10

[...] środowiska dawnych mistrzów rodem z NRD. Wyliczono, że w finansowanym przez państwo programie budowy sportowej potęgi, zdolnej konkurować z USA i ZSRR, uczestniczyło około 10 tysięcy zawodników. Potwierdzenie wielu faktów można znaleźć w dokumentach procesowych i niedawno ujawnionych papierach Stasi. Ocenia się, że poważne problemy zdrowotne, [...]

[...] podnieść. Większość ćwiczeń robię 4 serie, lecz suwnica na barki, ławka sztana na klate przysiady robię po 5, natomiast liczba powtórzaeń 1 seria 15, 2 seria 12-13,3 seria 10, 4 seria 6-8, 5 seria 6, wraz z każdą kolejną serią zwiększam ciężar. Podczas treningu piję 1,5 litra wody niegazowanej mineralnej, na ławce prostej mój rekord to 110kg [...]

[...] ze jest to post grzecznosciowy. wymiary: wzrost - 177cm waga - 80kg staz - 3.5roku wiek - 24 cykl: 4(ostatni skonczyl sie w lutym) 1-4 Metax 15/20/20/15mg ED 1-8 Deca 100x5/200x2/100mg E7D LUB 100mg E5D 1-10 Prolongatum 100mg E3D 9-12 Winstrol 50mg E2D srodki: Methandienone Deca Durabolin HOLANDIA Wino IP (falkon 10ml) Prolongatum Jelfa [...]

[...] tej chwili ok 82kg. Ogólnie wyglądam na chudego. Dwa tygodnie temu powróciłem do treningów.Miałem chyba z rok przerwy w ostrych treningach,a może dwa. Ćwicze już w sumie od 10 lat. Postanowiłem zająć się głównie trzema najsłabszymi partiami:plecy, nogi i brzuch.Muszę także popracować nad górnymi partiami kl.piersiowej. Wspomagam się odzywką [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: jem , duzo -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:przez 2-3 lata , najpierw deca+meta+enan(minimalne dawki)20 tyg , meta 5 tyg),mostek, susta 500 ew 20 tyg? , mostek, cyp deca (minimalne [...]

[...] kategorię startową w której zamierza wystartować, - telefon kontaktowy - adres e-mail. 9. Startowe: Od uczestników zawodów pobierane będzie startowe w wysokości 50,00 zł. 10. Nagrody: W zawodach zostanie nagrodzonych trzech pierwszych zawodników w każdej kategorii ( I miejsce min. 500 zł , II miejsce – 250 zł i III miejsce – 150 zł) oraz w [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, enan meta, enan deka i aktualnie enan bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

witam.Panowie zaczolem cykl z boldkiem,provironem,winkiem. boldek 1-10 500pw provi 3-10 50ed winns 7-12 40ed na tym cyklu interesuje mnie jakosc z definicja.Mieszkam w angli i tutaj stosuja takie cykle,ale chcialbym jeszcze skonsultowac to z wami. z gory wielkie dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 97 Wzrost: 180 Obwód klatki: 127 [...]

Cześć, mam problem ze zrozumieniem tego treningu: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1031781 Thib pisze, że mają być 4 ćwiczenia - heavy, superset, special i 100. Tymczasem w przykładowej rozpisce pojawia się ich 5: Heavy: 4-5 sets in the 6-8 rep range (with occasional foray into the 4-6 range) Superset (pre-fatigue) isolation movement: 3 [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_Adek_i40426_d400x400.png VITAMIN ADEK OPAKOWANIE: 60 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 60, WITAMINA E: 10 MG, WITAMINA A: 300 μg, WITAMINA D: 50 μg, WITAMINA K: 50 μg DLACZEGO VITAMIN ADEK? KOMPLEKS WITAMIN A, D, E, K WITAMINA K ODGRYWA WAŻNĄ ROLĘ W BUDOWIE I UTRZYMANIU MOCNYCH KOŚCI WITAMINA D PRZYCZYNIA SIĘ DO [...]

wzrost 175 waga 79 staz 12 miesiecy ...i klata najmneijsza ze wsyztkich miesni;/ poprzedni trening pon klata -wyciskanie plaskie 4 seri 10-8 -wyciskanie plaska hantle raz sztanga8-10 -rozpeity10 3serje wtorek plecy drazek 3 max wiolso 4x8 przyciaganie wyciagu do brzucha 3x10 czwartek bary wyciskanie 10-8 4 serje unoszenei hantli bokiem unoszenie [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc45f7b3d6b44508bdd8ddfa0ee2b79d.jpg Zmieniony przez - xapatan w dniu 2014-08-15 10:31:18 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f7fc78388164989ba0b48288f8f68cf.png Zmieniony przez - xapatan w dniu 2014-08-15 10:31:46 [...]

[...] - Sztanga nachwytem uginanie ramion na stojąco - Odwrotne - Nogi wyciskanie - 3 serie, - Uginanie podudzi na maszynie 3 serie, - Spięcia na palcach w siadzie Zestaw B - po 10 pow. (70% maks wagi) - Wyciskanie na wzniosie sztangielkami, 4 serie - Motylki na wzniosie, 4 serie - Arnoldki, 3 serie, - Ściąganie liny do brody na wyciągu górnym, 3 [...]

[...] kontraktu z Realem jak Mu nie dzadza '9' no i nie mieli wyjścia, jak widzimy Ronaldo w Realu gra z 9 ja równiez chciałbym grac z takim numerem, ewentualnie magiczna >10 Jesli mialbym wyjechac za granice to rowniez jest kilka klubow, od ktorych odrzuciłbym ofertę przejścia. Są nimi takie kluby jak np. Manchaster. Moim wymarzonym klubem za [...]

[...] Jednak sklep będzie czynny więc można normalnie zamawiać. Tyle że sklepem będzie zajmował się wspólnik przy pomocy jeszcze jednego kolegi i będą oni działac w godzinach 10-18 od poniedziałku do piątku. Czyli proszę nie denerwować się jeśli ktoś złoży zamówienie ok. godz. 19 w piątek a dostanie potwierdzenie dopiero w poniedziałek po godz. [...]

[...] ukryty haczyk? Bo gdybym spożywał taka ilość kalorii dziennie to tył jakis kilogram na 3-4 dni, co jest nie możliwe(?) ;d Przyjąłem ze: Bulka 3 25 0,6 Kanapka 1,2 18 0,2 Plaster Sera(30g) 10 1 8 Plaster szynki (40g) 8 0 10 Zmieniony przez - Damdamdam0 w dniu 2010-02-19 14:01:53 Zmieniony przez - Damdamdam0 w dniu 2010-02-19 14:02:46

[...] vs. Smith II, jednak propozycja przeciwnika okazała się nie do przyjęcia, bowiem Khalidov byłby zmuszony walczyć z zawodnikiem cięższym od niego o dobre 15kg. Mike Kyle (10 - 7 - 1), bo o nim mowa, byłby bardzo wymagającym przeciwnikiem nie tylko z uwagi na różnicę wag (naturalna waga Mameda zamyka się w przedziale 87-90kg) - Kyle jest [...]

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 27 lat Waga : 92 kg Wzrost : 175 cm Obwód klatki : 110 cm Obwód ramienia : 39 cm Obwód talii : 103 cm Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 5 x w tygodniu areoby Cel : [...]

[...] tryb życia. Pozwala zachować dobre samopoczucie, a także pozytywnie wpływa na kondycję włosów, skóry i paznokci. Skład na 1 tab.: witaminy: Witamina C (kwas askorbinowy) 210,53 mg 333% Witamina E (alfa tokoferol) 150 mg 1500% Witamina B1 (tiamina) 50 mg 3571% Witamina B2 (ryboflawina) 50 mg 3125% Witamina B3 (niacyna) 50 mg 277,7% Witamina B6 [...]

Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3x max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 3x12,10,8 3) martwy ciąg 3 serie 4) szrugsy 4x8 Biceps 1) uginanie ze sztangą 3x8 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 3x8 Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 3x 12,10,8 2) wyciskanie na ławce skośnej sztangą 3x8 3) rozpiętki na płaskiej 3x8 Triceps [...]