę mięśniową naszego ciała, która nadaje sylwetce bardziej masywnego wyglądu. Rozbudowana góra ciała, która postawiona jest na solidnych fundamentach, w postaci proporcjonalnie rozbudowanych nóg daje kompletny wygląd sylwetki, pozwalając cieszyć się tym, że nikt nie zarzuci nam nietrenowania dolnych partii mięśniowych. [...]
Trzydziestotrzyletni Pasquale „Pat” Brocco stracił ponad 140 kg dzięki treningom i spacerom do Walmartu (supermarket). Za każdym razem, kiedy miał ochotę na jedzenie, szedł na spacer do tego oddalonego o ponad 3 km sklepu i z powrotem. Tak się zaczęła jego historia. Pat ważył prawie 275 kg i cierpiał z powodu wysokiego ciśnienia i [...]
Wybierając idealną odżywkę białkową, należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Najprawdopodobniej przyjdzie nam spędzić nieco czasu, eksperymentując z różnymi rodzajami odżywek i różnymi markami suplementów, zanim znajdziemy taki, który będzie nam najlepiej odpowiadał. W dzisiejszym artykule porównamy korzyści płynące ze stosowania odżywek opartych [...]
Owoce i warzywa są głównym źródłem witamin, błonnika i substancji fitochemicznych, które mogą zmniejszać ryzyko rozwoju wielu chorób i opóźniać proces starzenia się. Podczas gdy wciąż trwają spory o to, która dieta jest najlepsza, niewielu zaprzeczy, że warzywa są ważnym elementem niezależnie od tego, na jaką dietę się zdecydujemy. Podsumowując [...]
[...] of Champions IFBB i mimo że nie wygrał, udało mu się zająć 11 miejsce w niezwykle zacnym składzie, gdzie startowali Kevin Levrone, Flex Wheeler i Shawn Ray. W kolejnych 10 latach Gunter wystartował w sumie w 31 zawodach i był na wysokich pozycjach w prawie każdym konkursie. Szczyt kariery osiągnął wówczas, gdy wygrał w 2002 roku podczas GNC [...]
[...] utraty wagi. Kalorie i porcje, które zjadamy, nadal mają znaczenie. Dokonuj mądrych wyborów żywieniowych, ale bądź świadomy tego, ile jesz. Pamiętaj również o regularnej aktywności fizycznej. Źródła: Independent. “‘Health foods’ contributing to obesity crisis because we eat more, study finds”, J Sports Med Phys Fitness. (2010) 50(4):377-84.
Jedzenie jest czymś więcej niż tylko uzupełnieniem energii. Kiedy, co i ile zjadamy, w dużej mierze wynika z czynników społecznych, psychologicznych i kulturowych. Głęboko zakorzenione przekonania o jedzeniu i masie ciała, mają duży wpływ na to, co jemy, kiedy i ile. Podsumowanie Większość zjadanych przekąsek nie jest motywowana głodem. Pamiętaj [...]
[...] Health. “Choline” Harvard Health Publishing. “Flavonoids: The secret to health benefits of drinking black and green tea?” The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 106, Issue 6, 1 December 2017, Pages 1413–1421. MedLine Plus. “Lycopene” Pak J Pharm Sci. 2013 Sep;26(5):859-63. Berkeley Wellness. “The Power of Garlic” WebMD.com. “Use Chia [...]
[...] w IFBB Diamond Cup Warsaw FIWE w niedzielę 15 września, po dopełnieniu niezbędnych formalności. PLANOWANY PROGRAM ZAWODóW: 14 września 2019 roku (sobota) – godzina 10:00: EXPO XXI Eliminacje, półfinały i finały 1. Fitness kobiet (1 runda – programy dowolne) 2. Fitness mężczyzn (1 runda – programy dowolne) 3. Fitness [...]
[...] lekceważyć. Może bowiem dojść do poważnych powikłań. Każde podejrzenie choroby powinno być skonsultowane z lekarzem. Źródła: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5102436/ https://www.cdc.gov/flu/about/disease/spread.htm https://academic.oup.com/cid/article/59/2/252/2895657 [...]
