10

[...] mnie saa. Koniecznie w cyklu chciałem zastosować Boldenone undeclynate nie wie który lepszy , Boldabol czy Boldoject stężenie ma 200mg na ml chciałbym brać po 1 ml e7d przez 10 tygodni, tylko nie wiem z czym go połączyć co do tego na czym mi zależy to zalezy mi głównie na suchej masie + definicja może jakiś nandrnolon ?? Bardzo prosił bym o [...]

[...] tydzień tak przećwiczyłem i daje radę drugi, nie czuję przetrenowania, zbyt dużych zakwasów, prosiłbym o ewentualne korekcje i wskazówki co z czym łączyć. Jedna seria na brzuch to każde z wypisanych ćwiczeń wykonane jedno po drugim /SFD/Images/2015/10/20/3b2732f9c5be4ed387bdb78260269825.jpg Zmieniony przez - EntuEntu w dniu 2015-10-20 20:24:30

[...] się zgadzać zapotrzebowanie ale w sumie jak opierdzielisz burgera albo czekoladę na masie to nic się nie stanie. Ja osobiście mam dietę pasującą do 3 typu i pilnuje żeby na koniec dnia wszystko się zgadzało, czasem uzupełniam białko prochem. Zmieniony przez - xarojx w dniu 2020-10-27 00:36:24 Zmieniony przez - xarojx w dniu 2020-10-27 00:54:00

[...] roku, publikując materiały wideo przedstawiające najbardziej pamiętne momenty roku w kilku kategoriach. Najszybsze skończenia walk 2021 roku https://youtu.be/-9yZMA3tHC0 Top 10 najlepszych walk 2021 roku według Big Johna https://youtu.be/_OJzuDOriAc Najlepsze poddania MMA w 2021 roku cz.1 https://youtu.be/aMPhDvNpdWA Najlepsze poddania MMA w 2021 [...]

Witam Postanowiłem pojechać na siłownie rowerem(intensywnosc minimalna) na siłowni ćwiczylem 90minut klata biceps po czym poszedlem na bieżnie 10-15 min starałem się utrzymać tępo cardio, po tym treningu wypiłem kawe z butelki :D i wsiadłem na rower i do domu jazda 30min(średnia intensywność) po 10 minutach poczulem głód i spadek siły podgórke [...]

niadanie 7:00 Mleko 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 3,2% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb żytni (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) B:24g WW: 60g [...]

Witam,jestem tutaj nowy(czytalem dużo na temat diety) ale mam problem z jej ułożeniem.Pracuje na stoczni,wstaje o 4 rano,pierwsza przerwa 10:00,następna 14:00,koniec pracy o godzinie 17:00,trening o 19/20. Cel:masa Trening:Silownia Wiek:21Lat Wzrost:174 Waga:67kg Zapotrzebowanie kaloryczne:3188kcal Tak jak tutaj przeczytalem,większość osób poleca [...]

Witam od nastepnego miesiąca zaczynam diete oto ona : Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g Płatki kukurydziane - 50g Posiłek 2: (10:30) Chleb razowy - 100g Tuńczyk - 70g Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: (12:25) Chleb razowy 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: (15:30) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana [...]

[...] masy mięśniowej oraz mają pozytywny wpływ na stan kości! Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Pancake Porcja 37g Ilość porcji w opakowaniu 28 Opakowanie 1036g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 157 kcal Węglowodany 16 g 6% - w tym cukry proste 4,1 g 5% Tłuszcz 5,4 g 8% - w tym nasycone 2,3 [...]

[...] http://www.allegro.pl/item88752556.html Ochraniacze na piszczel/stopę: Espada: http://www.allegro.pl/item87675886.html Masters(twarde): http://www.allegro.pl/item87103486.html Action: http://www.allegro.pl/item88013268.html Masters(twarde): http://www.allegro.pl/item88581548.html Taśmy: Masters: [...]

[...] mc. Ulozylem wiec to (komentowac na maksa prosze, poza czepianiem sie ilosci bialka, chyba ze ktos bardzo chce :p) 95g bialek / 380 kcal CIĄĆ Z II ŚNIADANIA I PRZEDTR. 110g tluszczy / 990 kcal 530g wegli / 2130 kcal na ponizszej liscie, Bialka / Tluszcze / Wegle ===================== 0. 200 soku z marchwi 0.8 0.2 20 (po obudzeniu, [...]

[...] cykl z 3-4 srodków czy narazie 1-2 starczą?? Pytam bo chciałem zrobc cykl na enan,prop,bold,wino (albo zamiast enana cały czas prop i na kicka mete) cykl zrobiłbym tak 10-12 tyg. Waga obecnie 88-90kg(rok off),180cm, bic 40-41, trening 3-4 razy tyg. dziękuje i proszę o jakies porady co robic. Zmieniony przez - czesio_ w dniu 2008-03-28 [...]

[...] androgena bo szykuje duzy cykl na wiosne. Chodzi mi o sama Oxe bo mam ochote niedlugo posmakowac Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 10 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 250 Ilość spożywanych [...]

[...] doda uroku! Składniki na placka: -50g ugotowanych płatek owsianych; -5 białek z jajek (żółta wywalamy z posiłku); -30 g wiórków kokosowych; -łyżka kakao; -łyżka cynamonu; -100 ml mleka (na oko); -słodzik lub stewia. Składniki na domowe masło orzechowe: -15 g migdałów; -15 g orzechów laskowych; -10 g orzechów włoskich; -łyżeczka miodu. [...]

[...] Ptaszyckiego 4 (koło stadionu Hutnika) Rejestracja i waga: 16 listopada godz. 8.00-9.00. W przypadku dużej liczby zgłoszeń 15 listopada o godz. 19.00. Walki TPW: od godz. 10.00 Turniej Amatorski: od godz. 11.00 Walki PRO-AM: od godz. 17.00 Opłata startowa: BRAK dla członków PZMT z aktualną opłaconą składką członkowską. Dla pozostałych lub [...]

[...] boczki i chciałbym schudnąć moze z 4 kilo tak to 50 było by git. Zaczne od następnego tygodnia biegać ddałbym skakanka 30minut jakieś hantelki tak zacząć bo 3-4 serie bo 10 powtórzeń 3 ćwiczenia pompki 4 serie bo 10-15 i podciąganie sie no i zapisałbym sie na sksy z siaty albo recznej :D Ale brat mi mówił że ćwiczenia to nie wszystko a ja [...]

[...] mam prosbe o wasze opinie na temat diety mialem dluga przerwe w treningu na silowni co nie znaczy ze nic ze soba nie robilem przez ten czas,mam 34lata 190cm wzrostu waga 110kg procent tkanki tluszcowej ok 25% z moich wyliczen praca za kierownica dlatego wiekszosc posilkow raczej gotowych.jesli chodzi o cel to chce zrzucic ok 8-10kg i poprawic [...]

[...] NABÓR DO SEKCJI POCZĄTKUJĄCEJ I ZAAWANSOWANEJ GRAFIK TRENINGÓW ŁÓDŹ UL. SKŁADOWA 25 PON, ŚR, PIĄ: 18:30 - 20:00 BJJ (początkujący) 20:00- 21:30 BJJ (zaawansowani) WT: 10:00 - 11:30 BJJ (p & z) 20:00 - 21:30 ZAPASY (od połowy mc) CZW: 10:00 - 11:30 BJJ (p & z) 18:30 - 20:00 MMA 20:00 - 21:30 BJJ (sparingi) SOBOTA: 11:30 - 13:00 BOKS [...]

[...] pisalem na szybko nie sprawdzalem itp robiłem przy okazji że robiłem rozpady pierwiastków aha w sumie przydałyby się wykresy itp wykresy cykli i w ogole, jezeli ktos byc cos potrzebowal i jest tym zainteresowany to mozna piasac Zmieniony przez - om w dniu 2008-01-10 22:53:39 Zmieniony przez - om w dniu 2008-01-10 22:57:14

[...] oburącz (m. naramienne) 12 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 10 powtórzeń 9) Uginanie nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) 8 powtórzeń rozciąganie w porównaniu z planem orginalnym zmieniłem ćwiczenie 6 ponieważ nie mam dwóch [...]