10

[...] 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 4-4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-5/tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. [...]

[...] oraz Liv 52, tylko nie wiem jak to dawkować (czy brać oba czy wystarczy tylko np Essentiale). Libido w normie, wzwód normalny (pełny), rozmiar jąder bez zmian. W pogotowiu nolvadex. Za 2 tygodnie ponowne badania tego co teraz jest nie tak. /SFD/2017/4/10/211d9d718d6f41748bbced51c41a1f0d.jpg /SFD/2017/4/10/c827a4279e7d4a41ba696432d138e665.jpg

[...] -biceps:43 -klatka:117 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4,5 roku 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 100 methanabolon,2 cykl 120 winstrol stanox 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:wzgledniej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:120 wina rok [...]

[...] zalegającego tłuszczu. Opracowałem sobie taki plan: Pkt. 1: DIETA 1 posiłek: jajecznica z 5 jajek, musli z mlekiem,słonecznik, zielona herbata 2 posiłek (przedtreningowy): 100g kaszy gryczanej, pierś z kurczaka, surówka 3 posiłek (potreningowy): 100g ryżu brązowego, pierś z kurczaka 4 posiłek: puszka tuńczyka, warzywa+oliwa z oliwek 5 posiłek: [...]

[...] tętno spoczynkowe jest niskie poniżej (50 uderzeń). I teraz tak podjąłem ostateczną decyzję,albo uda mi się teraz albo koniec.Wiem,że to co robiłem i robie jest na poziomie 10 latka,albo i to nie. Więc proszę was o pomoc w ułożeniu diet,tak abym nie tył.Chcę stopniwo dojść do jako takiej kaloryczności.Ułożyłem na początek takie coś,wiem dużo do [...]

[...] że potrzebuję dziennie 120g białka i 225g węglow. Tylko teraz pytanie czy to jest przez cały tydzień czy wtedy kiedy mam trening? Z góry dziękuję za pomoc i proszę admina o przeniesienie jeżeli założyłem temat nie w tym dziale co trzeba :) Zmieniony przez - mietek w dniu 2012-04-10 21:35:03 Zmieniony przez - mietek w dniu 2012-04-10 21:36:07

1. WIEK:22 2. WAGA:77 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:58 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:zaczynam od 4 i bede stopniowo zwiększał -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. meta, 2.prop+wino 8. TRENING:4x 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] jeszcze pewne wątpliwości. Nie mogłam niestety znaleźć odpowiedzi na trapiące mnie pytanie w google. Ostatnio byłam na siłowni i ustawiłam sobie wolne tempo (ok. 3km/h) na 10% pochyleniu bieżni i wtedy wpadłam na pomysł robienia czegoś a'la "chód wykroczny" (nie wiem czy się dobrze wyraziłam). Głównie chodzi mi o to, że chodzi się po bieżni [...]

[...] 7. unoszenie tułowia z opadu (lub w leżeniu na brzuchu) - (prostowniki grzbietu) 8. uginanie ramion ze sztangą podchwytem (bicepsy) 9. pompki w podporze tyłem ( tricepsy) 10. uginanie nadgarstków ze sztangą (przedramiona) 11. spięcia stojąc (łydki) plan by rion10 http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Po tych dwóch [...]

Witam Serdecznie cały kolektyw SFD.pl Przejdę wnet do rzeczy, lecz wcześniej zreferuję Wam moją koncepcję. Począwszy od grudnia zacząłem masować, co zaowocowało przyrostem 10kg. Moim głównym zamysłem jest zrzucenie jakże utrapiającej dla mnie tkanki tłuszczowej. Nie powiem - nagromadziło się trochę tego, nie tylko na łapach itd, szczególnie w [...]

[...] chodzi o wysiłek fizyczny) Wiek:25 lat Wzrost:178cm waga:95kg (o zgrozo!!) budowa:grube kości + tłuszcz Jeśli chodzi o tryb życia to jestem informatykiem, wiec siedze przez 10 godzin dziennie przed kompem i jedynymi mięsniami które wtedy pracują są mięśnie zmarszczek na czole (jeśli owe istnieją) jak próbuję coś wymyślic...:) Czytałem juz dużo [...]

[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Lacrosse, koszykówka,siatkówka niedlugo basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: low carb Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC ostrowia 80 Zmieniony przez - NooveL w dniu 2010-10-31 10:05:22

witam, sprobuje jednak cykl na tym metanabolu z magic labs bede testerem heh , capsy są po 10 mg i niewiem czy mogę je przykladowo w wodzie rozrabiac bo na moją wagę to mysle ze 20 mg starczy 1. WIEK:23 2. WAGA:82,5 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:114 -udo:65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Meta 2.Meta + enan 3.Meta + deka + Enan 4. To jest mój cykl który właśnie kończe 1-14 750mg Cyprio EW 1-12 500mg Deka EW 10-14 Wino 40mg ED 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Ciągle bomba 11. POZIOM BF%:19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] cwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie aeroby silownia dyspozycyjnosc 6 dni w tygodniu Zakupione Suplementy: Dyma Burn Xtreme - Dymatize 100 caps. oraz Carnitine z Olpranu w plynie 0,5l i jeszcze witaminy Vita MIne Multiple Sport z Olimpu Moje zapotrzebowanie wyliczone przy pomocy Dziennika Posilkow: UZYSKANE [...]

[...] Bo dopóki nie nazbieram na nowy sprzęt (wyciąg na ścianę i ławeczka oddzielnie ze stojakami) to będę musiał na tym machać. http://zapodaj.net/75b142a955c5.jpg.html http://zapodaj.net/bb409d505172.jpg.html http://zapodaj.net/1a920c1b24e2.jpg.html Zmieniony przez - PorQy w dniu 2010-10-27 15:50:14 Zmieniony przez - PorQy w dniu 2010-10-27 15:52:06

[...] bo tego akuratnie nie znalazlem Mialem jechac na cyklu ( pierwszy cykl ) cel : masa 1-8 tyg Deca 200mg/tyg 1-9 tyg Testosteron Prolognat 200mg/c5d 3-11 tyg Nolvadex 10 mg/d 11-13 tyg Clomid 200mg/1 dzień, 100mg/2,3,4 dzień, 50mg/5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 dzień Ale boje sie o kurczenie jader i problemy z HCG .... Czy mozna tego testa [...]

[...] skonstruować własną diete. Obliczyłem również za moje dzienn zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2600 Kcal 116g Białka 464 Kcal 290g Węglowodanów 1160 Kcal Tłueszcze 105g 946 Kcal 7:00 Śniadanie -Płatki owsiane -Mleko -Rodzynki suszone -Jajka -Warzywa -Oliwa z Oliwek -Dodatkowo Orzechy 10:30 Szkoła -Pieczywo razowe -Masło bez tłu. [...]

[...] 50 g + wędlina - jajecznica 4 jajka + 1-2 kromki chleba żytniego płnoziarnistego (1 kromka 50 g) 9:00 napalm 1 miarka 9:25 bcaa z treca 1 miarka 9:30 – 10:45 trening 10:45 bcaa 1 miarka 12:30 obiad: 90 g ryżu białego + mięso ( ok 150 g pierś z kurczaka lub indyka, lub stek wołowy chudy, ewentualnie, filet rybny) + warzywa ( [...]

Witam,chciałbym poruszyć według mnie bardzo ważny temat dla wszystkich ze względu iż na omawiane poniżej schorzenie cierpi w tym momencie 40 % populacji(połowa nawet o tym nie wiedząc). Chodzi mi o zespół jelita drażliwego zwanego potocznie nadwrażliwością jelita. Nie możesz rano jesć? na myśl o jedzeniu robi ci sie niedobrze?? masz potworne [...]