Mistrzostwa Polski Shooto w klasie C - senior 23 października 2010, Skała Miejsce zawodów: Hala Widowiskowo - Sportowa w Skale, ul. Ks. Stanisława Połetka 34 Termin zawodów: 23 października 2010, Skała Organizator: Związek Shooto, Klub Sportowy Grappling Kraków. Zgłoszenia oraz termin zgłoszeń: Zgłoszeń należy dokonywać w panelu [...]
[...] z ilością powtórzeń kosztem ciężaru i jeżeli tak, to jak to pogodzić z progresją? Cykl jest krótki, więc trzeba by to dobrze rozplanować. Myślałem o stopniowym przejściu z 10 na 6 powtórzeń. (Inne konfiguracje, jak przejścia z 8 na 6 też oczywiście możliwe). 5. Czy dobrze zrobię, jeżeli przed nowym mezocyklem, a po starym wezmę tydzień wolnego [...]
Witam jakieś sugestie co do poprawy sylwetki? Zdjęcia robione po urlopie więc dlatego taka opalenizna ;) tamte przed urlopem;) /SFD/2021/10/4/dbdd23b464a54f87aa4929ecf7fd3332.jpg /SFD/2021/10/4/27f7c67cceaf4af09eb8d59a20be1239.jpg /SFD/2021/10/4/e77b04be7bdf4d29a77229383f6b8bdf.jpg /SFD/2021/10/4/5b1c7f3ab07342a791bf599be7a3637d.jpg Zmieniony [...]
[...] foto-prezentacji po zastosowaniu danego produktu lub grupy produktow zakupionych w ********. Najbardziej soczyste relacje będziemy nagradzac dodatkowo nagrodami okresowymi (10 000 sogow miesięcznie - sogi to waluta ktora mozna wymieniac na odzywki) liczy się również zdobycie jak największej oglądalnośći. Staż treningowy oraz doświadczenie jest [...]
[...] taka dietę ale często głód mnie męczy to znaczy jak siedzę w domu bo jak gdzieś jestem to nie odczuwam go. 1 posiłek 60g Płatki owsiane + 200 ml mleka + 3 miarki whey 100 + 40g orzechów 2 posiłek 150g piersi z kurczaka 120g makaronu brązowego/130g kaszy gryczanej Warzywo 3 posiłek 120g makaronu brązowego/130g kaszy gryczanej 150g piersi z [...]
[...] w lutym i tak myslalem nad pewnym pomyslem ale nie wiem czy on jest dobry wiec prosil bym o nie linczowanie tylko o korekty No wiec tak cykl by sie skladal: 1-4 30mg ed 100 mety razaka 10mg 1-10 200mg e4d Testosteron Cypionate 1-12 400mg eweek Boldenon 10-20 250mg e4d omadren 12-22 200mg eweek Deca-Durabolin 20-25 prop i tu nie wiem jakie [...]
[...] Muay Thai. Niżej wymieniona Kadra, została wyłoniona do reprezentowania naszego kraju na najbliższych Mistrzostwach Świata Muay Thai, które odbędą się w dniach 26.09 - 02.10. 2008 w Busan w Korei Południowej w ramach Igrzysk TAFISA. W tym roku Mistrzostwa odbędą się pod patronatem Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, co oznacza, że będzie [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 104 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: ok. 120 (dawno nie miezona) -udo: Brak pomiaów -talia: Brak pomiarów 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Wszystko jest :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ok 3. Zabardzo nie mozna tego nazwać cyklami. Wyglądały mniej wiecej tak ze sie brało 20 teścia z metą i [...]
[...] stary endo nie czekalem dlugo kliknalem link zeby sie posmiac troche. Najpierw link do produktu. http://www.vitalas.pl/15/default.asp?page_id=3844&type=custom/vitcamp&sub_nr=101&id=446&from=Suwak_VF_adnet I teraz czego sie dowiadujemy z magicznej reklamy a) tabletka niweluje 1,000 kcal b) obniza ig jedzonych posilkow c) zapobiega odkladaniu sie [...]
Witam. To bedzie moj drogi cykl. Pierwszy byl na omie i poszlo ok tzn 10 kilo bez diety i jako takim treningiem . Wiem wiem ze to nie za dobrze ale przy tym cyklu postaram się lepiej :) Chcę uzyc tylko jednego srodka gdyz wiem ze wystarczy mi tylko jeden i tak podlece napewno te 10 kg wiecej :) , jak nie wierzycie moge się załozyc :D Myslalem o [...]
Witam mam pytanko do osób co się naprawdę znają na układaniu cykli saa to mój cykl ale nie wiem czy jest dopięty na ostatni guzik 1-5 susta 250mg 6-10 susta 500mg 1-5 cidoteston 250mg 6-10 cidoteston 500mg 1-5 deka 400mg 6-10 deka 600mg 1-5 meta 50mg\dzien 6-9 anapolon 150mg\dzien 10-13 wino tab 50mg\dzien 10-13 tren acet co 2 dni \75mg + dieta [...]
[...] lub hantla 4X8 sciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha 4x12 nie mam poziomego wyciagu ;) (dałem 12 bo na bramie mało ciężaru) CZWOROBOCZNE szrugsy w lekkim opadzie 4X10 TYŁ BARKÓW wznosy ramion ze sztangielkami na boki w lezeniu na brzuchu na lawce dodatniej 4X8 odwodzenie ramion w tyl na bramie 4X8 WT KLATA wyciskanie sztangi skos [...]
[...] trzy Mi do końca zostały super pompa ogólnie wszytko na plus , fajna sprawa ze na zwykłym suplu czyli kreatynie można mieć takie efekty... siła na klatke około +15 kg.max 10 na serie :D na barki +10 serie biceps cos około 7 serie(dokładnie nie sprawdzałem) co do kg. to jeszcze sie nie ważyłem , ale wymiary poszły ;] co mnie cieszy [...]
[...] na poręczach 2s Oto plan który znalazłem i go trochę zmodyfikowałem: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -francuz ze sztangą 1s x 10 -uginanie ze sztangą 1s x 10 - wznosy na palcach 3x10 B) -dipsy 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -drazek nachwytem 4 x 5 -francuz ze sztangą 1s x 10 [...]
[...] przerw między cyklami bo do świąt Bożego Narodzenia chcę jeszcze zrobić 2 masówki na krecie. Czy tak będzie dobrze ? *mono kończę 28.05 -> 2 tygodnie później tj. ~10 czerwiec - 10 lipiec (30 dni) redukcja *przerwa od 10 lipca do 10 sierpnia (30 dni) *cykl 10 sierpień - 30 wrzesień *przerwa w październiku (30 dni) *cykl 1 listopad - 20 [...]
[...] ok. 250 kcal wynikający z celu treningu. W dni low carb - ? no właśnie, ile przyjąć? Rozkład posiłków: Dzień high carb: 7.00-7.30 I śniadanie – białko, węglowodany, warzywa 10.30-11.00 II – białko, tłuszcze, warzywa 14.00-14.30 III – białko, tłuszcze, warzywa 17.30-18.00 IV przedtreningowy – białko, węglowodany 19-21 siłownia 21.00-22.00 V [...]
Czy na takiej diecie jestem w stanie zjechać na 8% bf? taka bruce lee'sowska rzeźba? aktualnie mam koło 10-12% . Moje dzienne zapotrzebowanie 2500 kcal- 500 kcal redukcja 8.00- 3 jaja sadzone owsiane 25g+ orzech włoski 15g + białko 25g 591 kcal, 43 g. białka, 36 g. tłuszczów, 21 g. węglowodanów. trening aeroby 10.00- 2 jaja gotowane + tuńczyk [...]
[...] się ale reka słabsza i dziwnie wygląda podrzucę fotki niby ortopeda mówił że przerwanie tkanek miękkich do drugiego się zapisałem co ponoć to łączy a i 15ml krwi spuszczone z łokcia /SFD/2020/10/10/f716935ce97449dfb23052871368abd2.jpg /SFD/2020/10/10/851577df4a62475c9f8b90e9110e03f8.jpg /SFD/2020/10/10/a05c83604e1b4e1a83a2f2e4c665790f.jpg
[...] z żołądkiem nie tak? Mam nadzieję, że to co napisałem jest zrozumiałe. Pozdrawiam. Poniżej moje ćwiczenia, które wykonuje /SFD/Images/2016/1/14/6394a46224e546ee802322c330f95f25.jpg /SFD/Images/2016/1/14/51d30f47c49a4dc4a39a993c73d79cc9.jpg Zmieniony przez - 2maciek w dniu 2016-01-14 10:03:37 Zmieniony przez - 2maciek w dniu 2016-01-14 10:13:10
1. WIEK: 28 2. WAGA: 89 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 4xtyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 10-12% [...]
