[...] uczucia głodu, jestem w stanie lekki głód wytrzymać :) Jeżeli wymagane zdjęcie sylwetki wrzucę potem, jeżeli o czymś nie pomyślałem Dodatkowo godzinę przed treningiem i 10 min po zjadam banana(czasami przed treningiem jabłko) Chciałbym wsadzić do diety jeszcze miód bo takowy posiadam a wiem, że miód wspomaga spalanie tłuszczy. I tu teraz [...]
[...] w sprawie Mojego kolejnego cyklu. Lekarstwa już mam zakupione,więc chodzi o rozplanowanie cyklu. Mam kupione:20 ml Deca 250mg/ml,5 ml Deca 200 mg/ml,20 ml Susty 300mg/ml,100 Dianabolu po 10 mg i 10 Testa enanthate 300mg/ml. Zacząłem już z Dianabolem 3 dni po 1,2 i teraz już 3 tabletki dziennie (Clomu pod dostatkiem,hcg 6 paczek,proviron 30 [...]
[...] mała papryczka chilii, czosnek, papryka słodka - wszystko utarte w mozdzierzu). Po natarciu piersi zostawiłem to wszystko w lodówce pod przykryciem i dziś będę piekł ! :) podzielę się wynikami wieczorem lub jutro rano !! /SFD/Images/2015/10/13/f0bf4bd29f1b4854aebc7eb5ad1724da.jpg /SFD/Images/2015/10/13/de6d6e575351498c85b3f8ca97562a7e.jpg
[...] 5 lat 6. DIETA: dopięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 150, meta 180 Prop + Cypio 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie ma 6 paka ale nie jestem obtłuszczony 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Raczej tak [...]
[...] poniewaz planuje cykl w najblizszym czasie w sklad ktorego wchodzic bedzie agovirin czytalem duzo o tym i ludzie roznie pisza.Ogolnie mialem tylko 1 cykl skladal sie z 100 mety i 10 prolo to bedzie moj 2 i chce wziasc age (1 opakowanie) + 10 propionatu niejestem zbyt obcykany w tych sprawach wiec chcialbym sie dowiedziec jakie jest wasze [...]
[...] dopiero o 9.30 wtedy skaracam czas miedzy paroma peirwszymi posilkami,np.: 9.30, 12.00, 15, 18.30, 21.30 II przypadek: np. wypada Wam spotkanie sluzobowe miedzy godzinami 10-13 i nie ma wtedy szansy na ŻADEN posilek. co robicie w takim wypadku? ja osobiscie staram sie wtedy troche inaczej rozlozyc posilki w ciagu dnia. np. o 7, 10, 14, 17.30, [...]
[...] sie juz na poczatku poniewaz moje tetno podczas cwiczen na biezni i na ' nartach ' ( nie wiem jak to po polsku - ang wave ) wynosi 180 i na wykresie pokazuje sie w czerwonym polu . Nie jestem zupelnie pewna czy tak powinno byc ( 20 minut biezni 6,5 km/h kar nachylenia 10 % , potem 10 minut waves i padam bez oddechu . Czy tak powinno byc ???
witam forumowiczów staż. będzie wtedy 9/10 miesiąc regularnego ćwiczenia + kilka nie regularnego czyli był to trening disco polo cel-> masa Jak to widzę: CP 650g / ew. słucham propozycji kreatyna mono vitalmax ok. 150g (pozostałość po ostatnim cyklu) W razie braków w diecie białko być może prolongatum (ale to sie jeszcze okaże) Jak planuje. Rano [...]
[...] ?? cwiczymy : 1 - I 2 - w 3 - II 4 - w 5 - I 6 - w 7 - II 8 - w 9 - I i jak z ciezarem tez zaczac troszke mniejszym i szybbko dojsc do maxow ? czy odruazu maxami machac ? i dlaczego biceps az 7 seri a triceps tylko 4 ? przeciez cwiczymy co drugo dzien to nie zaduzo na bica bedzie ?? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-10-08 10:48:08
[...] stwierdzono zapalenie żołądka i helicobacter pylori. Brałem antybiotyk trzymałem dietę i wszystko się uspokoiło.Ktoś pomoże? Zastanawiam się czy lecieć do lekarza czy poczekać jeszcze trochę i w tym czasie oszczędzać żołądek.Dodam jeszcze ze od piątku wypròzniam się od 3 do 4 razy. Zmieniony przez - KubaS1988 w dniu 2017-06-26 10:10:24
[...] w tygodniu trening na macie, i tak samo często trening na siłowni. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych przynajmniej jeśli chodzi o zdrowie fizyczne. Chciałbym zbudować 7-10 kg mięśni, jednocześnie schudnąć z brzucha, mam tendencje do trzymania tam tłuszczu, jak próbowałem redukować to schodziło z całego ciała, z brzucha na końcu :( . [...]
miesien czworoboczny ma jakis wplyw na wynik w wyciskaniu? ale wyniki leca w dol :/ zlamany palec 4 tygodnie -10 kg, tydzien cwiczen i naciagnalem se miesien, drugi tydzien nie cwicze i chcialem zobaczyc ile teraz wycisne to kolejne 10 kg w plecy, tylko ze przy zdejmowaniu sztangi odczuwam bol plecow, nie wiem co jest ze 115 kg spadlo do [...]
[...] to nie bede tego marnowac :>). W tym wypadku to chyba jedyny plus tej cechy....:] wiek 20 lat wzrost - 173 waga - 75 Obliczenia: Bilans kaloryczny 74 x 24 x 1,2 = 2100 Białka 2,2 x 57 = 125g 125g x 4 = 500 kcal weglowodany 2,75 x 57 = 155 / dodajemy zawsze 100. - 255 255g x 4 = 1020 kcal tluszcz: 2100 - 1020 - 500 = 580 580 kcal / 9 = [...]
[...] oraz zrzucenie zbędnych kg z brzucha bo troszkę mi się przytyło przez okres po operacji :) Płeć: M Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód uda nogi operowanej: 59 Obwód nogi zdrowej: 63 Aktywność: 3x siłownia w tygodniu, weekend rower /SFD/Images/2016/6/10/75ec8699fefb454daafdf1da70029922.jpg Zmieniony przez - kryszan010 w dniu 2016-06-10 18:14:06
[...] do 14% i masówka. Myślę, że nie są to niemożliwe założenia.Co myślicie o tej diecie i treningu? Na zdjęciach dieta i dotychczasowy postęp. Trening: Przed każdym treningiem 10 min rozgrzewki. Dzień pierwszy 1. Przysiady 2x15 (uszkodzone kolano, bez obciążeń) 2. Maszyna czworogłowy uda - 2x15 3. Maszyna dwugłowy uda - 2x15 4. Hantle czworoboczny [...]
[...] masła może wytrącać się cenny i aromatyczny olej arachidowy. Składniki: orzeszki ziemne 55% , substancja słodząca: ksylitol, koncentrat białek serwatkowych WPC 80%, migdały (10%), substancja słodzące: erytrytol, gilkozydy stewiolowe; aromat. ZALECANE PORCJOWANIE Za każdym razem, kiedy masz ochotę na ulubione słodycze! Uwagi: Produkt nie może być [...]
[...] o odpowiedz czy nie lepiej zastapic czegos tutaj tymi dwoma, ciezkimi, wymagającymi cwiczeniami: - wioslowanie sztanga - martwy ciag Moje uwagi: - przed treningiem 5 - 10 min biezni - brzuch dalem do FBW, bo on jest głównym celem - cwicze male grupy miesni (bic tric) i to po 2 cwiczenia, bo mam je chude jak 17latek. - chce to cwiczyc [...]
Witam wszystkich!!! Chcę zapodać sobie cykl(około miesięczny) z rosyjskim propionatem 5% lub 10%.Uprawiam sport w którym przede wszystkim liczy się siła ,a nie masa(trenuję 5 godzin dziennie dwie rano od 6-8pływanko i w południe od 17-18siłownia i od 18-20pływanko . Pragnę uzyskać wysoki poziom siły i masy bez tłuszczowej. Poradźcie proszę jak [...]
