10

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Astma oskrzelowa, alergia Preferowane formy aktywności fizycznej: 2x silownia + cwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - ZagLubin w dniu 2010-10-13 23:38:16

[...] Triceps: -Wyciskanie sztangi do czoła 2s Brzuch: -Unoszenie nóg w zwisie 3s -Skłony tułowia na ławce rzymskiej z obciążeniem 3s W poniedziałki 15 powtórzeń w serii, środy po 10, w piątki po 5. Trening wykonuje 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Po treningu około 20 minut biegania. We wtorek i czwartek interwały (HIIT 15s sprint 45 [...]

[...] PH: P-mag 70mg/70mg/70mg/70mg/70mg/70mg/70mg Shields: NAC 3x600mg ed Ostropest (Sylimaryn) ed Witaminy/Minerały i Inne: Vit-Min Olimp 120cap Olej Lniany B6 100-200mg ed Odblok: Clomid Po cyklu: Kreatyna aakg (może jakis pre) Pytania: -Nie wiem jak dawkować clomid oraz kiedy zacząć -Czy reszta jest dobrze rozpisana ? -Nie wiem [...]

[...] i zaburzeń hormonalnych w postaci najbardziej popularnej - braku miesiączki. TSH, morfologia, elektrolity, mocz, cholesterol póki co w porządku, samopoczucie takie 3/10. Wczorajszy pomiar na Tanicie - przy całej "wiarygodności" tej metody to i tak wyszło słabo: zaledwie 7% tkanki tłuszczowej, 42,7 kg przy 160cm. Trzeba się ratować, [...]

[...] długo nie mogę zjeść normalnego posiłku). W tym momencie mam System Protein 80. 2. Tauryna - ze względu na sporą wszechstronność tego suplementu i jego bardzo niską cenę - 100 kapsułek za 19 zł wystarcza prawie na miesiąc (używam 4 dziennie). 3. Tribulus Terrestris 60 lub 90 - obecnie używam "60", ale dopiero zaczynam i trudno mi coś więcej [...]

Witam W tym roku koncze 19 lat. Mam 169cm wzrostu i waze na dizen dzisiejszy 63 kg. Chcialabym zrzucic do Sylwestra jakies 8-10kg. Mam na to jeszcze trzy miesiace wiec mysle ze mi sie uda. Co sadzicie o diecie 1500 kcal? Zanim dolaczylam do waszego forum zdazylam juz przeczytac troche artykulow i wydaje mi sie ze taka dieta jest dla mnie najlepsza [...]

[...] kcal 61 Musli z rodzynakami i orzechami (11,5b,12,7tl,53,2we) kcal 375 chleb żytni razowy((5,6b,1,7tl,45,6we) kcal 223 Poledwica z indyka (15,8b,4,6tl,0,1we) kcal 105 Witaminynp.CENTRUM Drugie sniadanie okolo 12:30 chleb żytni razowy((5,6b,1,7tl,45,6we) kcal 223 Poledwica z indyka (15,8b,4,6tl,0,1we) kcal 105 Obiad 15:30 Mieso z [...]

[...] Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka nozna czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawy Dieta: 10 wskazowek zywieniowych staram sie przestrzegac i jesc tyle ile mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko Zmieniony przez - davidgm w dniu [...]

[...] kreatyna :-? Ogólnie jestem osobą o dobrej kondycji, nigdy nie miałam problemów z uprawianiem jakiegokolwiek sportu i teraz też nieźle sobie radzę %-) Przez kilka ostatnich lat trochę się zaniedbałam, ale mam ogromną determinację i walczę! Co myślicie o październikowym/listopadowym planie? Zmieniony przez - Fighterka92 w dniu 2015-10-26 22:48:33

[...] stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: storm 9) ilość dni wolnych od kreatyny: obecnie stosuję od 3 tygodni Storm+Shock 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 3g/kgmc białka, 500g około wychodzi węgli, 160g tłuszczu około, [...]

[...] ( trenuje z trenerem personalnym ) bywa tak że czuję iż te ciśnienie jest podniesione. Nie trenuje jakoś bardzo mocno maksymalny ciężar który do tej pory unosiłem to np. po 10 kg na jedną rękę. Jestem na etapie konsultacji z lekarzem robiłem wczoraj wyniki EKG ( jeszcze lekarz nie widział) ale dziś np czuję że ciśnienie jest tak jak by lekko [...]

[...] jestem nowy na forum wiec jesli popełnie faux pas to prosze o litość:). Moja sprawa jest następująca. od lutego tego roku nie pale. no i w kwietniu wszedłem na wage a tam 100KG !! mimo ze wzrost mam 192 to nie podobało mi sie to. Zaczałem biegac mnie jest itp. na początku tragedia. pod koniec sierpnia moja waga 90kg tak jak chciałem:). [...]

[...] - prostowanie ramion na wyciagu stojac (2x15) BRZUCH: - sklony w lezeniu glowa w dol (2x15) - skrety tulowia w lezeniu (2x15) Oczywiscie po 2 tygodniach to samo tylko (2x10), po nastepnych 2 tygodniach (2x5) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane [...]

[...] na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: ćwicze taniec latynoski o ile to się liczy :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki 10 kilowe w domu i nic więcej Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i nie chce Zmieniony przez - Drago92 w dniu 2010-06-17 17:41:42

[...] Opis - Usuwa toksyn - Przeciwdziała anemii - Hamuje i zmniejsza stany zapalne - Zapobiega miażdżycy, nadciśnieniu Młody jęczmień jest 100% czystym proszkiem zawierającym znaczną ilość witamin i mikroelementów. Sproszkowany młody jęczmień to bogactwo białka oraz błonnika wspomagającego prace jelit. Zawiera [...]

Witam serdecznie kolegów mam problem moje dane Wiek 30 lat Wzrost 175 cm Waga 110 kg rano 108,9 Dieta redukcyjna kalorycznosc na poziomie 2500 kcal Sniadanie 8-9 Platki owsiane 75 g 2 jajka 3 bialka jaj Rodzynki 40 g Robie z tego omlet na tluszczu PAM Posilek 2 Godz 12 Chleb zytni 75 g Maslo lyzeczka 5 g Poledwica , szynka 120-140 g Warzywo [...]

[...] (6-3) vs. Daniel Pineda (16-7) Walka wieczory naprawde fajne zestawienie licze na zwyciestwo Kampmanna ciekawe jak zaprezentuje sie Oli Thompson to jego debiut w UFC licze tez na zwyciestwa Jamesa Te Huna,i Constantinos Philippou /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5293ecd6b8124ddcb339b6a0eaf98314.jpg Zmieniony przez - vinc1986 w dniu 2012-02-21 10:12:09

[...] wszystko szło ładnie pięknie, przez pierwsze 2 miesiące ćwiczyłem jedynie ramiona, 2/3 razy w tygodniu i siła(obwód w ogóle) skoczyła na tyle, że z ledwo 8 powtórzeń 10 kg przeszedłem na 8 powtórzeń 15 kg hantelkiem w oparciu o udo, następne 2 miesiące ćwiczę planem własnym, gdzie każdą partię ćwiczę raz w tygodniu i żadnych skoków siły [...]

[...] trening : okolo 5 razy w tygodni jestem na silowni dzien A -rozgrzewka bieganie ok 5 min rozciaganie klatka- wyciskanie na laweczce 15x50kg, 10x60,10x65,5x70, 10x50 klatka- tak zwane motylki i jak wyzej zacazynam 15 pow potem 2 razy po 10 pow na konec raz 5pow (duzy ciezar) koncze 10pow [...]

klamka zapadla po wielu przeciwnosciach w maju zaczyna sie cykl. mam kilka pytan zeby wszystko bylo jak trzeba cykl to deca (norma :D)stezenie 100mg na ml i enan stezenie chyba 100mg/ml odblok nolwa i tamoxfen 1. pytanie. jak to rozlozyc zeby jak najmniej sie kuc w tygodniu ? 2. jakich strzykawek uzywac do kucia w dupe ? 6 beda ok ? Płeć: [...]