[...] W historycznych badaniach z 1966 r. Johna C. Floyda i wsp. ustalono, iż nawet zjedzenie 500 g wołowiny (~765 kcal) lub 500 g wątroby z kurczaka (odpowiednio 8 i 10.2 g leucyny) nie ma aż takiego wpływu na wyrzut insuliny. Po takim potężnym, nienaturalnym posiłku stężenie insuliny wzrosło średnio od 11 µU do 70 µU/mL [...]
[...] we włóknach jąder. Trzy tygodnie po odstawieniu leku wielkość włókien powróciła do normy, ale liczba jąder pozostała na podwyższonym poziomie. Trzy miesiące później (> 10% długości życia myszy) liczba jąder była nadal utrzymywana na wysokim pułapie. Gdy w tym czasie mięśnie zostały przeciążone, mięśnie mające dużą gęstość jąder komórkowych [...]
[...] tłuszcze (126 kcal) i węglowodany (112 kcal). Poza tym szczerze wątpię, by jednorazowa próba cokolwiek wnosiła. Często się zdarza, iż osoby trenujące mają 300-500 czy nawet 1000 kcal różnicy w dziennej podaży. Może być to zabieg celowy (np. rotacja węglowodanami) albo wynikać np. z natężonej pracy danego dnia (w wodzie, na rowerze, w trakcie [...]
W ciągu ostatnich 50 lat w Stanach Zjednoczonych klinicyści zaobserwowali wzrost występowania chorób, w tym nadciśnienia tętniczego (HTN), cukrzycy, nowotworów, otyłości i choroby wieńcowej (CAD). Szacuje się, że codziennie z powodu chorób serca w Stanach Zjednoczonych umiera 2000 osób. Przewlekłe choroby związane z otyłością stały się głównymi [...]
Niekiedy stany chorobowe organizmu powiązane są z pewnymi ograniczeniami żywieniowymi. W zależności od choroby ograniczenia mogą dotyczyć spożycia białek, węglowodanów i tłuszczy, czy też specyficznych witamin i minerałów. Precle, paluszki, krakersy Gotowe przekąski, takie jak precle, paluszki i krakersy, zazwyczaj są źródłem pustych kalorii, [...]
Istnieją dwie główne szkoły treningu bazujące na objętości lub zwiększaniu intensywności (ciężaru roboczego). Niestety obiegowe znaczenie terminu „intensywność” znacząco różni się od tego używanego w literaturze. Ponadto zarówno objętość, jak i intensywność są sposobami progresji w treningu siłowym. Podsumowanie Prawdopodobnie najlepsze efekty [...]
[...] Paulo Adriano Schwingel i in. Anabolic-androgenic steroids: a possible new risk factor of toxicant-associated fatty liver disease https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21040407/ Joanna Oświęcimska, Katarzyna Ziora, Antoni Dyduch Lipodystrofia nabyta i wrodzona https://journals.viamedica.pl/eoizpm/article/download/26082/20892 Marek Bąk, [...]
[...] też cała grupa stosunkowo bezpiecznych, niskokalorycznych produktów. Czy istnieją takie, które można jeść bezkarnie? Wydaje się, że można znaleźć kilka propozycji. 1. Sałata 100 g to 13 kcal, nieco ponad 1 g węglowodanów, białka i znikoma ilość tłuszczu. Doskonale sprawdzi się jako niskokaloryczne wypełnienie posiłków i naprawdę istnieje mała [...]
[...] sudden death in athletes”. International study of autopsies (Germany, Austria, Switzerland)]. Med Klin (Munich). 1999 Sep 15;94(9):473-7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10544609 John D.Willson i in.„Male and female gluteal muscle activity and lower extremity kinematics during [...]
[...] B., Chong, J. et al. Beauty and chemistry: the independent origins of synthetic lead white in east and west Eurasia. Humanit Soc Sci Commun 9, 281 (2022). https://doi.org/10.1057/s41599-022-01290-6 Peter N Bennett MD, Morris J Brown, Pankaj Sharma MD „Clincal Pharmacology” Wydanie 11 Elsevier 2012 r. [...]
[...] L, Hackett DA „Effects of a Modified German Volume Training Program on Muscular Hypertrophy and Strength.” Marshall PW Eur J Appl Physiol. 2011 Dec;111(12):3007-16. doi: 10.1007/s00421-011-1944-x. Epub 2011 Mar 31. “Strength and neuromuscular adaptation following one, four, and eight sets of high intensity resistance exercise in trained [...]
[...] już się zakończyły, więc pozostaje nam czekać do daty oficjalnej premiery. Nie możemy się doczekać! ZOBACZ: Kto zagra Arnolda Schwarzeneggera w filmie "Bigger"? ZOBACZ: TOP 10 najlepszych sylwetek na świecie Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu napiszcie [...]
[...] camping. Chętnie pracuje w ogródku, ale z drugiej strony lubi mieć ułożone włosy i spędzać noce w hotelach pięciogwiazdkowych. Lindsay po raz pierwszy poszła na zajęcia jogi 10 października 2007 roku. To była “miłość od pierwszego treningu”, dlatego od tamtej pory świętuje każdy kolejny rok aktywnie z jogą. To ona sprawia, że się [...]
[...] protokołów treningowych, które charakteryzują się wysoką intensywnością w pracy interwałowej. Przykłady początkujący: 15 sekund sprintu, 45 sekund odpoczynku. Cykl powtórz 10-15 razy średniozaawansowani: 15 sekund sprintu, 30 sekund odpoczynku. Cykl powtórz 10-15 razy zaawansowani: 15 sekund sprintu, 15 sekund odpoczynku. Cykl powtórz 10-20 [...]
[...] (triatlon, maratony itd.), gdyż mają zbyt niskie stężenie sodu. Wszystkie napoje dla sportowców są hipotoniczne względem osocza, zawierają sód w stężeniu około 10–38 mmol / l. We krwi u zdrowego dorosłego powinno być 136-145 mEq / l lub 135-145 mmol / l sodu. Jak widać, picie podobnych napojów, jak też i np. wody mineralnej, [...]
Wydaje się, że to sztanga odgrywa główną rolę w naszych treningach. Powodem jest jej wszechstronne zastosowanie, jak i możliwość wykorzystania dużo większego ciężaru, niż w przypadku hantli. To właśnie konkurencje siłowe, jak trójbój czy dyscypliny olimpijskie, odbywają się z udziałem sztangi, stąd też uchodzi ona za podstawowy sprzęt do treningu [...]
[...] Liora Fireman, Avi Weizman and Israel Steinem „How Safe Is Acute High Dose Corticosteroid Therapy In Neurological Disorders? (P1.035)” http://n.neurology.org/content/82/10_Supplement/P1.035 Lotan I, Fireman L, Benninger F, Weizman A, Steiner I. Psychiatric side effects of acute high-dose corticosteroid therapy in neurological conditions. Int [...]
[...] w tym kontekście. Z kolei Buckley JD i wsp. wykazali, iż hydrolizat białka serwatkowego przywraca szczytowy izometryczny moment siły już po 6 h od zakończenia treningu (100 ekscentrycznych kontrakcji mięśnia czworogłowego uda). Ogólnie, wg licznych badań wiemy, iż dla sportowców większości dyscyplin korzystna jest dieta wysokowęglowodanowa [...]
