10

[...] łap, może przynieść coś dobrego?? robiąc raz w tyg. biceps i raz triceps, robię po 12 serii na te grupy. a gdyby w dniu w którym robię biceps, odjąć 2 ostatnie serie, zrobić 10 na biceps i 2 na triceps?? w dniu tricepsów tak samo, 10 na tricek i 2 na bicek. tygodniowy wychodzi tyle samo serii, tylko ze częściej są pobudane. łaczę tric z klatą i [...]

Witam czy moglby mi ktos pomoc ulozyc plan treningowy na rzezbe?, chodzi mi o ilosc serii i liczbe powtorzen? Ja wymyslilem sobie 8-10 serii po 13 powtorzen w ciagu ok 1,5 godz, trzy dni w tygodniu co wy na to? Czy mozna np w pozostale 2 dni w tygodniu cwiczyc w domu konkretnie pompki 6 serii po 15 powtorzen?, ja tak wlasnie robie tylko wykonujac [...]

[...] btw 32/2/0 warzywa potreningowy 342 kcal ryż brązowy 60g btw 4/1/41 pierś kurczaka 150g btw 32/2/0 IV posiłek 570 kcal mieso mielone z indyka 200g btw 31/18/0 migdały 50g 10/26/4 warzywa V posiłek 460 kcal mieso mielone z indyka 200g btw 31/18/0 oliwa z oliwek 20g btw 0/20/0 warzywa kolacja 345kcal twaróg/piers kurczaka/ czasem tunczyk z puchy [...]

[...] przez PZKFITS. Zawodnicy i zawodniczki będą mogli rywalizować ze sobą w poszczególnych kategoriach wagowych: Mężczyźni: Do 66,0 kg wagi Od 66,1 kg do 83,0 kg Od 83,1 kg do 105,0 kg + 105 kg Kobiety: Rywalizacja w kategorii OPEN Od strony technicznej zawody odbywają się według przepisów wyciskania sztangi leżąc PZKFiTS. Poniżej załączamy link do [...]

[...] leki etc.): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak, oprócz sporadycznie stosowanych odżywek białkowych 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: 2 lata, ale od zawsze uprawiałam jakieś sporty 12. BUDŻET: brak ograniczeń 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU [...]

[...] Party Game Poems Latitude Longitude Map Worksheet Causes And Effects Of World War 1 Contact Comment Button Myspace Xp Desktop Theme Pink Noah's Ark Cake Pictures Of All 10 000 Ben10 Free Down Load Acrobat Reader 5.0 Sample Award Recommendation Letter Animals Rapping Women Video Clips Hack Yahoo Messenger Account Password Stencil Pictures Of [...]

Witam. Ostatnio stwierdziłem, że pora coś ze sobą zrobić. Bardzo chciałbym zrzucić około 10/15 kg. Już zacząłem biegać rano w poniedziałki, środy, piątki oraz soboty i nie chcę z tego rezygnować. Jednak stwierdziłem, że mam w domu sztangę z obciążeniem oraz jednego hantla i myślę, że mi nie zaszkodzi jak sobie trochę poćwicze Jeśli chodzi o dietę [...]

Dieta na masę do oceny 7:00 Omlet( 7 białek jaj, 80g płatków owsianych) Banan Łyżka oliwy z oliwek 10:35 Ryż brązowy 100g 3 całe jaja kurze Warzywa 13:30 Chleb żytni 3 kromki Tuńczyk w wodzie Łyżka oliwy z oliwek 16:00 Ryz brązowy 100g Piers z kurczaka 100g Warzywa 17:30-18:30 Trening 18:35 2 banany 19:10 Pierś z kurczaka 100g Ryż [...]

siema! niedługo zaczynam swoj cykl: 1-5 meta 30mg ed 7-8 hcg 2500ui e3d. 1-10 deca 300mg e7d 1-10 omen 250mg e3d 11-13 prop 100 mg e2d 14-15 hcg 2500ui e3d. 14-15 prop taper do 25 mg e2d (lub 75mg e2d, potem 50mg e2d i na koniec 50mg e3d) 11-16 winstrol 30mg ed mam problemy z gino co lepiej wziac w trakcie tego cyklu arimidex czy nolve?

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo:51 -pas 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po półtorarocznej przerwie 2 lata, regularnie. 6. DIETA: Posiłek 1 Omlet (6 białek , 2-4 zółtka) + cienka warstwa dżemu dla smaku ew. Biały ser z jogurtem naturalnym ew.płatki owsiane z serkiem wiejskim + dwie łyżki dżemu dla smaku [...]

[...] przygody ważyłem 60 kg, obwód ramienia 29 cm i wyciskałem na klatę 47 kg . Teraz, po roku zabawy na siłowni ważę 74 kg, mam 37 cm w bicu i moją życiówką w wyciskaniu jest 100 kg. Przez ten rok używałem raz Magnum 8000, następnie Nitrobolon po którym siła jeżeli chodzi o wyciskanie na klatę skoczyła o 10 kg, no i brałem jeszcze Mass XXL [...]

gluta jak kazde dziecko uczono ( ) zawieraz ~100g bialka w 100g l-gluty. jezeli po treningu np wezme 10 g ( = 10 g bialka niby) i : CZY BRAC POD UWAGE SPOZYCIE GLUTAMINY DO POSILKU POTREINGOWEGO ? bo powedzmy ze na posilek(z moja waga) 30-35 g bialka, a jesli biore np. l-glute to uzwglednic to i jesc posilek 20g bialka

Witam, przychodzę do was po redukcji, która trwała niemal 10 tygodni. Od tego czasu waga zeszła z 74,5 kg do 70,5 kg. Chciałbym się zapytać czy taki poziom tkanki tłuszczowej jest już optymalny pod masę, bo nie ukrywam jestem już trochę zmęczony redukcją. Zdjęcia przed redukcją są umieszczone w wcześniejszym poście. [...]

[...] + brzuch Niedziela: Nogi+ przedramie Przedramie: Zwis na drążku 3x max Uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem 2x 15 superserja Nawijanie na gryf linki z cięzarem 2x 10 Wydaje mi sie że raz w tygodniu to za mało. W który dzień wrzucić jescze ćwiczonka na przedramie? Może mi ktoś powiedzieć który mięsień określa sie jako wewnętrzna strona [...]

Witam mam zamiar zrobic 3 kuracyjke. Zakupilem 25amp.*100mg tesc propionat 10% oraz 35amp.*25mg superanabolan. 1-7 tesc prop 10% 100mg co 2 dni 1-2 superka 50mg co 2 dni 3-7 superka 50mg co 3 dni Pytanie jest nastepujace czy taka kuracyjka wystarczy?Cwicze ok.3lat z malymi przerwami(np.sesja w szkole czy jakis wyjazd w wakacje), wzrost 181cm, waga [...]

[...] FOTKI ZDOBYTEJ OSTATNIO PRZEZE MNIE PRIMKI 9AMP:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb263d4e5e5f42638a4fe3c42caf5bff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31445fc9afb641f18ad4cd1f61df2a1d.jpg Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2013-06-10 20:47:53 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5dfbac730bd44d3ab2cf241c97d710a.jpg Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2013-06-10 20:48:08

Mam do kupienia anavar ktory pochodzi ze slowacji.Ponoc jest tam od niedawna produkowany. tabletki maja 10 mg nigdzie w spisach nie moge znalezc by ktos slyszal o takim stezeniu w tab.Kiedys czytalem,ze mieli nad takimi pracowac.Cena jest atrakcyjna bo kosztuje 100pln za opak 10 tab.Czy kos cos wie na ten temat?Jest taki czy to wy***ka?

mam cynk walmarka (10 mg). czy brac 20 mg czy 10, tak jak jest napisane na opakowaniu?? dzienna dawka to 15 mg. obecnie jestem na cyklu kreatki.

[...] i acesulfam K, witaminy (tiamina, ryboflawina, wit. B6, niacyna, wit. C, wit. E, kwas pantotenowy, wit. B12, folacyna), winian L-karnityny. Wartość odżywcza Składnik 100 g koncentratu proszku zawiera co najmniej 1 porcja (55g proszku) zawiera Białko 25,0 g 13,80 g Tłuszcz 2,5 g 1,40 g Węglowodany 20,0 g 11,00 g Monohydrat kreatyny [...]

I. Posiłek 7:00 5g kreatyny Glukoza 30g (0/0/~30g) Tauryna Olimp Mega Caps 1500 1szt. --- ~0g białka/~0g tłuszczy/~30g węglowodanów II. Posiłek 7:30 Płatki owsiane 100g (12/7,2/69,3) Mleko 3,2% 250ml (7,1/9,2/12) --- ~19g białka/~17g tłuszczu/~83g węglowodanów III. Posiłek 10:00 Kreatyna 5g Glukoza 50g (0/0/~50g) Tauryna Olimp Mega [...]