10

[...] zmiksowane wrzucone na patelenkę z paroma kroplami oliwy z oliwek,zesmażone spożyte, czasami odchodzę od tego nawyku ale bardzo rzadko, -8:00-17:00 - praca przy biurku - ok 10:00 - Kawa rozpuszczalna 3/4 szklanki + mleko 2% - brunch ok.11:30 - 1 jabłko bądź 1 serek wiejski ziarnisty piątnica bądź jakiś owoc w ilosći 1 bądź tylko zamiast tego [...]

mam 10 lat i mam kolezanke ktora umie robic szpagat, chce tez byc tak wysportowana jak ona ale nie znam cwiczen, prosze o pomoc! chodzi o to, ja cwicze rozne cwiczenia... ale nic mi nie pomagajom, ja bardzo chce zrobic szpagat ale nie wiem jak! PROSZE O POMOC I PROSZE PAMIETAC ZE MAM TYLKO 10 LAT! pomozecie mi?

Witam chcąc wykorzystać towar można bic np przez 10 tygodni tren ace i przedłużyć go o 2-3 tyg trenem e ? ( zostalo mi 10 ml trenu e ibchcialbym je wykorzystać

[...] drążek podchwyt 6 podciągnięcia drążek nachwyt 4 podciągnięcia wyciąg nachwyt przód, 3-2-1 3 serie po 12 powtórzeń biceps modlitewnik łamany gryf 15 kg 3 serie po 12 bieżnia 10.5km/h 35minut = 6,0 km steper 15 minut pompki na poręczach 4 serie po 8 wysuwnica 60kg 4 serie po 12 przysiady sztanga barki 30kg 2 serie po 18 przysiady gryf na [...]

[...] - Wiosłowanie 3 serie - Ściąganie wyciągu górnego 4 serie - wyciskanie francuskie 3-4 serie - triceps na wyciągu 3 serie Po każdym treningu kilka ćwiczeń na brzuch, lub 10-15 lekkiego cardio. Na dniach postaram się dodać zdjęcia i może jakiś filmik z przysiadów. Mam nadzieję, że udzielicie mi wielu dobrych rad, a przede wszystkim [...]

zaczalem testowac stanabolin (stanazolol tabl 10mg 50szt) w polaczaniu z propiobolinem (t.propionikum 10ml 100mg)firmy UNICHEM dokladnie 10 dni temu aktualnie przyjmuje 50mg stanabolinu dziennie i 100mg propiobolinu co drugi dzien mam zamiar pociagnac to jakies 6-8 tyg dalanczajac za kilka dni arimidex Jak na razie rzaden z wczesniej przyjmowanych [...]

Witam. Tak się zastanawiam CZY: lepiej robić pompki ( ważę 107kg, więc pompki to dla mnie spore obciążenie ), których robię normalnie 12 x 5 serii i trudno jest mi więcej powtórzeń zrobić a robię je bardzo dokładnie, szeroki rozstaw rąk, łokcie szeroko, dotykam klatką podłogi. CZY: wyciskanie ciężkich hantli, które wyciskam 8 - max 10 razy, więcej [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (enanthate 250mg e5d przez 8 tygodni, 2 tyg reset i odblok clomid 50mg/ed 2tyg.) 8. TRENING: split, 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 13-15 chyba 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] to długo trwały proces i należy się temu poświęcać i dbać o to ale będę się starał dawać z siebie wszystko . Mam 4 obciążniki - 2.5kg, 7 obciążników - 5kg, 4 obciążniki - 10kg, sztangę do wyciskania i sztangę do ćwiczeń, mam również 2 hantle . Posiadam również Atlas - [...]

Wydaje mi się, Ze Niemcy są do ogrania (dwa gole Kostaryki). Co doradzilibyście Janasowi? (oprócz wyrazów "poparcia i zaufania" oczywiście ) Zmieniony przez - KoBold w dniu 2006-06-10 12:22:50

[...] z Malaya i przywiozłem sobie też z Grecji troche Deczki :). Dokładny cykl saa jeczsze rodzi się w mojej głowie ale liczę tez ,że ktoś coś doradzi i sypnie jakimś pomysłem. Na pewno co 10-12 tygodni chce stosować metody opisane przez SHIELDA i B50. To znaczy czyszczenie receptorów (clen plus HCG) oraz inne ich mądrości przeciwkostagnacyjne :)

witam jestem juz 2 tydzien na 6 tygodniowym cyklu z nnp 10 ml i susty 10 ml i mety 200 nnp biore co 2 dni 100 mg i tak samo suste a mete dziennie biore 30 mg , ankiete gdzies tam wypelniopna w innych postach a chodzi mi tylko o to co moge dokupic do tego zeby byl lepszy i mocn iejszy

[...] 4. WYMIARY: -biceps:38 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: obecnie na masę -białko:4,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za młodu 100 tab. mety draguna. 8. TRENING: 3-4 dni 9. CEL CYKLU:1cel-masa mięśniowa 2 cel-redukcja fałdów 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO [...]

[...] czy dobra ilosc serii i powtorzen itd. Ankieta Wiek: 20 lat Waga: 66,5 Wzrost: 181 cm Cel do osiągnięcia: chce troche przypakować, waga, masa Staż: w wakacje 2010 przez ok 1.5 miesiąca, były już jakieś tam efekty, niestety zaprzestałem i teraz do tego wracam Aktywność fizyczna: tyle co WF w szkole ew czasami koszykówka Sprzęt: [...]

Ej czy trening 10 serii po 10 pompek z nogami w górze co drugi dzień powiększy mi mięśnie klatki? Mam 16 lat 181cm i 65 kg?? Mięśnie klaty mam już średnio zarysowane. Po jakim czasie zobacze pierwsze efekty??

[...] 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 84 WYNIK TOTALNY BODY FAT: pomiary robione fałdomierzem dały wynik około 11-10% ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM : Masa agresywna - 2 mce ****STAN [...]

[...] 0,5-1g/kg, zależnie od węgli i dnia. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, h-drol solo, test z metą. 8. TRENING: split, pod siebie 9. CEL CYKLU: redukcja fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pośrednio 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

Witam nazywam się Mateusz mam dokładnie 101 kg oraz około 181 cm wzrostu , kiedyś ważyłem 138 kg i mam kilka pytań . Chodzę na siłownie i robię rzeźbę ( z maksimum ile podniosę biorę 50 % i seria 14 12 i 10 razy ) Ale zastanawiam się czy nie lepiej i szybciej było by z rzeźby pójść na robienie masy dodając do tego areoby ( w moim przypadku [...]

[...] przy badaniach i stosowaniu HCG?akurat od 2 tyg lecę HCG 500 co 4-5 dni, kuśka dalej stawała bez problemu ale bałem się że jajka będą jak orzeszki %-) Dieta dopięta na 100%, witaminki wszystko jest zawarte w pożywieniu plus coś tam dodaje z supli, do tego leci TUDCA na wątrobe i CJC 1295 with dac, Ipamorelin i GHRP 6 1mg, 2 razy w tygodniu. [...]

forma po kilku miesiacach ostrej masowki,prosze nie jechac mi ze gruby jestem ,bo jestem tego swiadom.za ok 1,5 mca zaczne redukcje i zamierzam zbic jakies 10 kg prosze o niepisanie poki nie wrzuce wszystkich fotek