Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Mam dwa pytania co do gryfów krótkich do sztangielek. 1. Niektóre z nich mają uchwyt anatomiczny, pokryty gumą. Czy warto dopłacić ok. 10 zł, by mieć tę gumę? Która wersja jest lepsza? Ze sztangielek korzystałaby głównie DZIEWCZYNA :) Tu jest zdjęcie (gryfu, nie dziewczyny) - usuwam link ponieważ na stronie są również sprzedawane [...]
[...] 500 zł. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: http://www.sfd.pl/KONKURSY__PYTANIA,_SUGESTIE,_UWAGI-t1044974.html W przypadku małej frekwencji konkurs nie będzie rozwiązany. http://i.imgur.com/IzdnItR.png Zmieniony przez - UNS-SUPPLEMENTS w dniu 2015-06-29 10:59:36
[...] Nie mam żadnego wysiłku fizycznego, głownie spędzam czas w domu siedząc. Moim celem jest osiągnięcie wagi ok. 75kg. Swoją dietę zamierzam zacząć od 2500 kalorii, i odejmować 100 kcal co tydzień więc jak łatwo policzyć po 5 tygodniach zejdę do 2000 kcal. Mam nadzieję, że wtedy waga się nie zatrzyma. Może to rozbić na co dwa tygodnie ? Co prawda [...]
[...] za głowe 12<9<6 - wiosłowanie sztangą/hantlą 12<9<6 - skłony na podpórce 45% 12<9<6 bic: - sztanga 12<9<9<6 - hantel albo jakiś wyciągnik 12<9<9<6 PIĄTEK: nogi: - wykroki 12<10<8 - i jakieś inne 3 na maszynach(niewiem dokładnie jak się te ćwiczenia nazywają) barki: - "sztangą do brody" 12<9<9<6 - unoszenia hantli na różne sposoby 12<9<9<6 Od [...]
[...] to nie jest tematem tego posta. czas trwania 6 tygodni 3 dni trenuje 1 dzień odpoczynku 3 dni trenuje i tak w kółko krutkie przerwy między seriami, każde ćwiczenie około 10 -12 powtórzeń 1 dzień klatka i plecy 2 dzień nogi i brzuch 3 dzień barki i ramiona 4 dzień przerwa 5 dzień klatka i plecy 6 dzień brzuch i barki 7 dzień ramiona 8 dzień [...]
[...] fotki zawodnikow startujacych na ACP sa w innym, luznym topicu. Zawody niebawem, byc moze bedzie tam startowal Robert Piotrkowicz. Atlantic City Pro : 11 - 12 wrzesien, Atlantic City, New Jersey USA Dotychczasowa lista startujacych zawodnikow- Zmieniony przez - Possible w dniu 2009-08-24 19:35:20 Zmieniony przez - SneS w dniu 2009-08-25 22:10:46
[...] w łapach i takie zakwasy ) a w bieganiu angażowałbym raczej nogi. Do tego mam możliwość bycia na basenie w piątek i sobote oraz w piwnicy znalazłem jakieś sztangielki 10 kg. Mój plan byłby następujący ( 8-18 szkoła) Pon - boks od 20-21:15 wto - bieg 40-50 min śro boks czw bieg 40-50 min pią - basen/ (w piątek dla relaksu, aby zbytnio [...]
witam godzina 23, zastrzyk poskornie 5 iu hgh godzina 6 rano, zastrzyk podskornie 5 iu hgh godzina 10:30 na czczo badanie wyniki: Hormon wzrostu Hormon wzrostu 6,19 ng/ml 0,00 3,00 H IGF-1 IGF-1 283 ng/ml 57,00 241,00 H czy hormon jest dobry ? jestem 10 dzien na dawce 2.5 iu raz dziennie brak dretwienia rak. brak retencji wody. jestem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy taki zestaw jest ok? + dieta i czyste WPC Pro-zdrowotnie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html Gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html ZMA [...]
Witam wszystkich Forumowiczów! Jestem na forum nowy wiec prosze o zrozumienie ;) Kilka słów o mnie: wiek: 21 wzrost: 192 waga: 102 staż: 4 lata z przerwami,wakacyjnymi i świątecznymi moim celem jest masa suplementy ktore własnie zakupilem to: mass xxl, olimp massacra, olimp guaranax (te dwa ostatnie to dlatego ze od jakiegos czasu złapało mnie coś [...]
[...] krotki trwa troche ponad godzine czasem godzine zastanawiam sie czy nie lepiej go wydluzyc dla lepszych efektow , przykladowy dzien poniedzialek : klata + biceps + brzuch ( 10 minut ) + bieznia ( 10 minut ) nie lubie ziewac na silowni wiec przerwy miedzy seriami duze partie 1,5 minuty , male 1 minuta ze stoperem na reku czy jezeli wydluze [...]
[...] dziękuję ankieta Wiek : 27 Waga : 65 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem :81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 101 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56,5 Obwód łydki : 36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej [...]
[...] wyśmienite praliny zawierają znacznie mniejszą ilość cukru niż tradycyjna czekolada lub praliny. Rozkosz z niską zawartością cukru. Body Attack Protein Truffles zawierają w 100 g, w zależności od smaku, między 10 a 12 g cukru. Tradycyjne praliny zawierają zazwyczaj 3 do 6 razy więcej cukru. Dlatego Attack Chocolate Truffles są idealne jako [...]
[...] uzyskuje się optymalny efekt relaksacyjny. Podczas konwencjonalnych ćwiczeń pracuje jedynie 40% włókien mięśniowych. Podczas „Wibracji Całego Ciała” pracuje aż do 100%, Najważniejsze korzyści płynące z „Wibracji Całego Ciała” w porównaniu do klasycznych ćwiczeń, • Ćwiczenie jest efektywne i nie tak czasochłonne,! • Urządzenie nie [...]
[...] otwartym - mówi na łamach „Super Expressu" o kolejnym pojedynku w MMA Pudziana szef sportu w Polsacie, Marian Kmita.Ile ma kosztować kibiców ta przyjemność? Pada kwota - 10 złotych za transmisję. Niby niedużo, niby sport dziś to wielki biznes, ale płacić za coś, co było do tej pory powszechnie dostępne? Na dodatek będzie trzeba zakupić nowy, [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakies 4, pierwsze dwa to zabawy z enanem i omka, stezenia nie wieksze niz 200-250/wk 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ok 2 lat, 1-7 npp 100mg e2d, prop 1-7 100mg e2d 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Witam, mam 18 lat i potrzebuję w bardzo krótkim czasie wytrenować podciąganie na drążku:( Nigdy tego nie ćwiczyłem a teraz potrzebuję się podciągnąć minimum 10 razy a chciałbym drugie tyle:( Na trening mam zaledwie 2 może 3 miesiące:( Bardzo proszę o pomoc, doradźcie mi coś. Jak ćwiczyć, jak długo, ile odpoczywać, i wgl bardzo prosze o fachowe [...]