10

[...] tym planem do swiat, ale nie dluzej. Dieta i aeroby sa. Pilka nozna to amatorka 3-4 razy w tygodniu. Dobrze wplywa po silowni na spalenie fatu. Wyniki, robocze kg przysiad 10x55kg mc?? nie mialem obecnie w planie plaska 10x52kg Wyniki niskie, ale skupiam sie na technice. Wczesniej mialem kontuzje kolana, przeciwskazan co do cwiczen nie mam, [...]

Po treningu klaty (robię rozpiętki 10 powtórzeń po 12 serii 10 kg obciążenia) mam zakwasy przez następne 4 dni i nie mam siły na treningi w innych dniach. Nwm czy zmniejszyć obciążenie,serie czy powtórzenia proszę o odpowiedź :)

[...] 4 serie, 4-7 b)wykroki ze sztangielkami, 3 serie, 8-12 c)rumuński martwy ciąg, 4 serie, 8-12 d)wspięcia na palce stojąc, 3 serie, 15-20 e)unoszenie kolan na drązku, 3 serie, 10-15 f) scyzoryki, 3 serie, 15-20 g)plank, 3 serie po 1 min ZESTAW 3:(masa mięśniowa górnych partii ciała) a)wiosłowanie ze sztangą, 3 serie 9-12 powtórzen, 1 seria 15-20 [...]

Witam lecialo 8tyg testosteron enan 300mg proviron 50mg, kolejne 8 tyg prop 350mg masteron enan 350mg, ktos by pomogl w rozpisce odbloku? Mam clomid 20 tabsow 50mg, nolve 30tabsow 20mg, hcg jedna paczke 5000IU Zmieniony przez - LatissimusDorsi w dniu 28/10/2019 20:50:56 Zmieniony przez - LatissimusDorsi w dniu 28/10/2019 20:51:13

[...] z dietą, starałem się zawsze jeść zdrowo, ale rzadko trzymałem się ścisło ustalonej diety Wyliczone zapotrzebowanie: ~3200 kcal 7:30 8 białek jaj 280g ryz paraboliczny 100g warzywa 200g B/T/W 31/1/82 10:00 mintaj smażony 200g ryz paraboliczny 100g orzechy włoskie 30g warzywa 200g B/T/W 43/30/85 13:00 pierś z indyka 200g kasza gryczana 100g [...]

witam prosil bym kogos doswiadczonego o ocene planu. Jest to moj pierwszy i pewnie moga pojawic sie w nim bledy . kardio przed kazdym treningiem to 10 min bieg 8km/h lub orbiter ,wioslo, rower zaleznie od natchnienia ale z reguly bieg obciozenie bedzie progresywnie i ostatnia seria bedzie bez zapasu powtorzen . pierwsza rozgrzewajaca z niskim [...]

[...] wegetarian oraz osób, którym zależy na utrzymaniu korzystnego stosunku między masą mięśniową i tłuszczową ciała. DAWKOWANIE: Pojedyncza tabletka preparatu zawiera 100 mcg cyjanokobalaminy (10 000 % d.z.s. *) Zaleca się 1 tabletkę dziennie. * - dzienne zalecane spożycie Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu z dala od wilgoci. [...]

Czy ktos mi powie mozna brac 10 strzalow winka stanoject50 a pozniej 10 stanozolol ( w jednym cyklu) i czy stanozolol jest pakowany po trzy szoty? z gory dzieki

[...] Finals/Ms. Olympia Finals/Mr. Olympia Judging), uwieńczone uroczystą Olympia Victory Gala f. sesja zdjęciowa z Team Gaspari Athletes. Dodatkowo zostanie rozlosowanych 10 nagród pocieszenia składających się z: - torba sportowa Gaspari. - odżywka Super Pump 280g - multiwitamina Anavite 180tabl. - T-shirt Gaspari - Ręcznik FA. W cene zestawu [...]

[...] mi się jego budowa 5) Mój biceps rośnie, tylko nie robi się z niego taka "kulka" jak u innych ;/ dlaczego? Poniżej zamieszcze zdjęcia + tabelę http://imageshack.us/g/155/p1010728cl.jpg/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 176 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 99 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 34 Szacunkowy [...]

[...] tłuszczu Dieta: Poniedziałek: A Wtorek: B Środa: C czwartek: D piątek: E Sobota: A Niedziela: B ... *Śniadanie : Herbata bez cukru Placuszki owsiane: Płatki owsiane - 100g jajka - 2 jajka mleko - 1/3 szklanki miód - 20g oliwa z oliwek - 5g *2 posiłek : Ser biały - 80g chleb z kiełków pszenicy - 100g oliwa z oliwek - 5g *3 posiłek : Ser [...]

Witam, mysle nad przetreningowka jakas cos na koncentracje i wytrzymałość. Próbowałem Napalm i S.A.W. S.A.W to dlaem te prbke co mialem polowe to lipa, jeden plus to smak :). Napalm to niedobry ale pompa 10/10. Mysle nad Assault ale nie wiem cyz dobry produkt na chwile obecna, jak czytalem to takie mieszane maja te wypowiedzi o Assaulcie.

MC: Vitor Belfort (22-10) vs. Luke Rockhold (11-1) Ronaldo Souza (17-3) vs. Chris Camozzi (19-5) Rafael dos Anjos (18-6) vs. Evan Dunham (14-3) Rafael Natal (15-4-1) vs. Joao Zeferino (13-4) UFC.TV: Hacran Dias (21-1-1) vs. Nik Lentz (23-5-2) Francisco Trinaldo (12-2) vs. Mike Rio (9-1) Gleison Tibau (26-9) vs. John Cholish (8-2) Paulo [...]

Witam slyszalem ze trzeba co jakis czas zwiekszac licze bpowturzen oraz liczbe seri czy toprawda ? cwicze od ponad pol roku i caly czas lecialem w ten sposob 12/10/8/6 - klatka inne partie podobnie np. barki 12/10/8 i chcialbym wiecdziec jak mam zwiekrzycc liczbe seri lub powturzen .porosze o pomoc ! chce dodac ze cwicze na mase

[...] około 6-7 w dni treningowe i dieta tłuszczowa w nietreningowe Ilość spożywanych tłuszczów: zależnie od dnia Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 15-10-5 Wodyna Cel cyklu: poprawa siły i czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto\mezo Stan [...]

Czy uważacie, ze wystarczy sam tamox po cyklu na propie i winie? Walnąłem już 2 x 2500j.m hcg , jajka sie duzo poprawily. Nie wiem, czy zaopatrzyc sie w clom, czy wystarczy sam tamox po 20mg dziennie, bo mam tak akurat na dwa tygodnie. Do tego jest TT i MZB. Cykl trwał 10 tygodni: 1-9 prop 100mg e2d 3-10 wins(tab) 30mg dziennie.

[...] się czy jest sens kontynuować tą redukcje. Tu moje zdjęcia z końca masy ma której się tragicznie zalałem (sorry ze musicie skakac po linkach): http://screenshooter.net/101984024/xsrfwpo http://screenshooter.net/101984024/icnycpo http://screenshooter.net/101984024/pfpibiu A to zdjęcia z teraz (na brzuchu ciągle została tona smalcu) [...]

Witam, kiedy będą dodane punkty za te zamówienia? 810279 2016-05-29 21:40:28 307,80 zł W realizacji Szczegóły 779945 2016-04-24 22:10:58 311,96 zł W realizacji Szczegóły 753599 2016-03-29 22:28:18 508,10 zł W realizacji Szczegóły

[...] puls oscyluje w granicach 56-60bpm. Nie rozumiem tego... w jaki sposób to odmierza puls w takim razie? Jutro pierwszy raz przetestuję urządzenie na siłowni, co prawda przez 10 minut według programu spaliłem 7kcal siedząc przed komputerem i nic nie robiąc z ustawionym spacerowaniem ruszając zadek raz przez ten czas do kuchni, ale jutro zamierzam [...]

czesc mam takie sysytem 10 8 6 4 w kazydm cwizcneiu ba duze partie a na małe 10 8 6 i robie tak ze we kazdej serii ostatnio powtórezneie robione jestz wielkim trudem ,inni na forum pisza ze tylkoostatnia seria powiinn byc robiona z wielki trudem jak to ma byc?? wytłumaczcie mi moim celem jest masa i siła