10

[...] uważam za intensywne. Mam dietę i ćwiczę takim systemem: -unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 4 serie 8 powt. -uginanie przedramienia w podporze o udo 4 serie po 10-6powt. -uginanie przedramion ze sztangielkami stylem młotkowym 4 serie po 10-6powt. Ciężary są raczej dobrze dobrane, ostatnie powtórzenia wykonuję z dużym wysiłkiem. [...]

[...] wiosłowanie w opadzie 1 s 5. szrugsy 1 s 6. wyciskanie z przed głowy 1 s 7. uginanie ramion ze sztanga stojąc 2s 8.francuskie wyciskanie leżąć 2 s 9. wznosy bokiem 1 s 10 wzosy w opadzie 1 s 11. nogi unoesznie na siedzaco 2 s 12 . nogi na leząco unoszenie 2 s 13. sztanga nachwyt(przedramie) 1 s 14.sztanga podchwyt (przedramie) 1 s lub 1. [...]

[...] i mam kilka nieotwieranych po dacie na sprzedaż : Multipower InZone Shake with low Gl truskawkowe 26 saszetek nieotwierane dat. 15.03.07 Activia HMB pure 220+20 kaps dat. 24.10.07 Weider Tribulus Terrestris 120 kaps 30.11.07 Fit Active L-Carnitin 500g 12.11.07 Fit Active Body Shaper L-Carnitin 500g 10.07 Active Power Burner + L-Carnitine 333g [...]

Witam. Wiek:18 Wzrost: 188 Waga: 80 Cel: masa Staż ; 5 miesiecy Dieta : wiem co jeśc ale nie zawsze mam kase wiec taka 7/10. Sprzęt : ławka skos -20 do 80... sztanga prosta, hantle i 70kg Trening: A) Klatka + barki+ triceps Klatka: Skos góra / doł - 3x Płaska - 3x Rozpiętki - 3x Barki: Wyciskanie hantli - 3x Arnoldki - 3x Unoszenie bokiem - 3x [...]

[...] zrobić w DT. Na LC sugerowana jest ok 800-1200kcal, a jak to będzie na CBL? 2. Od kwietnia do końca czerwca byłem na redukcji i keto diecie. Od lipca w DT wrzucam 100g potreningowo i 50g węgli przed snem, w DNT tylko 50g węgli przed snem. Czy muszę się adopotować przez 10-14 dni, czy właściwie jestem już zaadoptowany? 3. Jak ustalić [...]

[...] dla aktywnych fizycznie kobiet, zawierająca szereg składników czynnych, takich jak koncentrat i izolat białka serwatki, kolagen czy inulina, wzbogaconych o koenzym Q10, witaminę C i D oraz chrom. Koncentrat białka serwatkowego WPC to białko pochodzenia zwierzęcego. Jak wiadomo białko przyczynia się do budowy i utrzymania beztłuszczowej [...]

[...] ? Ja mysle o Winie IP 200 tabsów 25mg dziennie 1-7 tyg Clen - mam tylko 80 tabsów Spiropentu ( na spalenie prze 2 tyg,przerwa, 2 tyg.) i moze DEKA , chciałem kupic 2 x 10 ml = 4000mg ??? Ale chyba za duzo tej deki moze wystarczy 2000 mg przez 10 tyg. po 200mg ?? A i Clomid 20 tabsów po skonzeniu z deką . Generalnie spale kilka kilo [...]

Dwa zdania tytułem wstępu. Ostatni cykl wyglądał następująco: 1-8 prop (tygodniowo: 50/100/100/150/150/150/100/50) 4-9(10) wins (tygodniowo: 40/50/50/50/50/40/20) 4-10 nolva 10mg/ed PCT clo: 5x50mg, 5xoff, 5x50mg nolva:10x40mg, 20x20mg proviron: 20x25mg Cykl rozpoczęty w czerwcu. Przez cały czas dawał fajnego kopa, na PCT było też ok, tym [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 78 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: - -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jem wszystko :) -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-meta 100tab 10mg, omka jelfy 10 strz. 8. TRENING: 3x w tygod 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

witam niedlugo kupuje testaplex p 100 2 flakony (20 ml) jak rozpisac cykl z tego ? ile co ile dni i z czym polaczyc ? czy dobra opcja polaczyc z meta? 1.WIEK:19,5 2.WAGA:93 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:niemierzone UDO:niemierzone TALIA:niemierzone 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] -białko:2,5g/kg -węglowodany:3do 5 g/kg -tłuszcz:1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl deka ,hgh ,propionat 8. TRENING:4 razy/ tyg 9. CEL CYKLU:masa /żezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo/eko 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. [...]

[...] nowy. Pytania w temacie specjalnie nie umieściłem w dziale trening, bo nie interesują mnie odpowiedzi sezonowców sprzeczających się czy lepsza jest progresja cieżaru 15, 12, 10, 8 czy 12, 10, 8, 6, czy też czy lepiej pakować biceps w podparciu o kolano czy o dupę. Pytanie swoję adresuję do grupy ćwiczących z reguły najbardziej światłej, [...]

[...] Zawody odbędą się na hali sportowej GOSIR . Rozgrywamy kategorie indywidualne nauczycieli, w podziale na mężczyzn, kobiety oraz drużynowo. /SFD/2018/3/8/5fb6c3d025f9485183a20f192c91d68d.jpg /SFD/2018/3/8/95f5dde3b9f9420f8cfc4bd63d88c7a6.jpg /SFD/2018/3/8/ce50ba483adc46e8a1ec3a8bd8aff13c.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-03-08 18:10:06

[...] budowanie masy waga 70kg Godzina 7 00 5gr kreatyny + 30-40g glukozy 7:30 płatki kukurydziane około 75g b 7 w 50 t n mleko chude 500ml b30 w 14 t9 + 1 tab mutltiwitaminy 10:00 wafle ryzowe 75g b 7 w 55 t n wedlina drobiowa 100g b 20 w n t 10 + 1tab cynk magnez wapn + b12 11:30 TRENING 13:00 5g kretynki + 30-40g glukozy 13:30 gainer 100g b [...]

[...] z ta waga. Zastanawiam sie czy to moze rower? Jezdze rowerem do szkoly od jakiegos miesiaca bo doszedlem do wniosku ze jest lepiej i szybciej niz busem. Czy myslicie ze 10-15min rowerem codziennie do szkoly i s powrotem ma jakis wiekszy wplyw na robienie masy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 194 Cel treningowy: Masa [...]

[...] robienia pełnowartościowych dań . DT 7:00 -Storm + BCAA + Vitaminy ( Czy można to brac naraz , w jednym bidonie ?) 7:30 - Posiłek I 9:00 -( Gainer ,Białko , Carbo ) 10:30 - Posiłek II 14:30 - Posiłek III 15:00- SHOCK 15:30 - Trening 17:00 - Storm + BCAA + Carbo ( Czy można to brac naraz , w jednym bidonie ?) 17:30 - Posiłek IV 19:30 - [...]

[...] ACT Sob. bieganie pozniej abs Nied. wolna Chciałbym rowniez spytac czy jesli bede cwiczyl absII to w treningu ACT moge wykonywac pierwsze cwiczenie " Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku" ? czy mam je zastapic czyms mniej meczacym? Zmieniony przez - lukas9295 w dniu 2013-04-19 10:05:34 Zmieniony przez - lukas9295 w dniu 2013-04-19 10:55:52

[...] ... chodzi mi o to zebyscie polecili mi jakies ciwiczenia na " poszerzenie" klatki piersiowej dotychcczasowy trening wygladal tak : -wyciskanie sztangi na prostej lawce 10/8/6/4 powtorzenia zwiekszajac ciezar co serie - wyciskanie sztangielkami na lawce skosnej jednakowym ciezarem 4 s po 8 powt ( na nastepnym treningu klaty odwrotnie na [...]

[...] tylko w dwa dni - 17. i 20. Zapraszam wszystkich zainteresowanych sztukami i sportami walki z Sieradza i okolic na treningi. Więcej http://sieradzanie.pl/sport-i-turystyka-f6/17803-treningi-boksu-tajskiego-muay-thai-w-sieradzu.html?start=10 Zmieniony przez - mnino w dniu 2010-12-15 00:30:08 Zmieniony przez - mnino w dniu 2013-12-21 08:17:22

Siema, jestem jakieś 2,5-3 tyg po odbloku (wiem że trochę się pośpieszyłem z wynikami ale jutro lecę na urlop i nie będzie mnie ponad miesiąc). Cykl: 1-16 Prop E2D 100 Odblok: HCG 15 albo 20 tyś nie pamietam już Clom 50 mg x 27 dni Nolwa 20 mg x 27 dni i 10 mg x 6dni Provi 25-50 jakieś 35 dni zacząłem brać z clomem i nolva ale nie ukrywam że [...]