[...] Co sądzicie o takim planie: Poniedziałek: schemat A 1. Przysiady ze sztangą na barkach 1 seria – 15x sama sztanga 2seria – 15x 50% CD 3seria – 15x 75% CD 4seria – 12-15x100% CD 2. Martwy ciąg na lekko ugiętych kolanach (RDL) 1 seria – 15x sama sztanga 2seria – 15x 50% CD 3seria – 15x 75% CD 4seria – 12-15x100% CD 3. Podciąganie na drążku [...]
[...] szynka indyk czasem łosoś wędzony, ser, pomidor lub inna wersja jajecznica 5 jajek + tosty z pieczywa ciemnego do tego jogurt i owoc (banan, jabłko) drugie śniadanie 10.30 berliso - ryż na mleku (co o tym sądzicie) banan serek homogenizowany obiad 14.00 piers z indyka/ kkurczaa\ka, najczesciej smazona lub gotowana + ryż + sałtka, surówka, [...]
[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:5x5 3x w tygodniu + okolo 3-5 treningów sw w tyg i areo z rana 9. CEL CYKLU:Delikatna redukcja i podkreslenie definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:kolo 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):czyste endo %-) 13. STAN ZDROWIA:obecnie w [...]
Witam, mój problem z przybieraniem na wadze rozpoczął się mniej więcej z rozpoczęciem pracy biurowej czyli tak około 2 lat.Przez 2 lata przytyłem z 80 kg do 100 kg. Mimo że nigdy nie jadłem dużo to nie żałowałem sobie fast foodów co w połączeniu z siedzeniem 8 h na dupie i kompletnym brakiem aktywności doprowadziło do trzycyfrowej liczby na wadze. [...]
[...] inaczej augmentacja będzie polegała na pobrania materiału z rzuchwy. Teraz pytanie jakiś czas temu odpuściłem sobie całkowicie testosteron i na ten moment wbiłem 5000j (1000 x5) hcg. Zastanawiam się czy podczas tych zabiegów mogę być na bombie czy przejść na sam mostek a może już całkowicie się odblokować. Jaki to może mieć wpływ na sam [...]
[...] syntezę białek w wątrobie i mięśniach szkieletowych. Wydaje się, że sprzyjają wydajności systemu translacyjnego. Pod względem budowy są bardzo podobne lub identyczne z zooekdysteroidami, czyli hormonami steroidowymi zawiadującymi procesami rozwoju, metamorfozy i rozmnażania owadów. interia.pl Zmieniony przez - rudolf00 w dniu 2008-06-10 11:06:54
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: prop solo,prop z przejsciem na enan+meta,susta+clen (redu) ,susta/npp z przejsciem na susta/deka(masa) 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: podczas cyklu susta/tren/t3 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]
[...] 1 cykl 4 lat temu.Omandren 8. TRENING: 5/6 w tyg.po 1.5-2h 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie sily i masy miesniowej. zbudowanie czystych miesni zredukowanie tkanki tluszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie zaczoem Bsn true mass /nitrix/syntha 6/no xplode 11. POZIOM BF%:mysle ze ok 22% chcem zejsc do 15% 12. [...]
[...] Rutkowski - poinformowała w komunikacie asystentka posła, Monika Chmielnicka. Na znalezisko detektyw natrafił sprawdzając informacje, iż na złomowisku oddalonym o około 10 kilometrów od Bagdadu znajdują się rakiety, dwie wyrzutnie rakietowe oraz kilkaset sztuk amunicji, które nadają się do wykorzystanie w działaniach partyzanckich i [...]
[...] Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: jeden z metką Trening: - Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorficzny Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: [...]
[...] 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, gainer, bcaa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:około 50/mc 9 .POZIOM BF% - nie wiem co to 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do chudnięcia 11 .WYNIKI SILOWE nie dotyczy 12 . Czy masz dietę?- nie Potrzebuję długotrwałego wzmocnienia (siła, [...]
[...] diete kolegi i mysle ze bedzie ok, co wy o tym sadzicie ??? Dieta Rano 300g makreli i ryż brązowy z warzywami II śniadanie 200g kury + chleb razowy Przedtreningowy omlet 10 białek 3 żółtka i ryż brązowy z warzywami Potreningowy 200 g kury + ryż biały i warzywa Wieczór 150g białego Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 87 Wzrost: 167 Obwód [...]
[...] ;/ A uwierzcie suple,diete i trening mam zawsze dopięte na ostatni guzik;] Więć postanowiłem się wzmocnić małą dawką Teski. Chce pojechać w czasie diety Test.Prolongatum e4d 100 mg tylko przez 6 tyg.Wiem,że lepszy byłby prop ,ale obecnie nie mam możliwości go zdobyć.Pomóżcie panowie to jest dobry pomysł? I czy estrogeny podczas redukcji i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY WSPIECIA NA PALCE W STANIU UGINANIE NÓG W LEŻENIU WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE Wszystkie ćwiczenia robię 4 x (12,12,10,8), wydaję mi się, że w piątek robię za dużo ćwiczeń i barki i myślałem żeby tył barków wrzucić w poniedziałkowe plecy, co wy na to ? Zmieniony przez - Kepps w dniu [...]
[...] was wszystkich o pomoc i wsparcie:) srodki ktore zazywam wspomagajaco : -thermo speed extreme 4 kapsulki -2 po sniadaniu, dwie przed treningiem +olimp bcaa mega caps - 10 kapsulek - 3 po sniadaniu, 3 przed treningiem, 4 po treningu +aminostrar l-karnityna 15ml przed ok godziny przed treningiem +bone & joint (2 kapsulki na stawy zawierajace [...]
Sweter Guideboard Brook XL Spodenki Bear Brook S XL Spodenki SCHOFIELD COBBIE 32/ M M Buty PUMA MATCH PSYCHEDELIC założone 2 razy, 1rok gwarancji ,44 KNOB LOCK XL, nowa 230zl Summit M, idealny stan , M Spodnie z efektem połyskliwego jeansu 34 Sweter L, używany, z kaszmirem Koszulka polo. uzywana M Short Sleeved T-Shirt-Blue Yellow 47motif, [...]
Witam! Zdecydowałem się stworzyć ten post dlatego ze obecnie jestem w punkcie gdzie nie wiem w które stronę iść, na początku zarysuję moją sytuację: Chodzę na siłownie od 10 mięsiecy: - pierwsze kilka miesięcy było to pół cardio/pół maszyny. Zawsze chciałem spalić zbędny tłuszcz i dlatego zdecydowałem się na to, (do tego brak doświadczenia). [...]
Witam, chciałbym poznać wasze zdanie na temat mojego przyszłego treningu. Zaczne najpierw od opisu swojej historii. Mam 17 lat staż na siłce to około 10 miesięcy( bez przerw) na MT to już 5 miesięcy. Odnowego roku szkolnego chciałbym zrezygnować z mojej starej siłowni(trochę mała i oczywiście cena karnetu 50zł) i przenieś się na szkolna w której w [...]
ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy
