10

[...] ale zależy mi na tych czy tamtych ćwiczeniach w tym i tym dniu treningowym. 1 minuta odstępu między każdą serią. Trening Pull - Plecy, Biceps, Nogi Martwy ciąg - 60kg 5x10 Podciąganie podchwytem - 5xmax(ok.6 powtórzeń) Uginanie przedramion sztangą stojąc - 25kg 5x10 Przysiady, sztanga na plecach - 40kg 5x10 Trening Push - Klata, Triceps, [...]

jest to mój pierwszy cykl na ph, dlatego wszelkie rady/wskazówki mile widziane :} dawkowanie Epistane: 1-4 30mg ed teraz tak... pierwsze i zasadnicze pytanie: co sądzicie o połączeniu cyklu na ph z low carbem? moja koncepcja jest prosta jak budowa czolgu t-50 :S... 1-1,5kg piersi z kurczaka + 3x 50gr odzywki bialkowej + 15g tranu + 5x 15g olej [...]

[...] FBW a wieczorem ACT .. 1. WIEK: 16 2. WAGA: 60 3. WZROST: 171 4. STAŻ NA SIŁOWNI: Czasmi w domu 5. DIETA: Trzymam 6. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczypła 7. STAN ZDROWIA: bdb 8. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka Zmieniony przez - Szfax w dniu 2010-10-08 20:38:47 Zmieniony przez - Szfax w dniu 2010-10-08 20:39:07

[...] w piwnicy identyczny jak na zdjeciu wiec nie bede wrzucal fotek chyba ze dla zainteresowanych priv CENA 50ZL Nowe Obciażenie OLIMPIJSKIE takie jak na zdjeciu HES 2X10 KG ORAZ 2X 2.5 KG sprzedaje caly zestaw cena 170 zl OKAZJA NAPRAWDE WARTO ! mozliwa wysylka kontakt priv /SFD/2016/10/7/a1c315ac42a84195b1100a8fe936015f.jpg [...]

Witam Mam 16 lat, 185wz, 82kg. Mój staż to 10 miechów. Przez te 10 miechów jechałem takim samym rozkładem(oczywiscie regeneracja co 7tyg. i zmiana treningu), czyli wto- klata, trice, brzuch czw- plecy, bice, przedramie, brzuch sob- barki, kaptury, brzuch I w związku z tym chce zmienić ten rozkład. Nie pasuje mi rozłożyć go na 4 dni, gdyż nie mam [...]

Sprzedam oryginalna,nowa zapalniczke zippo z napisem Ania.Zapalniczka nigdy nie byla uzywana.Cena do uzgodnienia.Ewentualnie zamienilbym na jakas odzyweczke Zmieniony przez - K.Mill w dniu 2009-05-19 10:37:04 Zmieniony przez - K.Mill w dniu 2009-05-19 10:37:33

[...] o pomoc kolegów znających się na rzeczy gdyż potrzeuje pomocy a słysze różne opinie. Mam 186 cm waga 84 kg 15% tkanki tłuszczowej. Chodzi mi o to aby zjechać z tłuszczem do 10 % i poprawić definicje mięśniową. Ćwicze 3 razy w tygodniu. Oto moja dieta. RANO: płatki owsiane banan 25 gr suszonych śliwek 25 gr orzechów włoskich PRZED TRENINGIEM ( [...]

[...] Push Press 3x3-5 One-Arm Med Ball Slam 3x5 2min przerwy Upright Neider Press 3x5 per side Mini-Ball Punching 3x5 per side 2min przerwy Advanced Plyometric Pushup 3x8-10 Hand Speed Drill (1-2-1-2) 3-4 x (1-2-1-2) 2min przerwy Double Dumbbell Swing 3x6-8 Uppercut Punching (with 5 lb weights) 3x10 czy może cf musi byc jednym ciężarem i [...]

[...] reszty stron możliwością logowania. 7 I tak upłynął wieczór i poranek - dzień pierwszy. 8 A potem rzekł Admin: i tak się stało. 9 Uczyniwszy to, Admin nazwał je działami. 10 I tak upłynął wieczór i poranek - dzień drugi. 11 A potem rzekł Admin: i stało się według słowa Jego. 12 Powstały: Wiadomości, Nasi partnerzy, Suplementacja, Odżywianie, [...]

[...] pomocy . Mam problem związany z kolidującymi dwoma aktywnościami sportowymi, bo ćwiczę na siłowni i uczęszczam do klasy sportowej (gramy w koszykówkę). Łącznie mam 10 wfów tygodniowo, w co wliczam też dwa dwugodzinne i intensywne SKSy. Intensywność innych wfów jest generalnie różna, ale czasem też mogą dać po dupie. Owe SKSy mam w [...]

Witam dzisiaj otrzymalem pure bcaa sfd i mam zamiar juz dzisiaj przs treningiem skonsumowac i tu mam 2 pytania . Ile przed treningiem zarzyc odraz nie bylo tu zadnej miarki a nie wiem jak 10g odmierzyc mam 1 taka wieksza miarke i jest tam od 10 do 50cc czy te 10 to jest 10g? Song za pomoc

Płeć : mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 184 Obwód klatki: 105 Obwod ramienia: 36 Obwod talii: 84 Obwod uda: 60 Obwod łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15-16% (???) Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiane sporty: 3xtyg siłownia (plan użytkownika ronie220) po siłowni 30 min bieznia + 45 min basen raz w tyg Odżywianie: od miesiaca [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 m-drol 90tab + sustaject 10 ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1 rok 11. POZIOM BF%:niski 12. [...]

Obciążenie: 2x 4,5 kg 2x 7,5 kg 2x 1,25 kg 2x 4,5 kg 2x 16 kg 2x 2 kg 2x 10 kg Obciążenie stalowe, nieoryginalne 91,5 kg oraz sztanga robiona o długości 180 cm i wadze 10 kg. Odbiór osobisty. woj. śląskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/320bcca80d594a28ba02915802635da4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ffd496b007244c0aefc0f34e7a9d759.JPG [...]

witam trenuje juz ok 10 lat tak raczej rekreacyjne z mometami gdzie sie troszke zrywam i staram sie poprawic wyniki. mój trening raczej malo ma zazwyczaj wspólnego z treningiem ts ale ostatni probowalem kilku startów zmienilem troche trening (więcej cwiczen bojow i mniej powtorzeń) i okazało sie że sie znacznie poprawiłem co zmotywowało mnie do [...]

[...] http://picasaweb.google.pl/s.trzybinski/Desktop#5530780673972950898 Moje pytania to. 1) Czy to złamanie faktycznie nie jest takie straszne jak mówią lekarze? 2) Jakie ćwiczenia będę musiał wykonywać po zięciu gipsu? 3) jak długo będę musiał nosić gips? Zmieniony przez - tsski1980 w dniu 2010-10-22 10:24:23

[...] Enan + Boldenon oraz był brany metanabol na początku przez 30dni (30mg ed). Dawki bolda - 200mg, tesc 500mg (tygodniowo, iniekcje robie raz na tydzien). W piatek zaczynam 10ty tydzien, robie ostatni strzał boldka a pozniej kolejne 10 tygodni chce poleciec tescia solo (500mg tygodniowo) i moje pytanie jest nastepujace: czy w polowie kuracji [...]

[...] poprawę zdolności wysiłkowych. Wzmacnia organizm i pozwala zachować dobrą kondycję zdrowotną. Przeciętna wartość odżywcza / % dziennego zapotrzebowania: Wartość odżywcza 10 Kcal Białko 1 g / 2 % Węglowodany 1 g / <1 % Ryboflawina (z proszku wątroby) 0.5 mg / 3 % Witamina B12 (z proszku wątroby) 5 mg / 3 % Sposób użycia: Dzienna dawka to 6-12 [...]

[...] ogromne zmęczenie i nie chęć do dalszych ćwiczeń, 4 serie, po 5 ćwiczeń na partię. Nie wiem już co mam myśleć, jedni doradzają mi że na mase lepiej ćwiczyć piramidalnie 12 10 8 6, na forum wyczytałem że masa najlepiej idzie w powturzeniach od 10 do 12... Kumpel doradza mi, że 5 ćwiczeń to za dużo, na mase powinienem mieć po 3 ćwiczenia na każdą [...]

brania tych specyfikow na deke z winstrolem.chodzi mi o ilosci (oma 15amp.,metka300 tab.,deka 10 amp.walac jedna amp.na tydzien i ok.10 amp.winstrol depot.).po glebszym przyjrzeniu cykl wydaje sie strasznie dlugi ale czy takie ilosci i taki material bedzie mozliwy???prosze o opinie,oczywiscie szczere.poza tym dla informacji podaje,ze chodze juz na [...]