[...] Johnston BC, Kanters S “Comparison of weight loss among named diet programs in overweight and obese adults: a meta-analysis”. JAMA. 2014 Sep 3;312(9):923-33. doi: 10.1001/jama.2014.10397. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25182101 Tian Hu, Katherine T. Mills, Lu Yao, Kathryn Demanelis, Mohamed Eloustaz, William S. Yancy, Jr, Tanika [...]
[...] kg). Sterydy anaboliczno-androgenne mogą paradoksalnie przyczyniać się do pogorszenia osiągów biegaczy, chyba że kogoś interesuje wyłącznie współzawodnictwo na dystansie 100-200 m. To wcale nie znaczy, że dzięki tabletkom i ampułkom ktoś nagle zmieni się w Usaina Bolta! Słynny kozioł ofiarny nagonki dopingowej z lat 80. XX wieku, Ben Johnson, [...]
Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness już za nami. Podczas tegorocznych zawodów byliśmy świadkami zwycięstw i porażek. Niewątpliwie największą zwyciężczynią jest Magdalena Koral. Niedoceniona podczas zawodów Diamond Cup na Malcie napisała: “Poza finałem na Malcie. Żal i to niemały ale także to nie koniec świata. Niesmak Malty na długo [...]
[...] 1 gram będzie ilością znikomą, ale jeszcze dostrzegalną. Ciężko zobaczyć i wyobrazić sobie nawet wartość 1 miligrama (jeden gram substancji, należałoby podzielić na 1000 porcji), a co dopiero dawkę 0,000005 grama. 75% osób, którym podano, 5 mikrogramów 19-norandrostenedionu miało w moczu stężenie metabolitu nandrolonu [...]
Poziom estetyki zmienia się z dekady na dekadę. Dawniej preferowano smukłe sylwetki z doskonałymi proporcjami. To co obserwujemy w dzisiejszych czasach na scenie kulturystyki, dla ludzi z zewnątrz nie będącymi w branży, może być szokujące. Elementem, który najbardziej zaburza estetykę dyscypliny jest zjawisko palumboizmu. Często pod zdjęciami [...]
[...] diety, skierowany do osób aktywnych. Zawiera aminokwasy rozgałęzione BCAA, wzbogacone dodatkowo w taurynę i glutaminę. Dawkowanie: w dni treningu siłowego wykorzystujemy 10-20 g proszku przed treningiem lub w trakcie jego trwania. SFD NUTRITION - WPI Isowhey Instant 700g WPI ISOWHEY INSTANT to najlepszej jakości izolat białka serwatki w [...]
Koenzym Q10 (CoQ10) to substancja, która jest niezbędna w komórkach dla produkcji energii. Jest również antyoksydantem, co oznacza, że chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, które mogą prowadzić do różnych chorób i starzenia się. Stany zapalne i stres oksydacyjny Kilka publikacji przeglądowych podsumowało również [...]
Tegoroczna debiutantka Bikini Fitness - Patrycja Zahorska dołączyła do ekipy Fenix Team! Do tej pory pięknej juniorce w przygotowaniach do zawodów pomagał Karol Małecki, który służył wskazówkami i doglądał jej formy. Teraz Patrycja może liczyć na kompleksową opiekę doświadczonego trenera specjalizującego się w przygotowaniach zawodniczek Bikini [...]
Hardkorowy koksu czyli Robert Burneika zapowiedział powrót na scenę! Na razie odpuszcza MMA i skupia się na budowaniu masy do zawodów New York PRO, które odbędą się 10 maja 2018 roku. Może i słusznie, że zajmie się kulturystyką, bo wszyscy pamiętamy walkę z Królem Albanii, która trwała aż 45 sekund... https://youtu.be/qTEBVviVcco Miejmy [...]
[...] LE, Spiering BA. “Effects of weightlifting vs. kettlebell training on vertical jump, strength, and body composition.” J Strength Cond Res. 2012 May;26(5):1199-202. doi: 10.1519/JSC.0b013e31824f233e. Exercise Physiology Laboratory and Center for Sport Performance, Department of Kinesiology, California State University, Fullerton, Fullerton, [...]
Nie ma znaczenia, ile masz lat. Udowadnia to pochodzący ze Szwecji 65-letni zawodowy kulturysta - Andreas Cahling. Z pewnością najwięksi fani wiedzą, że szczyt swojej kariery przeżywał w latach siedemdziesiątych. Andreas zaczął trenować na siłowni, gdy miał zaledwie jedenaście lat, aby zwiększyć swoją siłę w zapaśnictwie i judo. Po licznych [...]
[...] Wewnętrznych Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu Collegium Medicum im. L. Rydygiera w Bydgoszczy https://journals.viamedica.pl/forum_nefrologiczne/article/download/10373/8843 Jolanta Małyszko “Nadciśnienie tętnicze a nerki” https://podyplomie.pl/wiedza/wielka-interna/1197,nadcisnienie-tetnicze-a-nerki [...]
[...] Wydawnictwo PZWL, wydanie I Warszawa 2019. Marcin Nylec, Magdalena Olszanecka-Glinianowicz "Mało znane nowe ogniwa regulacji poboru pokarmu" Postepy Hig Med Dosw (online), 2010; 64: 291-295 Stanisław Konturek “Fizjologia człowieka” Zbigniew Kasprzak “zmiany stężenia wybranych hormonów u młodzieży z otyłością prostą pod wpływem diety i wysiłku [...]
[...] twarzy w branży fitness. Jej charakterystyczne piegi na dekolcie są jej znakiem rozpoznawczym. Lewin ma 13,6 miliona obserwujących na Instagramie i podobno bierze 10 000 USD za sponsorowany post na Insta. Laci Kay Somers (wartość majątku ok. 3 mln USD) Laci Somers zaczynała jako ring girl, a teraz ma 10,6 miliona obserwujących na [...]
W miniony weekend w Golden Nuggets Hotel & Casino w Las Vegas odbyły się zawody Natural Olympia 2021. Natural Olympia to odpowiednik zawodów Mr. Olympia w lidze IFBB Pro dla najlepszych naturalnych kulturystów na świecie, który z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością. To, co odróżnia tę imprezę od innych znanych pokazów [...]
[...] uważany za jednego z najlepszych strongmanów na świecie. Startuje od 2014 roku i zaczął mając 21 lat. Mateusz wziął udział w 39 międzynarodowych zawodach Strongman i wygrał 10 z nich. Jest także 5x Najsilniejszym Człowiekiem Polski. Startował w czterech zawodach World's Strongest Man i odniósł największy sukces w 2019 roku, zajmując 2. miejsce. [...]
[...] doskonale wspiera zastosowanie treningu obwodowego. Warto jeszcze wspomnieć o planowanych okresach roztrenowania, które powinny uwzględniać czas na całkowity odpoczynek. 10-12 dni bez treningu doskonale wspomaga regenerację tkanek i nadaje ciału świeżości. Tego typu strategia wywodzi się z metody HST, która w swoim systemie uwzględnia tego [...]
Minęły już 3 miesiące od przedwczesnej śmierci 26-letniego kulturysty Dallasa McCavera. Pisaliśmy o tym TUTAJ: ZOBACZ: Nie żyje Dallas McCarver Po jego śmierci, wiele osób spekulowało na temat przyczyny zgonu, ponieważ nie było jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Właśnie zostały opublikowane wyniki sekcji zwłok młodego sportowca. Poniższa [...]
[...] „więcej, niż 1 porcja napoju dziennie”? Dla mnie to informacja z gatunku bezużytecznych. Należy precyzyjnie napisać, ile, czego i kiedy (np. 1 porcja, 2, 3 czy 5 dziennie; 100, 200, 500 ml napoju itd.). Badanie prowadzone na osobie w tym wieku – bezsensowne dla ogółu populacji. Badanie prowadzone na osobach w tak ciężkim stanie (cukrzyca, [...]
