[...] w którym doszło do wypadku - powiedział rzecznik prasowy Biura Ochrony Rządu Dariusz Aleksandrowicz. Do zderzenia BMW należącego do BOR i renault traffic doszło ok. godz. 10.30 na trasie Jedwabno-Olsztynek na Mazurach, ok 1 km za wsią Jedwabno. W wypadku zginęli kierowca i pasażer auta BOR; kierowca renault ranny został przewieziony do [...]
[...] jest w stanie mi pomoc. Mam 160 wzrostu i waze okolo 64 kg. Dwa lata temu ze wzgledow zdrowotnych zmuszona bylam przyjmowac srodki hormonalne. W niecale 3 miesiace przytulam 10 kg. potem doszly kolejne 4. Po odstawieniu tabletek waga nie zeszla. Dziwne jest to, ze najbardziej zmienil mi sie wymiar tali, natomiast biodra czy biust urosly w [...]
Witam, na sprzedaż mam sprzęt w dwóch miastach: KATOWICE: Obciążenie 10kg x 2 Activity Pro Fit http://s9.postimg.org/gaj6mtxt7/10kg.jpg Obciążenie 5kg x 4 z uchwytami http://s21.postimg.org/7xsjwh74j/5kg.jpg Obciążenie 5,5kg x 2 toczone http://s27.postimg.org/vjqinhjcv/55kg.jpg Sztangielki krótkie z zaciskami x 2 [...]
[...] MMA. Mierzący 195 centymetrów i ważący w granicach 130-135 kilogramów były król ustawianych walk już jakiś czas temu zapragnął sprawdzić się w realnej wojnie, lecz kiedy w 2010 roku był bliski związania się z federacją Strikeforce, w ostatniej fazie negocjacje upadły. Pomimo upływającego czasu Batista nie zrażał się i w końcu dogadał się z inną [...]
[...] wyciagu 3s 3pompki na poreczach3s IV DZIEŃ PLECY 1.sciganie wyciogu za kark 3s 2.wiosłowanie sztangi 3s 3.maszyna 3s 4.martwy ciog3s to tak moze byc 3s wszendzie robie po 10p nie cwicze z progesją jesli mi idze np dobze w danym cwiczeniu np jak cwicze na klate i czuje za daje 4s po 10 p bez wysiłku to co 2,3 tygodnie dodaje pare kg to teraz [...]
siema all ! zaczne od tego ze pare miechow temu popelnilem blad.byl to moj first cykl ;/ za***alem 15 toska/15 oma/100 mety szczerze powiem ze sam nie wiem co ja odpierd****em, bo najpierw regularnie 10 oma i toska walilem i mete ...potem jakos dokupilem po 5 tego i tego i nie regularnie ***lem zdarzalo mi sie nawet 5 ml w udo w***ac na raz (3 [...]
Ćwicze już około 1,5 roku. Próbowałem różne plany treningowe od splitów po push pull po fbw. Żaden mi nie pomógł osiągnąć tego co chce czyli zwykłe proste 100 kg na płaskiej, 120 na nogi i 150 na martwy. Przeważnie brałem treningi pod siłe, bo mnie tak naprawde nie obchodzi jak wyglądam. Zawsze marzyłem żeby być silny a nie ładnie wyglądający. [...]
Witam. Na samym poczatku poprosze was o to by nie pisac tutaj ze jestem za młody itp. ( wiem to ). obecnie koncze cykl 100tab methanex razak + suple (głównie białko) efekty takie sobie. 4kg + na wadze, 15kg w wyciskaniu, reszty maxow nie sprawdzałem. Obecnie kupilem 20ml Omnadrenu 250, 10ml deki greckiej, 24 tabsy clomidu na odblok. Suple i [...]
[...] Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: glownie wciagalem omena troche cypio 10 ml,propio10ml deki 20ml prolo 20ml i metki ok 500 tabl wszystko to bralem osobno na dodatek w duzych ostepach czasu Trening: pn klatka brzuch wt bary kaptur czw biceps [...]
[...] Wartym uwagi jest to, że w Polsce spożywamy bardzo duże ilości sodu, głównie na wsiach. Wzrost wydalania sodu w moczu o 500 mg powoduje wzrost wydalania wapnia o 10 mg. Tak więc wzrost wydalanego sodu o ~0,5g (przez jego wzrost w diecie) wymaga zwiększenia ilości dostarczanego wapnia z diety o ilość adekwatną wydalanej, tj. przyjmując [...]
[...] tluszcz ale bez przesady i ćwicze 5 lat z małymi przerwami. Ostatnio skusiłem się na pierwszy i ostatni cykl(taką mam nadzieje) w moim życiu. Wyglądał on następująco: 1-10 200 deci e7d 3- 13 75 propa e2d Po tym zrobiłem odblokowanie połykając 36 tabsów clomidu, paczkę nolvy i 50 tabsów clenu na podtrzymanie w systemie 2 dni on 2 dni off. Do [...]
[...] trzecie, jesli chodzi o warzywa i wode to wody pilem ok. 6l ale znizylem do ok. 4l bo po prostu latwiej mi bylo jesc, a warzyw jem ok. pol kg rozlozone na te dwa posilki z kurczakiem i jest to przewaznie salata, surowy ogorek, rzodkiewki, czasami pomidor, brokul lub kalafior. Dzieki za pomoc! /SFD/2016/10/7/2360f5516d99414d9f700e581124261b.jpg
[...] jedynie wyciskań poziomych bo mnie przy tym głównie bolał bark, odziwo jakieś OHP czy inne wznosy mogłem robić. Jako rehabilitacja miałem laseroterapie i magnetronik. Po 10 zabiegach i ograniczeniu poziomego wyciskania, mogłem robić wszystko przez 1.5 roku aż do piątku zeszłego tygodnia. Znowu nawróciły lekkie bóle w tym wyrostku barkowym, [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: ~150g -węglowodany: ~400g -tłuszcz: ~120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dwa. Jeden 5 lat temu 4 paczki aptecznego enana. Cały zeszły rok na bombie Enan.1-12 potem cypek i Omka do końca roku. [...]
[...] brzmi ale waze 95 kg i miesni mam niewiele zeby to uniesc, wiec jak sie ani razu nie podciagne to jak wogole zaczac ? moze pompki na poczatek ? Robilem sobie 4 serie po 10 na poczatek od wczoraj ale teraz poczekam na Wasza opinie czy mozna robic codziennie czy nie. Aha i bylbym bardzo wdzieczny jakby mi ktos napisal jak trenowac ta [...]
[...] Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Ćwiczenia będę zmieniał co jakiś czas, żeby nie popaść w rutynę. Chciałem zrobić tak, że jeden tydzień będę robił po 10 powtórzeń, zaś następny po 5 powtórzeń. Trening na siłowni robię 2-3 razy w tygodniu. Progresja ciężaru.....I właśnie tu jest problem, bo doradzono mi, żebym zaczynał od [...]
[...] i jakieś inne słabe , Black Mamba 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Black Mamba 9) ilość dni wolnych od kreatyny:bardzo dużo dni chyba będzie pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): BTW 2,3 1,4 1,8 . bilans 2083 w tym momencie jeszcze jestem na [...]
[...] (w domu z hantlami) - no i odpowiednie odżywianie: *7:30 - śniadanie - kanapka z szynką/mięsem + warzywa (pomidor,ogórek, sałata itp.), -płaki kukurydziane z mlekiem, *10:40 - 2 śniadanie w szkole - 2 bułki z szynką/mięsem + warzywa (pomidor,ogórek, sałata itp.), - owoc, *13:30 - coś przed obiad bo zaczynam głodnieć - bułka z szynką/mięsem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Kiedyś TermoSlim (miesiąc) 8)Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:Już bardzo długo nic nie brałem. 9)Ilość dni wolnych od kreatyny: Wogóle nie używałem... 10) Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Dietkę otrzymałem od kumpla zleciałem na niej z 82kg do 77 kg w [...]
Masa po redukcji
