10

[...] Point System, GMP SKŁAD: maca w proszku (31,9%), Tribulus terrestris (zawiera 40% saponin) (26%), kapsułka żelatynowa, ekstrakt zielonej herbaty (zawierający 4% kofeiny) (10,8%), wyciąg z pestek winogron (zawiera 95% proantocyjanidyny) ( 5,4%), cynamon, ekstrakt (4,3%), kofeiny (2,2%), ekstrakt pieprzu (zawierający 95% piperyny) (2,2%), [...]

[...] -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4-5 lat temu meta z jelfy 120 tbl. 8. TRENING: dzielony 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia-ektomorfik 13. STAN [...]

[...] -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~ 4,5 roku 6. DIETA: b:2,7 t:1 w:4,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 letni cykl 8. TRENING: 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dyskopatia-nie robię [...]

[...] ŚRODA czas biegu: 20' 5' biegu/2' marszu + 15' biegu SOBOTA czas biegu: 20' 20' biegu Tydzień II PONIEDZIAŁEK czas biegu: 28' 2x(14' biegu/2' marszu) ŚRODA czas biegu: 25' 10' biegu/2' marszu + 15' biegu SOBOTA czas biegu: 20' 20' biegu Tydzień III PONIEDZIAŁEK czas biegu: 20' 20' biegu ŚRODA czas biegu: 30' 2x(15' biegu/2' marszu) SOBOTA czas [...]

Witam, ćwiczę od jakis 10 miesięcy, czyli od stycznia, jak zaczęłam ćwiczyć to ważyłam 62, aktualnie waże 54. Do sierpnia chodziłam na siłownie, ale z braku pieniędzy postanowiłam, że przestanę i od września zaczęłam ćwiczyć co drugi dzień po 45min z ewą chodakowską. Przez 6 tygodni ćwiczyłam z nią , a teraz ćwiczę z Mel B ćwiczenia na całe [...]

[...] Wymiary na dzień 03.02.2007 : Wzrost: 177 cm Waga: 73,7 kg Pas: 78 cm Biceps : 39 cm Klatka : 106 cm Barki : 125 cm Przedramię : 32,5 cm Łydka : 39 cm Udo: 54cm Maxy siłowe : Tutaj niestety nie znam dokładnie wiec nie będę podawał , żeby nie wprowadzić w błąd. [...]

[...] NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany:530 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualny 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- 11. POZIOM BF%: ok. 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. [...]

Witam, byłbym wdzięczny jeśli ktoś mógłby rzucić okiem na mój plan. Środa Martwy ciąg 3x6-8 wypychanie nóg na suwnicy 3x10-12 dwójki maszyna 3x10-12 Wiosłowanie 3x10-12 wznosy boczne 3x10-12 Piątek Wyciskanie leżąc 3x6-8 OHP 3x6-8 Dipy 3x8-10 Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8-10 Face pull 3x10-12 ab wheel 3x12 Niedziela Przysiad 3x6-8 Hip thrust [...]

jak wyglada podroba propionata 10%(export)?? mam 15 amp. tego.pudelka z hologramem itd. ale cos mi nie pasi.sam nie wiem co ale mi nie pasi. jak ktos zetkanal sie z wy***ka 10% propionatu farmadona lub wie jak to wyglada to niech opisze. widzialem tu na romum foto podroby propionata ale niewiele na tej fotce widac. dlatego lepszy byl by opis. [...]

Zwracam sie z pytaniem Jak wyglada dawkowanie metanabolu. Jezeli przyjelo sie 10 mg dziennie to tylko te 10 mg w ciagu 24 h nezaly wziasc? Dzialanie tego srodka z tego co pamietam trwa 6-8 h. Jak to lepiej wykonac? Wziac rano 10 mg i dopiero na nastepny dzien 10mg. A moze lepiej rano o 8.00 5mg i za te 6 h o 14.00 nastepne 5mg i o 20.oo ponownie [...]

[...] mierze UDO: 60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 3,5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy kontakt 8.TRENING: 15,10,5 9.CEL CYKLU: beztluszczowa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%: ok. 5% za duzo 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN [...]

[...] + (TEA)223 kcal = 1854 kcal moje 1850+325=2175 Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal moje 2175+300=2475 Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + TEF(10% z 2754 = 275) = 2754 + 275 = 3029 kcal moje 2475+247=2722~~ 2750 2 sprawa to czy moze byc tak rozpiska jedzenia 1 posilek 5:00 2 kromki chleba razowego z [...]

[...] postanowienie, by spalić tłuszcz i jakoś wyglądać. BF oceniam na 25%. Jutro wrzucę aktualne fotki i dopracuję dietę. Od 16 stycznia zaczynam treningi z kolejnym planem i 100% dietą. Pod koniec lutego mam operację kolana, więc wcześniejszy jak i teraźniejszy trening nie jest jakiś wymagający. Raczej chodzi o rozruszanie ciała. Po operacji i [...]

[...] ale po prostu będę mógł na spokojnie dosypać więcej białka czy skroić więcej mięsiwa. Śniadanie: 7:00 20g płatków owsianych 30g białka 90g jajków na twardo Drugi posiłek: 10:00 lub 11:00 100g ryżu białego jaśminowego 100g cycka z kurczaka 10g oliwy z oliwek + warzywa, wiadomo Trzeci posiłek: 13:00 lub 14:00 50g ryżu białego jaśminowego 100g [...]

[...] 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop na próbę,4 tyg e2d 150mg, International Pharmaceuticals 8. TRENING: 2x fbw 1x street body workout 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j.w 1mc 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): było ekto, ostatnio bardziej endo 13. STAN [...]

pierwszy: 1-5 meta 20mg ed 1-8 prop 50mg eod drugi: 1-8 Deca 200mg/tydz, 4-10 Prop 100mg/2dni trzeci: 1-5 meta 30 mg ed 1-10 deka 300 mg e7d 1-11 cypio 300 mg e7d 1-13 nolva 10 mg ed 13-15 clomid 30 tabsow (1 - 300mg ,8 - 100mg ,8 - 50mg) 13-15 nolva 20 mg ed cel:przezyc... do tego 20 kg kuraka hehe Zmieniony przez - Samowar w dniu [...]

Cel: Masa, ektomorfik, hardgainer B:2,4g/kg masy W:5,1g/kg masy T:1,5 Gdzie dołożyć owoce? 1 Posiłek: 7.00 Płatki owsiane 100 g Mleko spożywcze 2% 250 ml Ser twarogowy chudy 100g Orzechy włoskie 20 g B:43 W:79 T:26 2 Posiłek 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 200 g Polędwica sopocka 40g Margaryna „Rama" 15 g B:21 W:96 T:18 3 [...]

[...] jeszcze trochę go zmniejszyć. Plan mam taki 3x w tygodniu trening, 2x w tygodniu interwały, 2x w tygodniu jazda rowerem 40 min ze stałym tempem. Czekam na odpowiedzi, potem wstawię dietkę do oceny. Dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam :) Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2011-08-28 10:41:05 Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2011-08-28 10:41:19

Witam serdecznie użytkowników, moje pytanie jest następujące myśle nad cyklem Metanabol + Testovis co myślicie o takim cyklu? Meta 5 tyg max dawkowanie 5,10,15,10,10 mg I jeszcze jedno pytanie ile potrzebował bym strzałów Testovisu? Z góry dzięki za odp

[...] Raz nawet cos strzelilo ale jak wracalem do domu i przykladalem lód to następnego dnia kolano znowu było sprawne. Dostałem nawet pozwolenie zeby maraton pobiec. Po 10 dniach od maratonu poszedłem na piłkę i kolano po 10 minutach odmówilo posłuszeństwa. Cieżko mi było sta na tej nodze. Generalnie nic nie przesloczylo w kolanie. Pojawił [...]