10

[...] co najwazniejsze mozecie byc pewni ze na 99%jest to nadrolon a nie inne gowno, testosteron jedynie moze tu byc drogi ale podobno rosyjski jest dobry a nieduzo kosztuje 40zl 10 strzalow po 50mg wiec ten cykl bedzie troche drozszy od metki i omki ale za to tanszy od deci czy winka jedyny minus to czeste klucie dupy lecz chyba kozysci beda [...]

[...] waza przeciętnie 50-55 kg. Gdzieś na tym forum wyczytałem, ze można zrzucić 1 kg tygodniowo, dla mnie żaden problem, lubię wyzwania, mógłbym zrobić wszystko żeby zrzucić te 10kg. Czy po zrzuceniu 10 kg moje sadło zniknie? Czy nie będzie efektu jo-jo?. Denerwuje mnie tez tzw."podgardle" na twarzy, którego nigdy wcześniej nie miałem, czy ono tez [...]

[...] Prawdopodobnie w zestawie Tryton III- dopłacam 3zł i mam modlitewnik: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 do tego gryf prosty i 2*10kg, 2*5kg, 6*2.5kg, 6*1,25kg (lub podobna konfiguracja, tutaj mam 52.5kg łącznie, z tym co mam będzie 67.5kg, na razie powinno starczyć) Łącznie 1050zł bez rabatu. [...]

[...] - Future Weight GNR)) Witam. proszę o ocene planu: PONIEDZIAŁEK: Tric & Plecy Plecy: podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4 x 6 podciaganie sztangi w opadzie tułowia 4x10 martwy ciąg 12x10x8x8 przyciąganie drążka górnego wyciągu 10x10x8x8 wiosłowanie, dolny wyciąg neutralnym uchwytem 10x10x10 Tric: francuskie oburącz stojąc zza głowy [...]

[...] masie nie istotne. Owoce prócz banana w diecie sporadycznie, nie codziennie. Trochę przeszkadza mi te carbo w diecie, ale nie jestem w stanie bądź nie wiem jak je zastąpić. Posiada dużo cukru i moim zdaniem nie jest za zdrowe więc również liczę na pomoc. Pozdrawiam i dziękuje z góry za rady. /SFD/2018/10/31/6167e6afca1844a6bd3567be83a772ac.jpg

[...] 3x9,8,7 brzuch 1.skłony na ławce skośnej 3x max. (przerwa między seriami 2 min.) 2.unoszenie nóg na poręczach 3x max 3.skłony tłowiaz linką wyciągu siedząc 3x 20,15,10 Środa Barki,nogi Barki 1.wyciskanie sztangi zza karku siedząc 3x8,7,6 2.unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x 9,8,7 3.podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 3x8,7,6 [...]

[...] nie dawałem rady. Jestem typowym ektomorfikiem 190wzrostu 75kg.wagi. W tym roku postanowiłem,że nie odpuszcze i zawziołem się żeby do wakacji przybrac na masie jakieś 8-10kg.Od stycznia rozpoczołem trening w tym momencie jestem juz na treningu na mase i tworze swoja diete.Chciałbym żebyście rzucili na nia okiem i moze cos poprawili coś [...]

[...] chciałbym zrzucic 3-4kg w miesiąc czy są jakieś preparaty które wypełniają żołądek i dają uczucie sytości ? smażę na oliwie z oliwek DIETA Czas spożywania posiłków to 7.30 10.30 13.20 16.00 19.00 kanapka to 2 kromki ciemnego chleba mleko 0,5% tłuszczu i jogurty też max 1,5%tłuszczu poniedziałek 1 mleko 200ml 50g musli 2 2kanapki z szynką 3 [...]

Witam, Mam 17 lat 188 cm wzrostu i 74kg wagi. Praktycznie przez większość swojego życia uprawiałem jakiś sport. W latach 10-15 grałem w piłkę jako bramkarz. Od 16 roku życia zacząłem biegać, ok 3-4 razy w tygodniu po parę - paręnaście km. Chodziłem także na basen. Obecnie od 8 miesięcy trenuje kick boxing i przy tym sporcie już raczej zostanę :) [...]

[...] przy 300mg co 5 dni po 4 tygodniach zaczela sie ****a niezle wkrecac a tu nic. Testovirona walilem to szlo z treningu na tydzien juz sam nie wiem co myslec. Kumpel walil 1050mg tygodniowo,a jedyne co zrobil to rzezbe ale do dlatego ze lecialy jeszcze 2 srodki. O ile mi wiadomo powinna byc wzmozona retencja wody i japa spuchnieta a tu *** [...]

[...] Węglowodany: 287,4g - 3,2g/kgms Tłuszcze: 83,4g - 0,9g/kgms Rozpiska: Śniadanie (8:00) Płatki owsiane - 378kcal / 8,5b / 74,5ww / 3,5t Mleko - 492kcal / 9,6b / 14,1ww / 10,8t Serek Danio naturalny - 125kcal / 15b / 5,1ww / 0t = 698 kcal | 33,1g białka | 93,7g węgli | 14,3g tłuszcz I Lunch (11:00) Ryż - 354kcal / 9b / 76ww / 1t Kurczak - [...]

Głównie myśleniem. Chodzę na siłownię 2-3 razy w tygodniu na 1.5h z czego 25 min interwałów, później siłowe i jakieś 10 min pod koniec na bieżni/rowerku. Tutaj raczej nie ma problemów, szybko się męczę, ale powoli uczę się wyczuwać ciało i jest o wiele lepiej. Ale mój problem dotyczy diety - byłam 2 tyg na South Beach, widzę, że schudłam, ale nie [...]

[...] Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60tabs SKŁADNIKI AKTYWNE Morwa Biała Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt z liści morwy białej (Morus alba) (10:1) 400 mg Ekstrakt z liści morwy białej w przeliczeniu na suszone liście morwy białej 4000 mg SKLEP [...]

Witam, mam w posiadaniu 100 tabletek Turinabolu firmy AndroChem oraz 60 tabletek z firmy CentralPharma. Będzie to mój pierwszy cykl, wcześniej trenowałem zapasy i trochę na siłowni ćwiczyłem. Chciałbym się Was zapytać jakie dawkowanie tego środka dla nowicjusza? Nadmienię również iż posiadam suplementy i witaminy: BIAŁKO 6PAK - Milky Shake Whey - [...]

[...] P-) Na początek polecam zapoznać się z tymi oto tematami: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_%21%21%21-t189313.html http://www.sfd.pl/Jak_by%C4%87_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_%3B%2DD-t284202.html http://www.sfd.pl/Boczne_aktony_mi%C4%99%C5%9Bni_naramiennych-t38331.html a teraz do rzeczy Wyciskanie W to ćwiczenie miesiąca [...]

[...] Północna 21:00 Holandia - Ukraina 14.06. 15:00 Szkocja - Czechy 18:00 Polska - Słowacja 21:00 Hiszpania - Szwecja 15.06. 18:00 Węgry - Portugalia 21:00 Francja - Niemcy Mistrz Europy: (typować można do 11.06.2021 godz.21:00) Powodzenia! Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2021-06-09 23:48:58 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2021-06-10 15:32:04

[...] siłownie. Mam 16 lat (niedługo 17), 178 cm wzrostu, 65 kg. Swoja przygode dopiero zaczynam z siłownią. Chodze drugi tydzień... A więc: Przed treningiem: - bieżnia, rower: 5-10 min - rozgrzewka z cwiczeniami rozciagajacymi TRENING: 1.Klatka piersiowa: a)wyciskanie w siedzeniu na maszynie 15-15-15 powt. b)przywodzenie ramion na maszynie [...]

witam dziś skączyłem cykl nandrolonuphenyloproponiatu z EAP wersja skrystalizowana i testosteronu prologatu.... cykl 6 tygodni: co 2dni 100mg nnp i 100mg prolki. suplementacja: Ostrowia WPC80 4,80kg, kreatyna megabol 300g, dekstroza 900g, BCCA olimp 250 mega kaps, witaminiu36 z treca 60tablet, magnez czysty 500mg, kwas tłuszczowy omega3. Dieta: I [...]

[...] poradze sobie tez z reszta (no chyba ze szanowne forum uwaza inaczej.... ) DZIEN I posilek 1: omlet: dwa cale jajka, dwa bialka, 30g otrebow pszennych, 15 g dzemu, 10 g odzywki bialkowej (86%bialka) przed sniadaniem oczywiscie 2 kapsulki omega3 posilek 2: serek wiejski 200g (100g B-13g ww - 1g T-4g), tunczyk ok 100g i oczywiscie [...]

[...] diagnoze-chondromolacja rzepki 1szego stopnia(zachylki wolne,staw bez wysiekow,pozostale struktury anatomiczne w normie),oczywiscie przerwalem treningi-nie cwicze od 10 grudnia,mialem w miedzyczasie cykl 30dniowy na arthrostopie,noga przestala troche bolec,bylo lepiej,tydzien temu bylem znow u lekarza-usg,i dalej to samo chondromolacja [...]