10

[...] mistrzowi świata wagi piórkowej. W pojedynku z Polakiem Bat miał szczęście: w 3. rundzie palec Rana nie wytrzymał konfrontacji z czaszką rywala. Wprawdzie przeboksował całą, 10. rundową walkę, ale o zwycięstwie nie było mowy. Kolejna porażka, tym razem z Hy Diamondem była ostatnim występem Eddi’ego przed powrotem do kraju. Planowany półroczny [...]

[...] z dnia na dzień z strzała na strzał napędza mnie. może ktoś ocenić Dietę trening i ogólnie wszystko. z góry dziękuje za wszystko 1. WIEK: 21 lat (za tydzień 22) 2. WAGA: 105 kg 3. WZROST: 196/7 cm 4. WYMIARY: Robiłem po śniadaniu więc na czczo było by mniej troszeczkę pewnie -biceps: 39 cm -klatka: ~105cm -udo: 66 cm -talia: 96 cm 5. [...]

[...] NICK: Carrramba WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy Mój wcześniejszy dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy%2FCarramba%2FPodsumowanie_str.52-t1046920.html PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 93,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI: 66 [...]

[...] - do końca września: redukcja tkanki tłuszczowej etap 2 - od października: Wzrost siły / przybranie masy mięśniowej Sylwetka/Wymiary Wzrost: 181 cm Waga: 74 kg Obwód klatka: 100cm Biceps: 33cm Obwód w pasie: 82cm Analiza składu ciała Mierzyłem się 4 razy w ciągu ostatnich trzech lat na tym samym urządzeniu: InBody 220 Oczywiście nie wierzę w [...]

[...] 30 zł (Juniorzy) oraz 20 zł (Kadeci i Młodzicy) za 1 formułę. Opłatę startową należy uiścić do dnia 12. 12. 2012 na nr konta: BANK PEKAO SA NR RACHUNKU: 54 1240 6508 1111 0010 4394 3691 z dopiskiem : „Mistrzostwa Polski w Grapplingu” Zgłoszenia: Do Mistrzostw Polski w Grapplingu GI/ NO GI Juniorów, Kadetów i Młodzików obowiązuje elektroniczny [...]

[...] TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach poniedziałek: klata 3 ćwiczenia 4 serie po 12 powtórzeń obciążenia do 10 kg biceps 4 ćwiczenia 4 serie12/14 powtórzeń obciązenia do 7,5 kg brzuch ( to zależy ale ok 5 [...]

[...] że jest tyle różnych zachowań żywieniowych ilu jest ludzi. Każdy powinien zaspokajać wszystkie dzienne potrzeby pokarmowe, lecz praktycznie udaje się to nam w bilansie 5-10 dni. Głównym źródłem energii w pokarmach są tłuszcze i węglowodany. Białko, alkohol i kwasy wyłączymy z rozważań. Białko spełnia w organizmie funkcje budulcowe i [...]

[...] Foreman został traktowany poważnie w walce o tytuł.W świecie boksu druzgocące zwycieswo Foremana było niepodzianką nad Cooneyem,ale jeszcze większy szok był 26 dni później. 10 lutego 1990 r., James "Buster" Douglas dosłownie wywrócił świat do góry nogami, gdy udał się do Tokio i zmierzył się z niekwestionowanym mistrzem wagi ciężkiej Mike'm [...]

[...] - i ku temu bardziej bym się schylał, odpowiada mi bardziej, ale mam wrażenie, że jest gorszy niż drugi wariant. Dodam, że między dwoma dietami jest różnica w węglach o 100G. W Pierwszym wariancie jest mniej o 100. Wzrost:185 cm Waga, 78 kg. Wiek, 18 lat. Oto dieta w dwóch wariantach, 3000 kcal: I posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka( [...]

[...] (89kg) Pas – 84cm (92cm) Talia – 83cm (90cm) Udo – 64cm (58cm) Łydka – 43cm (40cm) Ramię – 41cm (35cm) Przedramię – 36cm (31cm) Dieta: – IIFYM - aktualnie 2750kcal / 210-220g białka / 60-70g tłuszczu / 310-345g węglowodanów. Głównie jem 3posiłki dziennie. Wyniki siłowe: Martwy ciąg klasyczny - 220kg Martwy ciąg sumo - 215kg Wyciskanie [...]

[...] chodzi o białko to mam już WPI olimpu i SP 80 night formula czyli małe zmiany w porównaniu z rozpiską. PONIEDZIAŁEK Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 1 Płatki owsiane 100 ostrowia wpc 20 ok. 7 . . ŁĄCZNIE: 320 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 2 Margaryna "Rama" 20 Polędwica sopocka 45 Ser, Edamski tłusty 45 Pomidor 50 [...]

[...] WITAMIN, MINERAŁÓW I EKSTRAKTÓW ROŚLINNYCH PEŁNA SUPLEMENTACJA NA 35 DNI! SKŁADNIKI NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI OPRACOWANE Z UWZGLĘDNIENIEM POTRZEB SPORTOWCÓW ZAWIERA: 12 WITAMIN , 10 EKSTRAKTÓW, 9 MINERAŁÓW MSM, SIARCZAN GLUKOZAMINY, KWERCETYNA, L-GLUTAMINA PAKIET WITAMIN W ATRAKCYJNEJ CENIE PREMIUM VITAMIN PACK to suplement diety, który ułatwia [...]

[...] OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 i 83( nabrane powietrze do płuc - spięte mięsnie) OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:101 (nabrane powietrze do płuc) OBWÓD BARKÓW: ? OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI:23 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: PROCENT [...]

[...] 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku(plecy) 7. Wiosłowanie sztangą (plecy) 8. Uginanie ramion ze sztanga/sztangielkami(biceps) 9. Wyciskanie francuskie (tricepsy) 10. Wspięcia na palce (łydki) Brzuch dowolnie Robicie tak ze 2 miesiące, latacie po całej siłowni i robicie wszystko po kolei, robicie od 2-4 takich rundek i możecie iść do [...]

[...] większość z nas tyje z powodu małej aktywności fizycznej i zbyt obfitego jedzenia. Czasami przyczyną otyłości są zaburzenia emocjonalne, a także zaburzenia łaknienia. Tylko 10/15 proc. przypadków otyłości wynika z innych, poważniejszych schorzeń, często na tle hormonalnym (m.in. niedoczynności tarczycy). Otyłość jest metaboliczną chorobą [...]

Rozciąganie osłabia? Każdy z nas zapewne słyszał obiegowe zalecenia dotyczące rozgrzewki. Zwykle brzmią one mniej więcej tak: ,,Najpierw dla rozruchu 5-10 minut truchtu lub jazdy na rowerze, a potem gruntowne rozciąganie wszystkich podstawowych partii mięśni, żeby pobudzić organizm i uniknąć kontuzji." Poza tym tak postępują wszyscy prawdziwi [...]

[...] od kola w górę . Bardzo durzy nacisk na nogi ! * Ciężar musisz tak dopasować żeby ostatnie dwa powtórzenia były na skraju załamania mięśniowego * Pa każdym treningu 10min rozciąganie ćwiczonej grupy mięśniowej Nogi : max 35min PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image023.gif 1ser. | 20pow. | Max. [...]

[...] Były okresy typowej masy i typowej redukcji, robiłem jedno i drugie z najwieksza różnica wagi 15kg. Teraz muszę troche przynudzić, opisując co zaszło przez ostatnie 10 miesięcy ;) 10 miesięcy temu (06-2018) wróciłem na kickboxing, po ponad 3 latach przerwy. Przez 3 lata praca, dom, dzieci, nuda, zero sportu wiek 38 lat. Wyglądałem wtedy [...]

[...] nie wykorzystam w przeciągu 9-12dni wypiję go jako posiłek z wiadomych przyczyn. Gainer oczywiście będzie w proszku w szejkerze. A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 12-10-8 Plecy: MC 12-10-8 Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8 Barki: Unoszenie sztangi w przód 12-10-8 Biceps: Uginanie ramion na modlitewniku 10-8 Triceps: [...]

[...] jest przydatna i pomoże innym ;-) PODSUMOWANIE PreForm Chaparral Labs Skład: Przedstawiony na obrazku http://i50.tinypic.com/wjjax3.jpg (*PRODUKT Z GERANIUM) Pobudzenie: 9/10 Pompa: 9/10 Wzrost wytrzymałości: 7/10 Wzrost siły: 8/10 Wzrost masy podczas przykładowego cyklu: 6/10 Smak: 5/10 Rozpuszczalność: 4/10 Ciśnienie tętnicze: podwyższone [...]