10

Witam drogich forumowiczów, od jakiegoś miesiąca decyduję się na swój pierwszy cykl z wykorzystaniem propionatu. 10 -16 tygodni Testosteran Propionate Czy to będzie dobrze na 1 cykl ? Cel cyklu: Masa mięśniowa Wiele kwestii budzi jednak moje wątpliwości, największa - odblok, badania i profilaktyka. 1. Odblok Czy na 10-16 -tygodniowym cyklu [...]

[...] chodzi mi o gore i czesc wewnetrzna, jak macie jakies pomysly jak ja poruszyc to dawajcie ;-d moj trening to skos glowa do gory 5/8 prosta 5/8 hantle glowa w gore 5/10 sciaganie linek na maszynie 5/10 wyciskanie na maszynie glowa do gory waskim chwytem 5/10-12 tu jest foto jak mniejwiecej ta klata wyglada, z gory dzieki za wszystkie [...]

[...] no i witaminy. To, czego mi trzeba to względnie obiektywna ocena sensowności startu w najbliższych debiutach. I ewentualnie kilka porad a propos przygotowań, np: "na 10 tyg przed zacznij redukcję", "rób masę przez najbliższe 6 tygodni, potem więcej ćwiczeń izolowanych już na gęstość mięsa" etc. Generalnie wskazówki i ogólny zarys. Bo [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 105 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 127 -udo: 69 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: rotacja węglowodanami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 roku ON (w tym czasie enan, prop, meta, wino w sporych dawkach) 8. TRENING: spilt 9. CEL CYKLU: REGENERACJA WĄTROBY %-) [...]

[...] trenowac 3 najwieksze partie miesni Czy moze lepszy bedzie taki trening 3 razy w tygodniu I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s (czyli w I sesji treningowej w tygodniu robie 3x15 w II sesji juz po 10 [...]

[...] tych ćwiczeniach, czy może lepiej wykonywać 4 ćwiczenia ale po mniej serii. Ostatnio bic mi nie rośnie, a wykonywałem 3 ćwiczenia w tym pierwsze na modlitewniku 4 serie 12,10,8,8. Drugie uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 serie 12,10,8 i w ostatnim uginanie ramion z linkami na wyciągu 12,10,8, też 3 serie. Może zmienić [...]

Czołem Panowie. Mam 2 ampułki Deca EC 200 mg/1 ml, 10 szotów enana Auraihan (mało ale dokupię), winko oral Dynamic Dev. 2 Clomy 1 tamox i 1 pregnyl. Myślałem nad czymś takim. 1-10 Deca 400mg e7d 1-10 Enan 250mg e5d 1-5 Wino 30 mg ed (zależy mi na starcie winkiem wiem że powinno wejść na koniec na ubicie ale mety nie chce na start) Prosiłbym o [...]

[...] potreningowy) TLUSZCZ: 1.2g (15ml oliwy do 3 posilkow, poza tym czsami karkowka, jaja) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop solo przez 8 tyg - 50mg e2d czasami 100mg e2d. Za***isty cykl, efekty przerosly moje oczekiwania 2. enan (250 e4d), meta (30mg ed), npp (100mg e2d, 150 e3d) - jezeli mam sie podzielic odczuciami po cyklu, to [...]

[...] dawniej łykałam magnez, drożdże w tabletkach i pitne (oj jaka ja głupia byłam), obecnie nic. Stosowane wcześniej diety : Raczej jak przybierałam na wadze tylko lekko obcinałam kalorie, lub więcej się ruszałam. Za młoda jestem na dietki ;) Zmieniony przez - k-loczek w dniu 2011-10-14 17:38:05 Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-11-04 12:34:57

[...] porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60tab SKŁADNIKI AKTYWNE B-Complex Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina A 3000 µg 375% Witamina C 500 mg 625% Witamina D 10 µg 200% Witamina E 100 mg 833% Tiamina 75 mg 6818% Ryboflawina 40 mg 2857% Niacyna 75 mg 468% Witamina B6 25 mg 1785% Kwas Foliowy 400 µg 200% Witamina B12 250 [...]

[...] masowac lub nie chciałbym stracic na masie która zrobiłem a zrzucic opone czyli tłuszcz moja dieta wygląda nastepująco: Śniadanie: Mleko 2% 300 gramów Musli owocowe 100 gramów Banan Drugie śniadanie: Chleb razowy 150 gramów 3 jaja kurze Majonez 15 gramów Obiad: Kasza gryczana 100 gramów Wołowina 150 gramów [...]

[...] tez ale poprawa jest marna:/ mozecie podac mi jakis dobry trening na zniwelowanie tego szitu?? moze na jakis czas wogole zrezygnowac z plaskiej? moj trening wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/8/6 progresja plaska 12/10/8/8/6 progresja skos w doł 12/10/8/8/6 progresja rozpietki 3x10 staly ciezar

[...] TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* nie stosowałem konkretnej diety a chce zaczac włąsnie stosowalem sie do 10 zasad mniej wiecej ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: teraz do grudnia na sucho tym planem chce potem od stycznia [...]

AMINOSTAR CFM Whey Protein Isolate 1000g AMINOSTAR CFM Whey Protein Isolate to izolat białkowy wyprodukowany na drodze zaawansowanego technologicznie procesu mikrofiltracji CFM ( Cross-flow Microfiltration), który umożliwia otrzymanie wyizolowanych protein serwatkowych o wysokiej aktywności biologicznej i optymalnej przyswajalności. Proces ten [...]

[...] się mięśnie pleców, ale czy po podciąganiu się, dobrze się rozbudowują, czy jest to słabe ćwiczenie? robię: -podciąganie się szeroko rozstawione ręce - 3 powtórzenia po 10 razy -podciąganie się z wąsko rozstawionymi rękoma - 3/4 powtórzenia po 10 razy - jeszcze robię tak że mam ręce inaczej odwórcone także 10 razy 3 serie Dodam jeszcze że [...]

Witam wszystkich! Przestałem ćwiczyć już jakiś rok prawie temu. Od tamtego momentu zdrowo się odżywiając schudłem o 10 kg! (ważę aktualnie około 62 kg przy wzroście 172-174cm(nie wiem dokładnie)). Chcę trochę przytyć. I tutaj pytanie, czy łosoś wędzony jest zdrowy?(dorwałem takiego który ma ~17g tłuszczu na 100g) Spotykam się z różnymi opiniami, [...]

[...] wiadomo - ciężko mi było nazwać ćwiczenia, więc nazwałem je tak jak znalazłem na necie (np. atlas ćwiczeń K**) Poniedziałek (klata): Wyciskanie sztangi prosto - 4 serie x 10 powtórzeń Wyciskanie sztangi skos górny (co tydzień przemiennie z hantlami)- 4x10 Wyciskanie sztangi skos dolny (przemiennie z hantlami)- 4x10 Rozpiętki na ławeczce prosto [...]

[...] wytrzymałościowo-siłowym i siłowym. Suplement szczególnie doceniany przez fajterów, pływaków, kajakarzy, jak i kultyrystów. Sposób użycia: 4 kapsułki dziennie, najlepiej przed treningiem Skład: 4 kapsułki - Beta Alanina 4000mg Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-09-28 12:03:23 Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-09 10:17:09

[...] pozniomej 6 seri max/max/max/max/max/max - uginanie ramion ze sztanga w pozycji stojacej 6 seri 12/12/max/max/max/max - podnoszenie sztangi z przodu w pozycji stojacej 5 sri 10/10/max/max/max - podnoszenie sztangi za głową w pozycji stojacej 5 seri 10/9/max/max/max - uginanie ramion na siedzaca z hantelkami 6 seri 12/12/12/12/12/12 - pompki [...]

[...] dla 88 kg kilowego zawodnika o 3 letnim stazu treningowym(czyli dla mnie,wiecej informacji w profilu) według proporcji : -Białko 2,5g/kg -Weglowodany 5,5g/kg -Tłuszcze ok. 10% kalorii uzyskanych z Ww i Białek Prosił bym was o wyrazenie opini o tej diecie i zaproponowanie innych rozwiazań jesli takie są konieczne B: W: T: Kcal 1.Posiłek: [...]