10

[...] 70.000$ w tym 35tys za wygraną Chris Lytle zarobił 14.000$ Tyson Griffin zarobił 40.000$ w tym 20tys za wygraną Marcus Aurelio zarobił 40.000$ Gabriel Gonzaga zarobił 100.000$ w tym 50tys za wygraną Justin McCully zarobił 5.000$ Heh Gonzaga zrobił Kariere na KO z Mirasem. Zarobił 10 razy tyle co przeciwnik (nie licząc bonusa za wygraną) [...]

[...] mięśni? Szukałem w necie o sposobach regeneracji itd. mięśni, ale niestety większość z nich dotyczyła kulturystyki Co mogę jeszcze dodać? Myślę że dane które są w profilu wystarczą. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez - oorafioo w dniu 2009-10-06 19:29:53 Zmieniony przez - oorafioo w dniu 2009-10-06 19:30:25

[...] rozpocząłem ćwiczyć obwodowo. Początkowo wszystko mnie na drugi dzień bolało jednak teraz już tak nie jest (nie zwiększałem ciężaru obciążenia a ilość serii np z 5 serii po 10 powtórzeń na 7serii po 12 powtórzeń) Zawartość tłuszczu mam na poziomie 26%, mięśnie 13,6%, wody w organizmie około 41%. Dziś rozmiar moich spodni to 34 (choć są trochę [...]

[...] przechowywania straci skuteczność (ważność też ma długą bo do lutego 2013 r. ). Więc jak to jest ? Aha Undestor Oragonu.. znam tą ulotke: http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=2214 ale co do przechowywanie różni się od tej co mam przed sobą Zmieniony przez - onsok w dniu 2010-10-02 11:31:08 Zmieniony przez - onsok w dniu 2010-10-02 11:34:18

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać wszystkie pola sa obowiazkowe do wypelnienia, nie stosowanie sie do wymogow ankiety grozi brakiem mozliwosci udzialu. NABÓR WCIĄŻ TRWA Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-04 10:11:23

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 118 -udo: nie wiem -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo3 lat 6. DIETA: na mase,stosuje sie do niej w 100% -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: siła/masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem [...]

poniedziałek(klata) wyciskanie-płasko 4s 12.9.6.6powtuzen wyciskanie z głową w dół 4s 16.12.10.6powtuzen wyciskanie skos (głową górę)4s 12.9.6.6powtuzen Środa (barki) wyciskanie na siedząco (gryfem) 4s 16.12.10.6powtuzen podnoszenie gryfu w obwodzie do brody 4s 12.9.6.6powtuzen wymachiwanie chanelkami na boki 4s 12.9.6.6powtuzen [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: Mieszkam na wsi, więc siłowni nie mam w pobliżu, no i jeszcze nauka więc mam mało czasu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brałem Lindaxa 10 i schudłem 4 kg. Utrzymuję tą wagę ale już więcej nie chudnę. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie wiem Stosowane wcześniej diety: Brak

B-217g T-70g W-83g 1) 7:00 3 jajka (150g) B-19g T-15g W-1g 1 kromka chleba żytniego pełnoziarnistego (10g) B-0,7g T-0,2g W-5g Odżywka białkowa WPC (30g) B-24g T-2,4g W-1,8g pomidor,sałata,ogórek 2)10:30 1 pomarańcza 3)14:20 schab (200g) B-42g T-20g W-0g ryż brązowy (50g) B-3,5g T-1g W-34g ogórek, pomidor 4) 15:20 przed treningowy Makrela [...]

[...] od siebie lewy i prawy mięsień ? Od jakiegoś czasu robie 3 razy w tyg pompki wąsko i łokcie przy tłowiu (niby na tric, ale czuje ze środek pracuje) . Mam do dyspozycji 2x10 kg hantle. Nie chodzi mi o mase wielką bo ćwiczye sztuki walki ( Capoeire) ale nie chce mieć 'zapadniętej' klaty ;\ Opróćz tych pompek raz w tyg ćwicze klate z hantlami, [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty: Aktualnie - Hydroxycut hardcore który NIC na mnie nie działa totalnie nic nie czuje po nim. + omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie zbyt Stosowane wcześniej diety: Zadnych Zmieniony przez - noob_lesiu w dniu 2008-06-21 22:20:10 Zmieniony przez - noob_lesiu w dniu 2008-06-21 22:24:32

[...] być wolna ale cóż jak narazie nie ma zmiłuj się nie wiem czy dobrze robię ale chodzę na basen półtorej godziny pływania bez ściemy i trzy razy w miedzy czasie sauna po 10 minut brzuszki 4 x25 i nie zawsze od rana rower jakieś 30 km tak mniej więcej wygląda mój trening od dwóch miesięcy dwa tygodnie temu zakupiłem spalacz tłuszczu venum [...]

[...] (zostało po 250g) śniadanie - 7:00-7:30 - 50g płatków owsianych z 200ml mleka, odżywka białkowa (jedna porcja - 29g) z 250ml mleka 2% (zamierzam kupić 0,5%) w szkole - 10:00-12:00 - aktualnie jem co mam (jakieś kanapki), jednakże zamierzam kupować serek wiejski w sklepie obok szkoły przed treningem : ~15:00 - 2-3 jajka, 2 kromki chleba z [...]

Mam do sprzedania MP4 firmy TeleSystem.Z włoch pojemnosc 1 gb.folia na wyświetlaczu.w 100% sprawny Aparat cyfrowy sony dsc-p43 4.1 megapixel.wszystko chodzi tylko jak jest słaba bateria to czasami moze ekranik poskakać lecz bardzo rzadko się tak dzieje,pozatym wszystko jest ok Jak ktoś zainteresowany niech zaproponuje coś rozsądnego. Zmieniony [...]

[...] od treca, dieta dopięta w miarę uzupełniona gainerem i teraz chciałbym zrobic jakiś cykl jakieś większe przyrosty. Myślę o czymś takim; -Bela alanina -Kreatyna mono 100% - CM3 trec - booster testosteronu, jeśli tak to jaki polecacie (testosteron przebadany dolna granica) - przedtreningowka kiedys stosowałem shok therapy (jakies 2 lata [...]

[...] wysiłku znowu poczułem się po prostu świetnie. był to trening (z tego co wyczytałem) typowo siłowy, 5 różnych ćwiczeń po 4 serie na klatkę (poprzedzony i zakończony 10 minutowym truchtem na bierzni). Przechodząc teraz do sedna mojej wypowiedzi oraz do pytania do Was, ludzi którzy wylali na siłowni nie jedne poty i mają doświadczenie [...]

[...] górę w staniu-(naramienne), 7.Wyciskanie sztangielek w siadzie-(naramienne), 8.Wiosłowanie hantlem w opadzie 9.Martwy ciąg ze sztangielkami (od kolan) - (proste grzbietu) 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11."francuskie" wyciskanie sztangielki za głową oburącz-tricepsy 12.Wspięcia na [...]

Cześć wszystkim, chciałem sobie ułożyć dietę przeczytałem co najmniej 10 tematów na temat żywienia i układania diety, w którymś temacie był wzór jak wyliczyć kalorie białko węgle etc.. ale ja nie umiem, nic obliczać, a zwłaszcza kiedy są nawiasy Dieta będzie ekstremalnie tania, z racji tego, że nie mam pieniędzy, proszę o korektę, wyliczenie [...]

[...] utrzymuje sie do 4dni! moze ja przetrenowuje?, chociaz nie wydaje mi sie cw 1 w tygodniu 3x pompki na poreczach 15 12 8 3x wyciskanie sztangi lub hantli na lawce prostej 12 10 8 w ostatniej dropset 3x wyciskanie sztangi lub hantli na lawce skos dodatni 12 10 8 w ostatniej dropset 3x rozpietki na skosie dodatnim 12 12 12 wiem ze wielu z was by [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32f625b4e21741ba80357f52731f725a.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aca2ff2156874a02af3409d20a5a77bf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b5164e34d16475396e36b2d52c47f85.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca40734fcd384581a9abc30c703a9794.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-10-26 15:32:02