[...] wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w dalszym ciągu zjadasz kilogramy monohydratu Twoja sprawa, jednak mamy coś lepszego, silniejszego i kompletnego, mamy EQUALIZER™. 10 Składników aktywnych, najnowsza forma jabłczanu kreatyny, ponadto alfa-ketoglutaran argininy (A-AKG), który napompuje Twoje mięśnie do granic możliwości. Udana kombinacja [...]
[...] Czworogłowy, dwugłowy, łydki): - Przysiady ze sztangą na barkach - 5 x 6-8 - Wykroki ze sztangą - 4 x 6-8 - uginanie nóg leżąc - 4 x 6-8 - Wspięcia na palce stojąc - 5 x 10-12 + na każdym treningu brzuch: -spięcia leżąć 1 x 15 -Skręty ze sztangą na barkach 1 x 15 -Unoszenie nóg w zwisie na drążku 1x 15 Dieta: B:2,5g/kg -- 155g T: 1,75g/kg -- [...]
WITAM MAM TAKIE PYTANIE DOPIERO ZACZYNAM Z OMNITROPE 3.3 MG 1,5ML 10 AMPUŁEK Z EPREXEM 10 000 6 AMPUŁEK , DUZO MI DA NA SILE ? I JAK BYLO BY Z MASA , CZY COS DODAĆ JESZCZE DO TEGO ?
deka 300mg na tydzień omka 250 dwa razy w tyg długość 12 tyg deka 14 omka od 10 tyg winstrol 10mg tabs to po 5 tab na dzien dzielonych i pózniej odblok hcg plus nolva clomid jest to mój czwarty cykl wczesniej pare lat temu omka 10 pls meta 100szt pozniej prolongatum plus winstrol zastrzyki przerwa ok 6 lat i cypionat 500mg na tydz plus bold 600mg [...]
[...] Twój poziom intensywności determinuje, czy jest dobrym pomysłem, by ćwiczyć codziennie. Jeśli Twój trening składa się z wyciskania bardzo dużych ciężarów w trzech seriach po 10 powtórzeń na każdą i pracujesz do zupełnego wycieńczenia mięśnia przy każdej serii (NIE jest to dobrym pomysłem), wtedy jest to bardzo intensywny trening i nie powinienneś [...]
[...] białka serwatkowego z aminokwasami. Serwatka jest lepiej trawiona i zawiera lepsze aminokwasy niż powszechnie stosowane białko jajek. Scitec Ultra Amino zawiera około 10% nienaruszonych protein immunoglobuliny, które są pomocne we wzmacnianiu systemu odpornościowego. Ultra Amino zawiera wyjątkowo wysoką (25,6%) ilość BCAA, większą niż [...]
[...] bardzo chudy.Na bicepsie miałem ok. 26 cm.Waga ok 56 kg.Na początku ćwiczyłem w domu z urzyciem dwóh 4 kg. chantelek,dwóh krzeseł i fotela.Na krzesłach wykonywałem pąpki ok.10 seri po 20 powtórzeń.Bicepsy i barki robiłem chantelkami,były to podstawowe ćwiczenia.Robiłem po ok 5 seri z dużą ilością powtórzeń,nawet do 30 ruchów.Niemiałem ustalonych [...]
Witam Robię klatę 2 razy w tygodniu, bo to mój piorytet. Poniedziałek klata+ bic Piątek klata+ tric Zawsze robiłem po 4(15/12/10/8) serie płasko i skos góra czyli razem 8 serii po wyciskaniu robiłem rozpiętki 4 serie problem w tym że nie mam już zbytnio na nie siły i moje pytanie czy przy treningu 2 razy w tygodniu partia, jak zrobie po 3 serie w [...]
Ankieta to aktualne wymiary, miałem przerwę od ćwiczeń niedawno ale od 2 tyg ćwiczę znów na 100%. W szczycie formy ważyłem 95kg także obwody też poleciały trochę ale nie jest tragicznie większość to była woda chyba. Trzeba się odbudować po przerwie, lecimy: Rozważałem różne opcje od propa solo przez mete solo do omki + winko. Ale chyba jednak wolę [...]
Czesc mam 26lat jestem na diecie cel masa moje suple bcaa z 7nutrition carbo z uns gainer 10 witalmax oraz aakg FA mam problem mianowicie Panowie co wziasc od razu po treningu bcaa i carbo czy bcaa i gainera Myslalem zrobić tak od razu po treningu wziasc bcaa z carbo za jakies 10-20 min gainera i za ok 30min posiłek bardzo proszę o pomoc Czesc
Witam, poleciłby ktoś dobry ochraniacz na klejnoty, taki żeby można było go używać w stójce jak i w parterze (głównie w parterze bo już wytrzymać nie mogę jak dostaje kolanem co chwila) tak do 60 złotych ;) Zmieniony przez - saber.14 w dniu 2018-10-04 20:10:18
[...] ze ze zabieg za pieniadze ma wyniesc mnie 1500zl :( na co mnie nie stac... A jezeli ma byc refundowany to wpisza mnie na liste oczekujacych(co zrobilem) i bede czekal jakies 10 miesiecy-bo tyle sie czeka (czy to prawda) Bo teraz zglupialem,czy nie isc do zwyklego chirurga w szpitalu,moze tam sie nie czeka... Ale znowu W PCC robia zabieg np. o 17 [...]
[...] przed czy po treningu, a może i przed i po? Moja dieta: I POSIŁEK (7:00) (B:19g / T:22g / W:64g -> 535kcal) -płatki owsiane 70g -mleko 2% 200ml -orzechy włoskie 20g -jabłko 100g (nie wiem ile waży przeciętne) II POSIŁEK (10:00) - w pracy (B:19g / T:25g / W:55g -> 520kcal) -chleb razowy 120g (4 kromki?) -masło roślinne 20g -ser żółty 2 plastry [...]
[...] 3 tyg z deskami w dni max a później 3 tygodnie bez? I tak na przemian? Jeśli chodzi o obecny plan treningowy wyciskania: dzień max: 8 serii wyciskania na płaskiej:20x55kg/10x75/8x95/3x115/2x125/1x135/1x145/1x155/ seria na 'dobicie' 18x100kg dodatkowo 1 ćwiczenie do wyboru/zamiennie: skos w dół 4x8powt 100kg lub hantle skos w górę 4x15powt lub [...]
[...] - ok. 6 g Bialka z 4 jajek - ok. 150 g Platki owsiane - 30 g Oliwa z oliwek - 15 g B; 26 WW; 20 T; 22 II posiłek : Ser twarogowy półtłusty - 200 g Mleko 0,5 - 100 g Banan - 100 g B; 42 T : 10 WW; 34 III posiłek Tuńczyk na wodzie - 130 g Jajko - ok. 60 g Oliwa z oliwek - 15g Roznej masci warzywa bo to salatka B:34 WW: to [...]
[...] wybierz lepiej Equipose cenowo z deka stoi to samo.Suste mozesz zamienic na krajowy produkt zwany omnadrenem wzasadzie niczym sie nie rozni od susty poza wygladem i cena. - CYTAT Przykladowy cykl: 1-10/12 omka 250mg E3/4D 1-10/12 boldek/EQ 300/400mg EW 15-18 PCT co sądzicie o takim cyklu dla mnie , znajoma osoba mi go poradziła.odp
[...] jesli BCAA zapobiegaja zmeczeniu miesni i ich przetrenowaniu to czy mozna zwiekszyc liczbe serii na poszczegolne partie miesniowe celem wzrostu ich masy ? Cwicze FWB i robie 7serii tygodniowo na biceps, triceps, 10 na klatke. Czyli moge zwiekszyc w lapach np do 9-10 a klatce do 13,a przemeczenia nie bedzie bo uchroni mnie bcaa ? Dzieki za pomoc
[...] po treningu 30 g odżywki białkowej 30 g Vitargo Carboloader CL B 24 W 32.5 T 1.5 KCAL 224 Posiłek 3 - Serek Wiejski (200g) + Pomidor + chleb żytni razowy (70g) 10 g migdałów B 32 W 38 T 11 KCAL 380 Posiłek 4 - Przed treningowy 50 g ryżu brązowego 150 g piersi z kurczaka gotowane na parze warzywa 300 g B 35 T 3 W 34 KCAL 310 [...]
D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8
