[...] wynosi około 20%, w porównaniu z około 11% w całej populacji. Od 50% do 60% dorosłych kobiet będzie miało co najmniej jedną infekcję dróg moczowych w swoim życiu, a blisko 10% kobiet po menopauzie wskazuje, że miało infekcję dróg moczowych w poprzednim roku. Czy tylko antybiotyki mogą pomóc? Czy problem infekcji dróg moczowych może być [...]
[...] H, McGrowder D, Walters CA. Improvement in HDL cholesterol in postmenopausal women supplemented with pumpkin seed oil: pilot study. Climacteric. 2011 Oct;14(5):558-64. doi: 10.3109/13697137.2011.563882. Epub 2011 May 5. PMID: 21545273. Leibbrand M, Siefer S, Schön C, Perrinjaquet-Moccetti T, Kompek A, Csernich A, Bucar F, Kreuter MH. Effects of [...]
[...] H. Fry, David Fluck & Thang S. Han Adrenal hypofunction associated with ashwagandha (Withania somnifera) supplementation: a case report https://link.springer.com/article/10.1007/s13530-022-00122-z https://diag.pl/sklep/badania/kortyzol-test-stymulacji-synactenem/ K. Chandrasekhar, Jyoti Kapoor, and Sridhar Anishetty „A Prospective, Randomized [...]
Istnieją dwa główne modele dietetyczne stosowane u sportowców, jeden z nich polega na ograniczeniu dowozu węglowodanów (lowcarb mniej niż 150 g węglowodanów dziennie, dieta ketogeniczna mniej niż 50 g węglowodanów dziennie). W tego rodzaju dietach zamiast węglowodanów stosuje się tłuszcze. Podaż białka jest tu zwykle niższa, szczególnie w diecie [...]
[...] dróg żółciowych i wątroby. Dwa najczęstsze nowotwory przewodu pokarmowego to rak żołądka i jelita grubego, które dotykają odpowiednio 952 000 i 1,4 miliona pacjentów rocznie. Referencje: Amirhossein Davoodvandi i in. The therapeutic effects of berberine for gastrointestinal cancers https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ajco.13941
[...] Justin B. Echouffo-Tcheugui I in. Diagnosis and Management of Prediabetes A Review https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2803510 Wenting Xie I in. Glucose-lowering effect of berberine on type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis [...]
[...] sztangą leżąc na ławce: poduszka równoważna oznaczała spadek siły o 7% duża piłka (szwajcarska) oznaczała spadek siły o 8% zaangażowanie mięśni klatki piersiowej spadło o 10% na poduszce równoważnej zaangażowanie mięśni klatki piersiowej spadło o 19% na piłce szwajcarskiej! praca tricepsów zmniejszyła się o 21% na poduszce równoważnej oraz o [...]
[...] z książką czy spotkanie z przyjaciółmi, tak w przypadku gotowania można znaleźć korzystny kompromis. Dietetyczny sos do makaronu Ugotowanie makaronu lub ryżu to przeciętnie 10-20 min pracy. W tym czasie można również usmażyć na niewielkiej ilości tłuszczu mięso, ryby, owoce morza czy tofu. Jednak suchy makaron z jałowymi dodatkami nie każdemu [...]
[...] na skrzynię i kilka serii innych ćwiczeń np. dla góry ciała (np. rzuty piłką lekarską, rozbijanie piłki o ziemię itd.) Jak powinien wyglądać trening? Rozgrzewka Ćwiczenia plyometryczne Trening interwałowy Schładzanie lub Rozgrzewka (6-8 minut) Ćwiczenia plyometryczne (10-15 minut) Trening siłowy (40-60 minut) 15 minut interwałów Schładzanie
W dniach 10–11 maja odbędzie się wydarzenie Pittsburgh Pro 2024, podczas którego gościnnie zapozują zawodnicy Men's Open. Od lat zawody Pittsburgh Pro prowadzone przez Jima Maniona są ikoną zawodów IFBB Pro League, w których biorą udział największe nazwiska kulturystyki. W przeszłości najlepsi z najlepszych pojawiali się na scenie i zapewniali [...]
[...] sposobów na poprawę zdrowia i samopoczucia, ten produkt może być doskonałym wyborem. Źródła: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22815680/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28742505/ https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408390601062054 https://www.czytelniamedyczna.pl/3817,wlasciwosci-lecznicze-chmielu-zwyczajnego-humulus-lupulus-l.html
Wiek to tylko liczba… Mamy tyle lat, na ile się czujemy, ważne ile w nas chęci do życia i działania. Najłatwiej jednak usiąść wygodnie w fotelu, zapalić papieroska, włączyć TV, zjeść ciacho i wypić drina. Każdy ma swoje życie i może robić z nim co zechce. Piękne ciało i dusza nie są dziełem przypadku, to efekt wieloletniej pracy nad sobą, [...]
W dniach 08-09.07.2017 w Hotelu Binkowski w Kielcach odbyły się zawody "II Grand Prix Binkowski Resort". Organizatorami byli: Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego (PZKFiTS) UKS „BLACK & WHITE” Ostrowiec Świętokrzyski Fundacja „motoGET” „GROM” Elite Group Partnerami: „BINKOWSKI [...]
Suplementacja argininą znalazła swoje miejsce w świecie sportu dzięki ciekawej właściwości, jaką jest stymulowanie ilości tlenku azotu w ciele człowieka. Działanie to głównie wykorzystywane jest przy wsparciu okołotreningowym, jako okazja do zwiększenia efektu wazodylatacyjnego. Co więcej, arginina stanowi również składnik leków, które wspomagają [...]
Cytrulina w świecie suplementacji wykorzystywana jest głównie w celach wspomagania zjawiska tzw. pompy mięśniowej. Jej działanie zostało wykorzystane w formie dodatku do preparatów przedtreningowych, jak i w formie monopreparatu, co ma na celu poprawę efektu ukrwienia mięśni. Środowisko sportów biegowych ceni sobie jej właściwości alkalizujące, [...]
[...] potrzebujesz? Na spód: 30 g oleju kokosowego 50 g masła orzechowego 50 g jogurtu naturalnego 40 g mąki kokosowej 20 g izolatu białka serwatkowego słony karmel Na karmel: 100 g daktyli 25 g masła orzechowego 15 g izolatu biała serwatkowego o smaku słony karmel szczypta soli 30 g orzeszków ziemnych Polewa: 70 g czekolady min 74% kakao 10 g [...]
Trening siłowy, aby przyniósł skutek, musi być wykonywany w ramach pewnych zasad, które będą stymulować hipertrofię mięśniową, a więc zjawisko pogrubienia włókien mięśniowych, które zachodzi na skutek treningu. Przeważnie, aby doszło do reakcji tego typu, wykorzystuje się zakresy powtórzeń w serii od 6 do 15. Znalazło to swoje uzasadnienie w [...]
[...] Niestety tak, gdyż ta odmiana wirusowego zapalenia wątroby jest wyjątkowo podstępna. „Zaledwie 25% pacjentów zgłasza przemijające bóle mięśni i stawów, zmęczenie, u 10% występuje żółtaczka”. W 70–80% przypadków ostre zapalenie wątroby, w większości bezobjawowe, przechodzi w zapalenie przewlekłe, często manifestujące się [...]
Odkrywane są coraz nowe potencjalne zastosowania dla kreatyny. Nie jest to tylko suplement diety zwiększający siłę, masę i wytrzymałość mięśni. Okazuje się, iż suplementacja kreatyną w połączeniu z zabiegami terapeutycznymi skutecznie wspomaga rehabilitację urazów ścięgien. Ma ona wpływ na odczuwanie bólu, zachowanie masy mięśniowej oraz wzrost [...]
