10

[...] popełnić błędów wzorując się na planach innych, któe potem mogą okazać się nie dostosowane do mnie. W ciagu niecałych 2 lat udało mi się zrzucić ponad 30 kg (było 138, jest 105) , to dla mnie ogromny sukces i totalna zmiana poziomu życia. Głównie dzięki treningom karate i cudownej diecie według M. Tombaka (zaitneresowanych zapraszam do książki [...]

Fotki beda dawane co 10 min z wiadomych przyczyn na poczatek ja przed buda.

[...] W stanach większych niedoborów, a także w okresie intensywnego wysiłku fizycznego, szybkiego wzrostu u dzieci, u kobiet ciężarnych i karmiących zapotrzebowanie wzrasta do 7-10 mg/kg masy ciała/dobę. Zalecane dawkowanie Przy niedoborze magnezu i witaminy B6: dorośli zwykle 1 do 2 tabletek 3 razy na dobę. W profilaktyce: dorośli i dzieci powyżej [...]

[...] oraz jakie ćwiczenia powinienem wykonywać aby osiągnąć cel wypisany wcześniej? Z GÓRY DZIĘKUJĘ Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 87kg Wzrost: 191 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 101 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: DUŻY Aktywność w ciągu dnia: Szkoła i treningi oraz [...]

wynik u dziecka 10 letniego 11,5 troche większy co to znaczy wynik u dziecka 10 letniego 11,5 troche większy co to znaczy

[...] "posty podwieszone" "wyszukiwarka" - wpisy tego typu obniżają poziom działu, a co za tym idzie - są uznawane za spam i będą karane nagrodami. pzdr/ " 2. Bany Bany będą rozdawane za nic niewnoszące porady oraz za głupi spam. Więc jeśli masz napisać "tak", "będzie ok" itp. to lepiej sobie odpuść. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-04-18 10:11:46

[...] Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 176 Staż: 6 miesięcy Cel: Masa, klatka siła, bardzo mało wyciskam na klatkę 60kg ;/ A: Klatka: - wyciskanie sztangi leżąc 2s x 6powt - motylek 2s x 10powt Plecy: - podciąganie się nachwytem szeroko 2s x max - ściąganie drążka wyciągu górnego 2s x 8powt Nogi: - wyciskanie ciężaru na suwnicy 2s x 8powt - uginanie nóg w [...]

[...] endokrynologa :F a prywatnie to mnie mogą w dupę pocałować, nie mam tyle pieniędzy. 1. WIEK: 16 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 (zimny) -klatka: 105 -udo: 68 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Nie stać mnie na nią. -białko: } -węglowodany: } Jem dużo, aczkolwiek z umiarem. -tłuszcze } 7. ILE I [...]

[...] -wykroki z gryfem na barkach(3*8/6/4) -leżac na brzuchu dociąganie nóg do pleców na maszynie(3*8/6/4) -wzniosy bez obciązenia na progu(4*8) -wzniosy na palce z gryfem(4*10) BARKI: -wyciskanie gryfu stojąc z klatki(3*8/6/4) -unoszenie ramion w bok z hantelkami(3*8/6/4) -dociąganie gryfu do brody na szerokości barków uchwyt(3*8/6/4) -unoszenie [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka ostatni skonczylem w lutym meta deka oma (typowo masowy) 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:lepsza defencja i sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 msc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

T-shirt sprzedaję ponieważ dostałem go w prezencie lecz jest na mnie za mały. Koszulka wykonana w 100 % z poliestru, nowa nieużywana z metką. Koszulka ma z przodu siateczkę. Idealna do noszenia na co dzień jak i do uprawiania sportów. Wymiary +/- 1 cm Długość całkowita: 64 cm Szerokość w klatce piersiowej: 49 cm Szerokość na dole: 50 cm CENA: 45 [...]

[...] mało (endomorfik) -tłuszcz: dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś troche metki i propek ok. 2 lata temu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop pare miesięcy w 2013 11. POZIOM BF%: 18-20 coś koło tego 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] , poprawa jakosci miesnia :P , jestem po drastycznej diecie 1500 kcal. Od marca zrzuciłem 27 kg dlatego na spokojnie w diecie stopniowo bd zwiększał ww Pon. I otręby 10 g , płatki owsiane 50g, mleko 3,2% 345 g , II ryż bialy 95 g , piers gotowana 170 g, oliwa 10g , 2 jaja gotowane III Ryż biały 95 g, pierś gotowana 170 g , 1 jajo [...]

Witajcie. Po roku bycia na TRT/HTZ podjąłem decyzję o odbloku. Tymbardziej, że złapałem kontuzję i aktualnie mogę jedynie wykonywać lekkie treningi. Leciałem 100-150mg week enan/cypio + HCG, które leciało praktycznie od początku w różnych kombinacjach, jednak nie mniej niż 500iu tygodniowo. Czasami 2500iu e3d co miesiąc. Powodem wejścia na TRT był [...]

[...] Hardgainer Cel: Masa mięśniowa i szczególnie rozbudowa nóg W 6.5 B 1.8 T 1.4 ok.3300Kcal -- Dieta w dzień nietreningowy: #6.00# Płatki owsiane 150g Kefir 200g Miód pszczeli 10g #9.00# Kasz gryczana 150g lub 100g i trochę ziemniaczków Filet mintaj 80g Ser twarogowy 25g Olej lniany 20g #12.00# Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek [...]

[...] treningiem i 5g bezpośrednio po treningu, tylko w dni treningowe. BCAA - 45 min przed treningiem 9 kapletek odpowiednio do masy ciała (91kg na początku cyklu), a później 10 kapletek (97kg). Białko - 3 porcje po 30g Whey 100 (wolę białko w prochu od pakowania w siebie ton jedzenia). 1 porcja po przebudzeniu, 2 po obiedzie lub zaraz po treningu [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: h-drol, h-drol + epi 8. TRENING: 4x (ale na cyklu byłoby 5) 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa/ poprawa definicji z lekkim przyrostem masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu hdrol + epi 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia ale na pewno w normie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] się za to zabrać. Z jednej strony brakuje mięśni, a z drugiej mam za duże bf. Poniżej przedstawiam moje aktualne wymiary: Wzrost: 182 cm Waga: 86,4 kg Biceps: 37 cm Klatka: 102 cm Pas: 89 cm Udo: 59 cm Poziom bf: 16.92 % Teraz może przedstawię zarys mojej "kariery". Przygoda z siłownią zaczęła się gdy doszedłem do wniosku, że jestem bardzo chudy [...]

[...] sie on tak: -przysiad/mc -wycisk na lawce plaskiej -wioslo -wyciskanie zolnierskie -podciaganie na drazku -dipsy -wspiecie na palce i po treningu mam zamiar jakies 10-15 minut jezdzic na rowerku stacjonarnym zeby nie lapac tluszczu oraz troche zadbac o kondycje (jesli sie tylko to jakims cudem uda to moze zeby zrzucic troche tluszczu) i [...]

Witam dzisiaj dostałem metke tajlandzka 10 mg VIP BY PHENOM PHARMACY. Chciał bym się dowiedziec opini na temat tej maetki . W środku sa różowe trójkąty , Opakowanie jest biało różowe .